參加不同項目俱樂部對大學生體質健康影響的研究

關靜紅

摘 要：隨著經濟發展和科技水平的進步，體育運動的場地不僅僅局限于室外。體育教學俱樂部模式將是我國普通高校體育教學改革的必然產物，目前針對這種模式的研究和推廣已經成為我國高校體育教學改革的熱點之一。隨著體育教學模式的改革，越來越多的大學生開始參加不同的俱樂部，接觸不同的體育運動形式，不同的體育運動對學生的身體素質有著不同的作用和影響。充分利用不同俱樂部，是提高學生身體素質的重要前提條件。

關鍵詞：俱樂部；身體素質；體育運動；健康狀況

隨著現代社會的發展，學生的體育活動也越來越多，越來越豐富。為了適應我國高等學校教學改革的方向和當前形勢的發展，2012年9月，我校按照“知識、能力、人格”的人才培養目標，以教育部《普通高等學校體育課程教學指導綱要》為依據，為充分調動學生自覺參加體育鍛煉的積極性，在充分調研論證的基礎上，決定對大學體育課進行改革，由原來課程模式改為體育教學俱樂部模式，以創建我校獨具特色的體育文化氛圍。同時，我校也開設了15個體育教學俱樂部。俱樂部不僅為學生提供了鍛煉的場所，更為學生的體質發展提供了平臺。

一、參加不同俱樂部對學生體質健康的積極影響

1.參加羽毛球俱樂部會增加學生臂部肌肉的柔韌性

羽毛球俱樂部對增進學生體質健康有著十分明顯的作用。羽毛球運動可以增強學生的手臂力量和柔韌性，同時參加羽毛球俱樂部的學生心率更加平穩，因為羽毛球運動是一項運動量較大的運動，學生的心血管的適應能力也得到不同程度的提高和加強。

2.參加有氧健美操俱樂部一定程度上增強了學生身體的協調性

有氧健美操是一種中低強度、持續時間長、耗氧大的全身性運動。所以在運動過程中，學生全身的肌肉和脂肪都能參與到運動中來。正因如此，參加健美操俱樂部的學生的身體各方面指標都有了良性的改變，如BMI指數減小，靜息脈搏變慢，肺活量增大，身體素質和健康狀況明顯提升。

3.參加籃球俱樂部不僅可以提高身體素質，還可以鍛煉意志力

眾所周知，籃球運動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動的形式，相對其他項目來說運動量和運動強度都較大，能全面有效地增進身體素質，發展人體的各種機能。除了可以鍛煉學生身體機能以外，在打籃球的過程中，還可以不同程度地鍛煉學生的意志力，增加學生的耐力和肺活量。

4.參加游泳俱樂部可以鍛煉四肢的協調能力

游泳是一項運動量大、耗氧量多的運動。學生在參加游泳運動時，身體的各個部分都會得到鍛煉，尤其是手臂和腿部。游泳過程中需要四肢的高度協調和配合，這就使得身體的四肢得到充分的鍛煉。同時，也增加了學生的肺活量。

5.參加瑜伽俱樂部對學生身體的塑形有著重要的作用

瑜伽對于學生尤其是女生來說是一項非常有利的運動，通過瑜伽運動，可以強化手臂和腕部的力量，使腹部和臀部的肌肉更加緊實，伸展背部肌肉和脊柱，消除背部疲勞。同時，還可以塑造優美的手臂線條，緊實大腿肌肉，減少大腿脂肪，提高平衡感。

二、學生參加不同俱樂部時應該注意的問題

1.學生應該根據自己的愛好選擇，以達到提高身體素質的目的

從當前的情況來看，學生參加不同形式的俱樂部人數雖然不斷上升，但是，有些學生參加俱樂部并不是自己的本意，而是為了跟風和趕潮流。學生抱著如此目的去參加俱樂部，就不能真正提高身體素質。所以學生應該從自身的愛好和情況出發，選擇自己喜歡、感興趣的俱樂部。

2.學生在參加不同俱樂部的時候要注意保護自己的安全

隨著俱樂部的形式不斷增多，人數不斷增加，各種形形色色的人都會來參加俱樂部，這就需要學生學會保護自己的人身安全。參加俱樂部的目的是增強自己身體素質和各方面的能力，要在運動和玩樂中注意自己的人身安全。只有這樣，才能真正實現參加俱樂部的意義。

3.學生應在參加俱樂部的時候注重培養自己的能力

學生參加俱樂部的目的，一是為了提高自己的身體健康素質，二是為了提高自己各方面的能力。所以，學生在參加不同形式的俱樂部的時候，要側重于學習，而不是為了去玩。如果學生抱著只是為了玩玩的態度去參加俱樂部，那么根本就達不到提高身體素質的目的。

三、結束語

綜上所述，參加不同項目俱樂部不但對學生的身體素質有著巨大的影響，同時對學生的精神也有著不可忽視的作用。所以，學校、家長應該鼓勵學生參加不同形式的俱樂部，培養學生的綜合能力。同時，作為學校也應積極開展俱樂部教學，讓學生主動地參與到運動中來，養成體育鍛煉的良好習慣，進而不斷提高學生的身體素質。

參考文獻：

[1]崔會敏.體育教學俱樂部制促進學生體質健康效果研究[D].大連：大連理工大學，2007.

[2]劉華榮.獨立學院課外實施體育俱樂部對大學生體育能力影響的研究[D].荊州：長江大學，2012.

基金項目：本文系吉林省教育廳“十二五”社會科學研究課題“高校體育教學俱樂部模式對大學生體質健康促進的研究與實踐”階段性成果。