趙新
如果總是睡不醒,應該多去曬曬太陽。據美國《醫藥日報》報道,這種睡眠功能紊亂被稱為睡眠相位延遲,即當人體內部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延遲兩個小時(或更多),就會導致晝夜節律改變,通常這種人會晚睡晚起。美國睡眠協會認為,當一個人白天沒有接觸到充足的陽光,或傍晚過度接觸日光,就會導致晝夜節律紊亂。因此,平時要適當曬太陽,確保正常的睡眠。endprint
家庭科學·新健康2016年3期
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