明星辣媽是怎樣煉成的

“辣媽”一詞近來受到追捧，它不僅代表身材性感火辣，也要有獨特的個性，辣媽展現的是健康樂觀充滿正能量的媽媽形象。娛樂圈向來盛產辣媽，她們在聚光燈下要保持光鮮亮麗，在孩子面前要慈愛溫柔。同樣是媽媽，這些明星產后的容貌身材依舊好得讓人折服。在一旁表示艷羨的粉絲媽媽不禁要問：這些明星辣媽究竟是怎么煉成的？小編探秘，讓你一睹為快。

瘦身

達人

小S

小S曼妙曲線秀出來，誰能相信她已經是3個女兒的媽媽，她絕對算得上是辣媽界的極品。眾所周知，小S對自己的體重一向要求嚴苛，“好女不過百”“要么瘦要么死”，多狂妄的宣言。事實上，出挑的小S真的做到了，產后拼命瘦身是她保持身材凸凹有致火辣奔放的秘訣。

為了甩掉產后的贅肉，小S的減肥計劃全方位落實：月子營養餐量身定做；堅持母乳喂養；堅持鍛煉。小S表示產后半年是身體修復的最佳時機，這期間媽媽體內的脂肪處于游離狀態，堅持鍛煉容易瘦身成功。另外小S還透露，產后前兩周要避免攝入太多的糖分，水果要少吃，過多糖分攝入容易導致發胖。

造型

辣媽

孫 儷

甄小主之后，孫儷搖身變成時尚辣媽。在《辣媽正傳》里，孫儷簡單個性的短發搭上新潮的時裝，讓她每次出場都顯得朝氣蓬勃。在現實生活中孫儷也是名副其實的辣媽，兒女雙全，家庭事業可謂蒸蒸日上。孫儷作為造型辣媽，無論是在出席活動還是在日常街拍中，每個出鏡造型都可成為媽媽們效仿的典范。

人靠衣裝，火辣身材還是要衣服來襯托。媽媽可以向明星們學習服裝搭配?！独眿屨齻鳌防飳O儷穿的玫紅毛衣，寬松簡單，還可以遮住腹部贅肉，白色短褲更顯大長腿。手臂多肉的媽媽還可以嘗試蝙蝠袖，遮住手臂上的贅肉。媽媽們可根據自己的身材特點，遮瑕掩瑜的同時也要放大自己的優勢，大長腿小蠻腰也要秀出來。

元氣

護膚

白百合

《捉妖記》里的張天師，衣著破爛但是難掩韻味，白百合生完孩子還是那么清純可人，皮膚這樣好，肯定平時用心護理。但當問及白百合時，她卻說自己很少做美容，寧愿睡覺也沒那個耐心。對于護膚，白百合有自己的小秘訣。

一、粗糧營養餐：早餐吃雜糧，或沖麥片。五谷補充元氣，既營養又健康。

二、喝水有講究：白百合從中醫那里得知，每天上午的9：00-11：00以及下午的3：00-5：00是補充水分的最佳時間，這兩個時間段內喝6杯水就足夠了。

三、注重元氣：白百合認為順產符合自然規律，不會傷及元氣，剖宮產即便可以通過食補恢復身體，但是元氣是補不回來的。

暴肥

暴瘦

霍思燕

大多明星為了產后快速恢復，在孕期會對體重增長進行控制，但是霍思燕不走尋常路，孕期體重暴增將近34公斤，胖到后來自己都起不來床。不過霍媽媽有自己的妙招，暴肥也能暴瘦。

第一招：哺乳減肥

生完兒子嗯哼，霍思燕堅持隔3小時就給兒子喂一次奶，每次喂奶都會排汗，由于自己是水腫體質，排汗有助于消水腫。專家表明，哺乳是產后最佳的瘦身方法，因為哺乳有助于消耗母體的熱量，其效果堪比節食和運動。哺乳媽媽消耗的熱量較多，自然容易恢復身材。

第二招：低油低鹽 少食多餐

節食減肥對哺乳的媽媽來說不大接受，霍思燕也一樣，她選擇適當控制自己的飲食，保證食物低油低鹽。另外還要遵循少食多餐的原則，每頓不要吃太多，吃完一頓就可以給孩子喂奶。

第三招：姜浴

霍思燕在月子期間常做姜浴。姜浴有助于排汗，加速水腫的消除。通過姜浴還能排出濕氣和寒氣，保持面色紅潤。

親子

瑜伽

李小璐

李小璐產后火辣身材依舊，有人將她比作超模辣媽米蘭達·可兒。小璐自爆孕期超愛吃，婆婆無微不至的照顧，三餐豐富，體重也是不斷飆升。李小璐是剖宮產，她說自己在產后堅持綁束縛帶，整整綁了1個月。在她產后4個月開始做身體鍛煉，簡單的伸展運動和拉伸韌帶。

李小璐戲稱抱孩子也是一種瘦身方法，這種體力活，瘦身效果好。

現在的李小璐看著就像沒生過孩子的少女，而她自己卻有著小煩惱。生完孩子原來的小腹肌不見了，取而代之的是松弛的肉肉，每次吃完飯還是會顯出小肚腩，所以李小璐會做一些腹肌鍛煉。抽出時間來進行瑜伽塑身是最好的鍛煉，辣媽李小璐也有自己的創意，帶著小甜馨一起練，親子鍛煉兩不誤。

很多明星辣媽都是“瑜伽黨”，如米蘭達·可兒、鐘麗緹等。瑜伽不僅能夠減肥瘦身，修復身體線條，還能改善睡眠，提高氣質，可謂是辣媽的終極塑身術。

少女

心態

楊 冪

楊冪出道多年每次公開亮相都是纖細窈窕，生完小糯米并沒有影響她的工作，接連拍戲，這個辣媽也是夠拼的。楊冪能在短時間內瘦身成功也是讓人感到不可思議，接二連三的少女戲，楊冪不但沒有媽媽的痕跡反而越來越少女了，她自己也笑稱：“可能對生活越來越有熱情了吧，‘少女心’就很泛濫。”看來是“面由心生”，心態也是辣媽的必備法寶呢。

研究表明，健康樂觀的心態有助于產后修復，心態是一種潛意識的影響。從少女到媽媽，角色的轉變會對媽媽的心理產生影響，產后的虛弱加上育兒的疲勞讓媽媽感到力不從心，一些消極的情緒會造成心理負擔甚至抑郁。媽媽們要學會調整情緒，做一些自己感興趣的事，保持“少女”心態，做個自信的辣媽。