大學生體育運動損傷的現狀及干預措施
——以晉中學院為例

趙 霞，郭海英

（晉中學院體育學院，山西晉中030619）

大學生體育運動損傷的現狀及干預措施
——以晉中學院為例

趙 霞，郭海英

（晉中學院體育學院，山西晉中030619）

目的主要采用發放問卷的調查法、文獻相關資料法、訪問與談話法及數理統計等方法，研究大學生運動損傷現狀及干預措施。結果以晉中學院120名在校大學生的多種調查為例，運動中出現損傷的運動事故時有發生，其產生原因主要是學生和教師認識不夠、準備及整理活動不合理還有運動后恢復的重視程度不夠、身體狀態不佳等原因造成的。結論在體育教學和訓練過程中，要針對存在問題采取適當地措施，預防和減少運動損傷的出現。

大學生；運動損傷；現狀及干預

運動損傷是指在運動過程中發生的各種損傷，其損傷的部位與運動項目以及專項技術特點有關[1]。由于各方面的原因，在大學生的體育教學訓練過程中，難免會發生輕重程度不一的運動損傷，這不僅在學生的身體和心理等健康造成一些不好的影響，而且也干擾了體育教學的正常進行。久而久之，學生的身體健康和體育教學的初衷產生了不可避免的矛盾。所以，為了減少在校大學生的運動損傷，保證正常學習和增強體質，確保有效的體育鍛煉，本文對在校大學生的運動損傷方面的情況進行調查，了解損傷發生的部位、原因及性別差異等，探尋其發生規律，并提出有效的預防干預措施[2]。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

本文的研究對象為晉中學院在校大學生發生運動損傷的120名受傷大學生進行調查，男生73人，女生47人，并發放隨機問卷120份，回收問卷120份，有效114份，其中2015年66份，2016年48份，總有效率為95%。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱書籍、期刊、校圖書館等網絡資源中的已有的運動損傷方面的文獻資料，力求進行全面的搜集、歸納、整理和分析。

1.2.2 問卷調查法

通過查閱文獻資料，采用適合本文研究對象的調查問題，了解男女不同、運動類型不同等原因造成的運動損傷情況，并制定調查表。

1.2.3 訪談法

通過面對面的交流談話方式，對調查的學生、教師以及教練進行交流談話和問答記錄，了解他們教學訓練的基本情況、平時經常的體育運動類型，以及在遇到突發運動損傷時的癥狀表現，損傷后的處理方法。

1.2.4 病例收集法

對于入選的調查對象，如果其有過運動損傷，要收集其既往史、現病史、治療史等完整的病例，并與之前的傷病情況，進行治療以及癥狀和病因的前后對照。

1.2.5 統計分析法

對經過上述方式所取得的各種數據資料，統一使用微軟Excel軟件進行認真細致的統計分析。

2 結果與分析

2.1 運動損傷總體情況

據統計結果分析發現，調查的總人數中，男生的損傷次數為194次，次均傷數較高，達1.26次；2次以上的男生人數為26人，占35.6%；發生3次以上損傷的男生達16人，占21.9%；女生的次均傷數為0.62次，遠小于男生。

2.2 運動損傷的項目

從總體調查結果看，排名第一的是足球，第二是田徑項目，第三是籃球，其他第四、第五、第六依次為乒乓球、健美操、武術等項目。

2.3 運動損傷的部位

從調查結果看，軟組織損傷中，發病率最高的第一是韌帶扭傷，肌腱拉傷和肌肉組織拉傷分別占第二、三位。關節損傷中，損傷比率最高的是踝部關節，第二是膝部關節。按發生部位來分，占第一的是下肢，第二是腰背，最后是上肢。

2.4 運動損傷采用的干預措施

據本次調查結果看，大學生運動損傷后采用的治療措施不合理或者輕視治療，導致很多學生沒有正規治療，而造成慢性的損傷。在調查的人數中，有1.1%的大學生選擇推拿治療，2.4%的大學生選擇中頻治療，積極治療中占首選項是藥物干預占20.3%，還有6.4%的人選擇其他治療。尤為重要的發現是，有68.5%的人竟然把損傷當成正常現象來看待。

2.5 運動損傷原因

從總體調查結果看，主要是思想上重視不夠、缺乏必要的運動性損傷知識、準備活動不合理或不充分、訓練的方法不合適、忽視放松活動、訓練水平不夠、運動負荷過大、訓練者身體功能和心理狀態不良、組織方法和管理不當、不良氣候的影響[3]等。其中，準備活動安排不合理是重要原因。

3 對策

3.1 加強安全教育

在體育教學中，加強安全教育，預防運動損傷是重中之重。要求教師不僅要熟悉學生的生理和病理發病特點，還要把運動損傷的危害性灌輸在教育中，將其列為重要的教學內容之一，通過不斷地灌輸和實地教育，讓學生從根本上重視體育運動的實質意義，而不是盲目的、無條理的“野蠻式運動”。另外，授課教師要結合以往的教學經歷和親身體驗，不斷地加強和灌輸安全和預防的意義，這樣不僅可以減少安全隱患，還能培養學生的良好道德品質，更重要的是學生在教師和教練的諄諄教誨中可以切身感受到運動的魅力和危害，提升自己安全自救的能力和習慣。

3.2 了解準備活動的意義

準備活動可以刺激機體的代謝活動，促進呼吸循環系統的最佳功能，提高氧氣的利用率，保存機體的最佳既能，提前適量的準備活動，可以避免肌肉的過勞損傷和肌肉拉傷，也能避免關節的損傷[4]。最重要的是提前的準備活動，不僅能夠保證運動的效果和成績，而且可以引導機體提前進入運動狀態，提升了學生運動時各個器官的活性和興奮性。但是準備活動要適可而止，不可過度而影響了教學質量。

3.3 注意運動過程中的保護措施

教師或教練要除了強調教學質量外，還需要制定不同類型學生的授課計劃，包括運動量、運動技能的操作和掌握方向，還要制定不同的訓練課程，以滿足運動中各個運動部位的要求，以提前預防關節肌肉等部位的損傷，教學要從安全角度出發，對突發情況要有一定的應急措施[5]。對易受損部位，提前準備護腕、護膝、腰帶等。教育學生要有自我保護意識，要“比賽第二，安全第一”的意識，把危險降到最底。另外還要注重訓練后的放松活動。

3.4 改善運動場所的條件

對學校體育場地、器材、設施，要定期檢查，保養維修的頻度和力度要及時，這樣就可以減少非人為因素的隱患。

4 結語

在高校的體育教學中，把運動損傷和安全思想教育相結合是我們保證教學質量和干預運動損傷的最佳措施，因此，需要在教學中將運動損傷的防范和預防納入教學，才能提高教學質量，同時也可以提高重視程度。

[1]關慧.常見運動損傷的急救與療法研究[J].中外醫療，2008，27(14):30.

[2]程禹.大學生籃球運動損傷原因[J].中外企業家，2014(23)：160.

[3]楊紀文,韓雪,張寒寒,等.淺析體育保健知識宣傳對構建“健康”社區體育的影響[J].當代體育科技，2013,3（3）：90-91.

[4]岳文雨.中學生運動損傷的研究和探討[J].紹興文理學院學報:教育教學版，2002，22(11)：103-104.

[5]郝光安，武援朝.北京大學學生運動創傷調查[J].中國運動醫學雜志，2001，20(2)：213-214.

The Current Situation and Intervention Measures of College Students'Sports Injury——Take Jinzhong University as an Example

ZHAO Xia，GUO Hai-ying
(School of Physical Education,Jinzhong University,Jinzhong Shanxi,030619)

Objective To study the college students'sports injury situation and intervention measures.We mainly use the question?naire survey method,literature material method,visit and conversation method,mathematical statistics method,etc.Results For exam?ple,150 college students in jinzhong college,sports injury in the movement of the accident happen from time to time,the main reason is not enough knowledge of students and teachers,unreasonable to prepare and organize activities and recovery after exercise enough em?phasis,poor body condition,etc.Conclusion In the process of sports teaching and training,we should take appropriate measures to pre?vent and reduce the occurrence of sports injury for the problems.

college students;sports injuries;the current situation and intervention

G8

A

1674-0874(2016)05-0071-03

2016-06-20

趙霞（1981-），女，山西太原人，博士，講師，研究方向：體育保健康復養生。

〔責任編輯 王東〕