把玩核桃也養(yǎng)生，舒筋健骨抗衰老

王鳳岐

提到核桃的養(yǎng)生保健作用，很多人首先想到的就是怎么吃。核桃的食療效果確實(shí)很好，不過(guò)，核桃除了食療，還可以隨身攜帶，用來(lái)把玩，同樣有著不錯(cuò)的養(yǎng)生保健作用。

把玩核桃舒筋骨 預(yù)防腕管綜合征

人們用手把玩核桃稱作“手療核桃”、“健身核桃”或者“掌珠”，古時(shí)也叫“揉手核桃”，起源于漢隋。現(xiàn)代很多健康專家也建議每天揉核桃，可以起到通筋脈、養(yǎng)臟腑、調(diào)虛實(shí)、定氣血的養(yǎng)生保健作用。其實(shí)現(xiàn)在把玩核桃已經(jīng)不再是老年人的專利，越來(lái)越多的年輕人還有很多外國(guó)人也都十分熱衷把玩核桃了，而且把玩核桃對(duì)于很多常年使用電腦的年輕人更是有益。

當(dāng)你每天面對(duì)電腦，不斷敲擊鍵盤，手腕在點(diǎn)擊鼠標(biāo)和操作鍵盤時(shí)保持一個(gè)姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了就容易患上腕管綜合征，手腕麻木疼痛，甚至?xí)又琳麄€(gè)手部，肌肉萎縮。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“宗筋主束骨而立機(jī)關(guān)也”，意思是說(shuō)經(jīng)筋能夠約束骨骼，管理關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作，更重要的是它能夠轉(zhuǎn)送十二條經(jīng)絡(luò)的氣血。如果手腕經(jīng)常保持一種屈曲的姿勢(shì)，勢(shì)必會(huì)壓制經(jīng)筋的正常通行，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。

把玩核桃能夠起到預(yù)防腕管綜合征的作用。在把玩的過(guò)程中，手腦協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，核桃堅(jiān)硬的外殼溝紋錯(cuò)綜密布，攥在手中滾動(dòng)，能直接按摩到指掌上的穴位，活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)。疏通經(jīng)絡(luò)。此外，由于經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于五臟六腑，外絡(luò)于肢體關(guān)節(jié)，把玩核桃既能鍛煉手指，在實(shí)質(zhì)上也能夠鍛煉體內(nèi)臟腑，起到祛病延年的作用。

老來(lái)閑暇玩核桃 更能預(yù)防腦萎縮

老年人把玩核桃，能夠預(yù)防大腦萎縮，防止老年癡呆癥的發(fā)生。俗話說(shuō)“心靈手巧”、“十指連心”，手和大腦關(guān)系密切。手掌內(nèi)有手少陰心經(jīng)、手太陰肺經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)通行，而這些經(jīng)脈又通過(guò)各種聯(lián)系與全身經(jīng)脈想通，核桃凸凹不平的紋理經(jīng)常擠壓手部肌膚，刺激相關(guān)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，可以起到調(diào)節(jié)臟腑和全身保健的作用。西醫(yī)學(xué)認(rèn)為，手在大腦皮質(zhì)占有的反射區(qū)域較大，核桃長(zhǎng)時(shí)間在手掌心運(yùn)動(dòng)，可以讓大腦皮質(zhì)興奮，防止老年人常見的大腦萎縮，促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)。

此外，核桃不像不銹鋼或者玉石的保健球那樣冰涼，它“冬不涼，夏不燥”，而且周身還有深深的細(xì)密紋路，不受場(chǎng)地、時(shí)間、環(huán)境和經(jīng)濟(jì)條件的限制，是一種不可多得的既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的健身“器材”，所以更適合漸趨虛弱的老年人把玩。