在霧霾天氣下開展高中體育教學的思考

邱乙洋

摘要：霧霾是災害性天氣，對人體危害較大。氣象專家建議在霧霾天氣，人們應盡量減少外出活動，尤其是中小學生應停止體育戶外運動。然而，高中體育教學以戶外運動為主，連續的霧霾天氣極大影響了正常的體育教學活動。本文分析了在霧霾天氣下進行戶外運動的危害，然后結合教學實踐，闡述了如何在霧霾天氣開展高中體育教學。

關鍵詞：霧霾天氣 高中體育教學 危害 對策

一、在霧霾天氣下進行戶外運動的危害

1.霧霾天氣對人們呼吸系統的危害

由于呼吸系統與外界環境接觸頻繁，且接觸面積大，所以在霧霾天氣下進行戶外運動，會對人們的呼吸系統造成嚴重的危害。因為霧霾能在肺泡區沉著，溶入血液，而不溶性部分則沉積在肺部，誘發或加重炎癥，哮喘和支氣管炎類的呼吸系統疾病都與霧霾有很大的關系。高中生正處于快速發育時期，受外界環境影響較大，所以在霧霾天氣下，人們應盡量減少戶外體育鍛煉，以免危害自身的呼吸系統。

2.霧霾天氣對人們心血管系統的危害

雖然人們已經意識到在霧霾天氣下進行戶外運動對呼吸系統的影響很大，殊不知，霧霾天氣更“傷心”。哈佛大學公共衛生學院證明，在霧霾天氣下進行戶外運動吸入的大量顆粒污染物，會刺激人們肺內迷走神經，造成神經紊亂，波及心臟，并可直達心臟，不僅會引發心肌梗塞，還會造成心肌缺血或損傷。學生體質各有不同，如果在霧霾天氣下進行體育戶外教學，稍有不慎，就會發生意外。

3.霧霾天氣對人們血液系統的危害

如果在霧霾天氣下進行戶外運動，除了傷及呼吸系統和心血管系統之外，霧霾還可能對人們血液系統造成危害，誘發血栓和動脈硬化，這是心血管病人的一個潛在隱患。同時，霧霾還會造成凝血異常，增高血粘度，增加心血管疾病的發病率?？梢?，在惡劣的霧霾天氣下進行戶外體育教學，對高中生的身體危害很大。

二、在霧霾天氣下合理地開展高中體育教學

1.增加室內體育運動項目

在霧霾天氣下進行戶外運動有很多危害，但是對正處于發育成長期的高中生來說，不能因噎廢食，所以高中體育教師要想出合理對策，解決這一問題。如增加室內體育運動項目，既可保證鍛煉質量，又能滿足學生的鍛煉需求。如果學校有室內教學場館，教師就可以安排學生慢跑、打羽毛球；或者做體操類訓練，如廣播操、武術操等；或者組織學生做基本訓練，如俯臥撐、仰臥起坐、擴胸運動等。如果學校沒有可供開展室內體育教學的場館，那么教師就可以把教室當做室內體育鍛煉場所，開展擊鼓傳花、你畫我猜等體育課上不常做的游戲，或者進行智力游戲，如下棋等。

2.播放體育比賽視頻

雖然在霧霾天氣下不能進行戶外體育教學，但是教師可以借此彌補體育理論教學的不足。通過學生喜聞樂見的方式，如播放比賽視頻，讓學生了解比賽規則、流程、技術動作，幫助學生更好地理解比賽相關事宜。如筆者曾在課堂上播放了2004年雅典奧運會的女排決賽，中國女排對戰俄羅斯女排，中國女排在連輸兩局的情況下，連追三局，抒寫了中國女排史上的神話。通過觀看這段視頻，學生不僅了解了排球的相關知識，彌補了學生相關體育知識的不足，而且領略到了運動員不屈不撓、永不放棄的精神，進一步激發了學生學習體育的熱情，促使學生自覺地參加體育鍛煉。

3.給學生發放標準的防霧霾口罩

如果霧霾天氣一直持續，學校應做出調整，向學生統一發放標準的防霧霾口罩，保護學生的身心健康，讓學生少受霧霾的侵襲。同時，體育教師還要注意，在學生佩戴口罩的情況下，也應盡量避免安排學生進行高強度的體育訓練。

作為高中體育教師，要想解決霧霾天氣與戶外體育鍛煉的矛盾，首先要了解在霧霾天氣下進行戶外運動的危害，然后根據天氣變化做出靈活調整，通過增加室內體育運動項目、用體育比賽視頻深化體育理論知識教學、為學生發放標準的防霧霾口罩等方法來解決這一矛盾。

（作者單位：江西省會昌縣職業技術學校）endprint