健美操課堂教學方法優化研究

蘇曉敏

(滁州學院體育學院安徽滁州239000)

健美操課堂教學方法優化研究

蘇曉敏

(滁州學院體育學院安徽滁州239000)

健美操是當今社會一種非常流行的體操訓練，有著美容塑身的功效，對促進人體新陳代謝、增強消化等方面也有著十分顯著地作用，又因為其動作簡單易學，學習要求低而深受大多數女性的喜愛，健美操的學習方法多樣、內容豐富，通過研究健美操來分析教學方法的優化對聯系當前實際解決現實問題具有重要作用。

健美操；教學優化；課堂教學

在當今社會，隨著科技的發展和人們生活水平的提高，人們對身材、健康的要求的越來越高，健美操作為一種以鍛煉身體、塑造形體為目的的休閑體操現在已經擴散發展到全國各地數十座城市，已經形成了一套完整的服務教育產業鏈，而根據不同健美操教育班的輔導老師的不同，不同班級對健美操教授的方式方法、教育側重點等也有所不同。

1.健美操和教學方法的概念

1.1 健美操的概念

健美操是體操的一種，由傳統體操改編而來，相對于傳統體操，健美操的姿勢更優美、動作更簡單，更具觀賞性，對人們身材的塑造和身體的健康也都有重要作用。

健美操一般在訓練時都會搭配舒緩的音樂來使學習者達到放松的目的，從而對身體的鍛煉更加有效，健美操來源于體操，卻早已超脫了“體操”這一概念，在體育競技中也有了自己的一席之地。

1.2 教學方法的概念

教學方法是指在教學過程中采用的目的是令學生更快完成學習的一種方法，教學方法因人而異，不同的教師，他們的教學方法也各不相同，如果教學方法適用于學生，那學生的學習效果會得到增強，反之，如果教學方法不適合學生，那學生的學習效率就會得到下降①。教學方法是教學過程中不可缺少的一部分，對教學成果有著不可磨滅的作用。

2.研究健美操課堂教學優化的目的

教學方法是教學過程中不可或缺的一部分，健美操現在風靡全中國，有著極高的現實意義，通過研究健美操來分析課堂教學的優化問題，對于運用教學優化解決現實問題具有重要意義。

教學方法的優化對于提高教學質量和水平有著重要意義，而要優化教學方法必須要有充足的理論依據，理論來源于研究，通過研究健美操課堂的優化，總結出一套行之有效的教學方法，對于教育方法的改革、教學實力的增強、解決各種社會問題都有著重要的作用，對于我國教育事業的發展也有著不可估量的作用。

因此，研究健美操課堂教學優化，對健美操課堂而言能提高健美操的教學效率，從而促進健美操的傳播速度，擴大健美操的傳播范圍，真正的將健美操傳播到千家萬戶，使健美操行業及其相關行業都得到長足的發展。而對外而言，健美操課堂研究優化是課堂教學研究優化的一個重要的范本，一旦通過健美操課堂得到課堂教學優化的途徑和方法，那么不僅是健美操行業，整個中國的教育行業都會得到長足的發展，教育的發展又促進科技的發展，掌握課堂優化的方法，中國的科技水平和教育水平可以得到極大的提升，有助于提高中國在世界上尤其是世界教育行業上的影響力。

3.健美操課堂教學優化的方法

健美操課堂優化的研究必須要借助數學分類匯總對資料文獻的大規模篩選，再對數據進行合理的分類與分析。

第一，我們要通過文獻資料法查閱各種有關于課堂教學方法優化尤其是健美操課堂優化方法的資料，再對資料進行分類和匯總，對各種不同的優化方式進行總結，形成關于健美操的課堂優化方法的理論，再通過實踐對各個理論進行排查，最后得到行之有效的理論，再對這些有效的理論進行系統化的編纂、整理，形成一套健美操課堂教學優化的方法。

第二，我們可以就健美操的課堂教學優化向專家進行提問，聆聽專家的意見和解答，再對專家的回答進行整理，對專家引用的案例進行分析，專家得到的結論進行驗證，對專家所言模糊的地方進行補充，將專家口語化的表示換成專業名詞，得到初步的結論，再在實踐中對結論進行驗證，隨時據實驗狀況對結論進行刪改，最后得到健美操課堂優化的方法。

第三，我們可以通過填寫問卷的方式對健美操課堂教學優化的方法進行研究，積極聽取人們群眾的意見，對基層群眾的意見進行整理，再通過實踐進行驗證，雖然人民群眾的意見由于相對散亂而喪失了系統性，但我們可以依據人民群眾的意見對結論進行補充和注解，以此來完善結論，使健美操課堂教學優化的方法更加完善。

最后，我們要對已經分類匯總過處理過的文獻和專家的意見、人民群眾的建議進行統計，使其互相補充，以此得到關于健美操課堂教學優化完整的結論。

4.研究結果分析

通過文獻資料法、專家咨詢法以及問卷調查法，我們得到了關于健美操課堂優化方法初步的研究結果，通過對研究結果的分析我們可以得出健美操課堂教學優化的結論。

通過對文獻的研究我們可以發現，在教學方法未起到應有作用時，學習方法是為了提高學生的學習效率，使學生對課堂上講到的知識有一個記憶和了解，使學生能切實明白和理解課堂上講到的知識點，但學生對知識點的運用還處于極為陌生的階段②。

而在教學方法起到一定作用時，學生有了一定的自我思考的意識，對課堂上講到的知識有一個大致的系統的理解，并能根據理解做出相應的應對，可是本質上來講，學生對知識的運用還是生澀的，只能用來解決一小部分的問題，并沒有太大的現實意義。

而當教學方法完全發揮作用時，學生已經可以對課堂上學到的知識點有一個系統的清晰的概念，并能活學活用，用來解決生活上所存在的實際問題。

對健美操而言，研究結果表明，若想得到課堂教學的優化就必然要搞清楚課堂教學優化的方法。

第一，通過語言來激發學生學習興趣的方法，包括講解法和提示法，講解法是指老師對學生不能理解或者還未理解的知識進行講解，使學生對該知識有了相應的了解的方法，這也是課堂教學最常見也是最重要的方法，在使用該方法時要注意用語言引起學生的學習興趣，只有這樣才能優化課堂教學方法③。而提示法則是講師提出一個問題，而學生就這個問題進行思考，由講師引導學生的思路，給學生的思維方向進行提示，引導學生自己找到答案的方法，對學生而言，通過自己得到的答案，記憶力更強，并且應用起來也更加純熟。而提示法根據提示方式的不同又分為語言提示法和手勢提示法，這都是常見的課堂教學優化的方法。

第二，直觀法，直觀法，顧名思義就是將知識及知識點之間的關系直觀的表達出來讓學生接受的方法，直觀法看似簡單，其實對講師的水平、能力都有著較高的要求，直觀法能讓學生的知識更加系統化，知識點之間的聯系也更加緊密，如果對知識沒有很高的理解，那直觀法根本無法使用，直觀法也是課堂教學優化的方法之一。

第三，在講師帶領下獲得知識的方法，通常使用帶領法會給課堂帶來極大的樂趣，極大的提高學生的學習積極性，寓教于樂，在活動中對知識有了一個準確的認識，并且難以忘記，極大的提高了記憶時間，同時，學生會對該知識點的特點爛熟于心，是極為重要的課堂教學方法。

以上所列舉的都是通過講師的動作、語言使學生“感知”到知識的方法，所以稱之為“感知法”，而以下列舉的則是通過講師和學生間的邏輯互動傳授知識的方法即“邏輯法”。邏輯法是一種十分常見的教學方法類型，而對于健美操的教學，主要有下面幾種方法。

第一，遞進串疊加組合教學法，這種方法在健美操教學中是對同一個動作進行反復的演練直到完全純熟，再進行下一個動作，等所有的動作都熟練后再對所有的動作進行組合，形成一套完整的動作，使用這種教學方法，學生會對健美操的每一個動作、每一個環節都十分熟悉，難以忘記。

第二種方法是線性漸進法，這種教學方法和遞進串疊加組合教學法完全不同，它更注重動作的連貫，對健美操動作進行微調，使動作的改變更加順暢，使用這種方法優化健美操課堂教學，有助于提升健美操整體的美感。

第三種方法被稱之為金字塔法，這種方法和遞進串疊加組合教學法具有許多相似點，都是注重于對同一動作的重復，然而金字塔法更注重于重復的次數，金字塔法分為“正金字塔”和“倒金字塔”兩種，“正金字塔”下，動作重復的次數逐漸減小，“倒金字塔”下，動作重復的次數逐漸增加，這種方法是根據動作難度的改變規律進行選擇，有助于無視難度而使健美操的每一個動作都能做到純熟。

第四種方法是連接法，連接法與線性漸進法具有一點相似性但又不完全相同，與線性漸進法相同的是，這兩者都十分重視動作的連貫，而不同點是，連接法是通過動作的兩兩配對來實現這一目標的，通過連接法來優化健美操課堂教學方法，有利于對動作之間的連接有一個清晰的認識。

第五種是過渡動作法，顧名思義，過渡動作法是通過在健美操中添加原本不存在的動作來實現動作的優美和連貫，解決動作轉變時的僵硬問題，其目的與線性漸進法相同，但是途徑卻并不相同。相比線性動作法，過渡動作法只對動作連接處進行調整，調整范圍更窄，但是對動作的改動的增減更加具有主觀性。

第六種是層層變化法，其與線性動作法和過渡動作法相同時通過改變動作來優化健美操的課堂教學，但是健美操作為一種體操，其動作之間相互關聯，相互影響，改變其中一個步驟就會產生一種類似“多米諾骨牌”的效應，勢必對其他動作產生影響，要想消除這種不利影響，就必然要對每一個動作進行調整，運用到層層變化法。

最后，健美操不是一種固定的舞種，每個人都可以對其動作進行修正，因此健美操課堂不僅需要教導學員健美操的舞蹈方法，還要對學員的創造力進行培養，因此，健美操的課堂教學就不能致使單純的動作教學，而是要培養學員的求知能力，這也是健美操課堂教學方法優化的要求。

因此，“求知法”也是健美操課堂優化的重要方法，求知法分為再現法和探索法，旨在通過重現健美操動作的創作過程和探索動作的進一步改進，提高學員的創作熱情，以此為健美操的未來發展、長盛不衰打下堅實的基礎。

健美操課堂優化的方法還有很多，例如糾錯法、評判法等，但是無論哪種方法其目的都是為了健美操行業的發展。

5.健美操課堂優化組合研究

在健美操課堂優化的過程中，其優化方法并不是單一使用的，只有對優化方法進行組合，健美操課堂教學方法才能發揮最大的作用。

在健美操的各個階段中有著各自不同的教學優化方法，例如在教授知識的研究過程中，所采用的教學方法便是直觀法、語言法、探索法等方法，利用這些方法的特點（例如直觀法的直接、探索法的創新精神培養等），通過這些方法的組合相互補充，使講師能把知識點更好、更系統的傳授給學員，為學員打下堅實的基礎。

而在健美操課堂教學的鞏固提高環節，采用的方法主要是線性動作法、過渡動作法、層層變化法等，通過這些方法對健美操的動作和美觀進行優化，使學員對健美操的發展有一個更好的認識，通過這些健美操課堂優化方法的組合增強學員的創造力，使健美操的發展更加充滿活力。

6.結論

運用健美操的課堂教學方法以及方法間的優化組合，可以極大的優化健美操的教學效率，而這種方式不僅對健美操行業，對其他教育行業也同樣適用，通過課堂教學方法的優化，提高教學效率，對提高我國的教育水平、促進教育事業的發展都有現實意義。

［1］童昭崗.健美操[M].廣西:廣西師范大學出版社,2006.

［2］吳海寬,劉笙.體育課程與教學論[M].長春:東北師范大學出版社,2005.

［3］孟憲君.大眾流行健身項目理論與實踐[M].北京:高等教育出版社,2003.

G831.3

A

2095-7327（2016）-12-0051-02

注釋：

①童昭崗.健美操[M].廣西:廣西師范大學出版社,2006.

②吳海寬,劉笙.體育課程與教學論[M].長春:東北師范大學出版社,2005.

③孟憲君.大眾流行健身項目理論與實踐[M].高等教育出版社,2003.

蘇曉敏（1985.3—），女，安徽合肥人，就職于滁州學院體育學院，助教，碩士，主要從事體育教育訓練學研究。