乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人體質(zhì)的影響

田福軍　杜桂丹

(吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)軍事體育教研部，吉林　長(zhǎng)春　130018)

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·運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)·

乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人體質(zhì)的影響

田福軍杜桂丹1

(吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)軍事體育教研部，吉林長(zhǎng)春130018)

〔摘要〕目的探討乒乓球運(yùn)動(dòng)與老年人體質(zhì)強(qiáng)弱的相關(guān)性。方法以長(zhǎng)春市老年大學(xué)，吉林省部分高校，國(guó)有企業(yè)退休職工俱樂部60～79歲老年人為研究對(duì)象，根據(jù)老年人個(gè)人喜好進(jìn)行分組，以喜歡從事乒乓球鍛煉的且每周打球3次以上為A組；以喜歡從事乒乓球之外的體育項(xiàng)目每周參加鍛煉3次以上為B組；以沒有體育愛好，不參加體育鍛煉的為C組，每組隨機(jī)抽取400名。研究周期為3年，實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)的體檢。結(jié)果A組實(shí)驗(yàn)前后，身高、體重、脈搏無(wú)顯著差異(P>0.05)，舒張壓、收縮壓、體脂率、體質(zhì)指數(shù)(BMI)、骨密度(BMD)、腰臀圍、肺活量、握力、坐位體前屈、閉眼單腳站立、選擇反應(yīng)時(shí)、1 min跳繩的指標(biāo)顯著差異(P<0.05)；B組實(shí)驗(yàn)前后，身高、體重、脈搏、閉眼單腳站立、選擇反應(yīng)時(shí)、1 min跳繩指標(biāo)無(wú)顯著差異(P>0.05)，舒張壓、收縮壓、體脂率、BMI、BMD、腰臀圍、肺活量、握力、坐位體前屈指標(biāo)有顯著差異(P<0.05)；C 組身高、體重、脈搏、舒張壓、收縮壓、體脂率、BMI、BMD、腰臀圍、閉眼單腳站立指標(biāo)無(wú)顯著差異(P>0.05)，肺活量、握力、坐位體前屈、選擇反應(yīng)時(shí)、1 min跳繩指標(biāo)有顯著差異(P<0.05)。結(jié)論長(zhǎng)期堅(jiān)持乒乓球運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)夏耆说纳眢w形態(tài)、身體功能、身體素質(zhì)、身體協(xié)調(diào)性、大腦反應(yīng)時(shí)等產(chǎn)生積極影響。

〔關(guān)鍵詞〕乒乓球運(yùn)動(dòng)；體質(zhì)

體育鍛煉對(duì)人體有著眾多益處，不同年齡段人群適合鍛煉的體育項(xiàng)目也不盡相同，乒乓球運(yùn)動(dòng)由于自身特點(diǎn)，一直是許多老年人體育鍛煉的首選。本文通過跟蹤調(diào)查，探討乒乓球運(yùn)動(dòng)與老年人體質(zhì)的關(guān)系。

1資料與方法

1.1一般資料長(zhǎng)春市老年大學(xué)，吉林省部分高校及國(guó)有企業(yè)退休職工俱樂部60～79歲老年人1 200人，根據(jù)老年人個(gè)人喜好進(jìn)行分組，以喜歡從事乒乓球鍛煉的且每周打球3次以上為A組；以喜歡從事乒乓球之外的體育項(xiàng)目每周參加鍛煉3次以上為B組；以沒有體育愛好，不參加體育鍛煉的為C組。每組400人。見表1。

1.2體質(zhì)監(jiān)測(cè)方法按照2010年國(guó)民體質(zhì)健康調(diào)研中的測(cè)試方法，儀器均為國(guó)家教育部指定測(cè)試器材，包括身高體重測(cè)試儀、肺活量測(cè)試儀、握力測(cè)試儀、坐位體前屈測(cè)試儀、皮脂厚度測(cè)試儀等，實(shí)驗(yàn)前測(cè)試時(shí)間2011年4～9月，實(shí)驗(yàn)后測(cè)試從2014年4～9月，測(cè)試人員由吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)部分教師和工作人員共同組成。

表1　抽測(cè)樣本的年齡和職業(yè)分布情況〔n(%),n=400〕

1.3問卷調(diào)查為了保證調(diào)查問卷的客觀真實(shí)，在調(diào)查之前，多次和老年人溝通，征得他們的同意，并積極配合相關(guān)指標(biāo)的檢測(cè)。問卷包含基本信息：性別、年齡、學(xué)歷、曾經(jīng)的工作及體育項(xiàng)目相關(guān)問題的調(diào)查。在問卷發(fā)放之前，對(duì)問卷進(jìn)行效度和信度檢驗(yàn)，經(jīng)過專家評(píng)定，問卷的可信度為0.87。

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)方法應(yīng)用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件計(jì)數(shù)資料行χ2，計(jì)量資料行t檢驗(yàn)。

2結(jié)果

A組實(shí)驗(yàn)前后，身高、體重、脈搏無(wú)顯著性差異(P>0.05)，舒張壓、收縮壓、體脂率、體質(zhì)指數(shù)(BMI)、骨密度(BMD)、腰臀圍、肺活量、握力、坐位體前屈、閉眼單腳站立、選擇反應(yīng)時(shí)、1 min跳繩指標(biāo)存在顯著差異(P<0.05)；B組實(shí)驗(yàn)前后，身高、體重、脈搏、閉眼單腳站立、選擇反應(yīng)時(shí)、1 min跳繩指標(biāo)無(wú)顯著性差異(P>0.05)，在舒張壓、收縮壓、體脂率、BMI、BMD、腰臀圍、肺活量、握力、坐位體前屈指標(biāo)存在顯著性差異(P<0.05)；C組身高、體重、脈搏、舒張壓、收縮壓、體脂率、BMI、BMD、腰臀圍、閉眼單腳站立指標(biāo)無(wú)顯著性差異(P>0.05)，肺活量、握力、坐位體前屈、選擇反應(yīng)時(shí)、1 min跳繩指標(biāo)存在顯著性差異(P<0.05)。實(shí)驗(yàn)前，A、B、C組身高、體重、脈搏、舒張壓、收縮壓、體脂率、BMI、BMD、肺活量、握力、坐位體前屈、閉眼單腳站立、選擇反應(yīng)時(shí)、1 min跳繩指標(biāo)無(wú)顯著性差異(P>0.05)。實(shí)驗(yàn)后，A組和B組身高、體重、脈搏、舒張壓、收縮壓、體脂率、BMI、BMD、肺活量、握力指標(biāo)無(wú)顯著性差異(P>0.05)，A組坐位體前屈、閉眼單腳站立、選擇反應(yīng)時(shí)、1 min跳繩指標(biāo)顯著好于B組(P<0.05)。A組和C組身高、體重、腰臀圍指標(biāo)無(wú)顯著性差異(P>0.05)，A組脈搏、舒張壓、收縮壓、體脂率、BMI、BMD、肺活量、握力坐位體前屈、閉眼單腳站立、選擇反應(yīng)時(shí)、1 min跳繩指標(biāo)顯著好于C組(P<0.05)。見表2。

表2　實(shí)驗(yàn)前后各組身體形態(tài)、功能和身體素質(zhì)指標(biāo)比較±s,n=400)

與實(shí)驗(yàn)前比較：1)P<0.05;與A組比較：2)P<0.05

3討論

乒乓球運(yùn)動(dòng)不受性別、年齡等條件的限制，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也可以靈活掌握；運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)單，大多數(shù)老年人都能夠接受；健身成本低，幾乎不產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)方面的影響；健身動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)于老年人健身而言，乒乓球運(yùn)動(dòng)的推擋和攻球技術(shù)稍加指點(diǎn)就能掌握，就可以成為健身的手段；安全性強(qiáng)，乒乓球運(yùn)動(dòng)沒有身體接觸，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間由練習(xí)者自己掌控，不會(huì)產(chǎn)生傷害事故〔1〕。

老人隨著年齡增大，肺組織會(huì)出現(xiàn)彈性降低，肺泡擴(kuò)大，加之胸廓前后徑擴(kuò)大活動(dòng)受限，出現(xiàn)肺總量和肺活量下降，80歲時(shí)最大換氣量只有20歲時(shí)的50%。老年人心血管系統(tǒng)的主要變化首先是心臟實(shí)質(zhì)細(xì)胞數(shù)目減少，心肌纖維化發(fā)生淀粉樣變，使心肌萎縮，心肌收縮力減弱，動(dòng)脈血管硬化，造成血壓上升，導(dǎo)致心臟工作負(fù)擔(dān)加重〔2〕。長(zhǎng)期堅(jiān)持打乒乓球鍛煉者一直處于有氧呼吸狀態(tài)，隨著鍛煉時(shí)間的增加，鍛煉者呼吸差就會(huì)擴(kuò)大，肺活量也相應(yīng)增大，心血管系統(tǒng)功能得到改善，心肌變得發(fā)達(dá)有力，從而提高鍛煉者的心肺功能〔3〕。乒乓球運(yùn)動(dòng)速度快，球路變化多，比賽回合多，這就需要乒乓球運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)中集中精力，時(shí)刻注意來球，并對(duì)來球的旋轉(zhuǎn)、力量、落點(diǎn)做出準(zhǔn)確判斷，大腦即刻做出回球命令，全身各部位配合完成擊球動(dòng)作。增強(qiáng)了人體血液循環(huán)，加速氣體交換，提高了途經(jīng)大腦中的紅細(xì)胞數(shù)目和血紅蛋白含量，增強(qiáng)了紅細(xì)胞中的過氧化物歧化酶的活性，從而減少大腦皮脂褐色素的堆積，推遲大腦衰老，進(jìn)而有效防止和延緩老年癡呆病發(fā)生〔4〕。

乒乓球運(yùn)動(dòng)作為競(jìng)技項(xiàng)目而言，它能夠培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的頑強(qiáng)拼搏、機(jī)智果斷、迎難而上的意志品質(zhì)。對(duì)于老年鍛煉者而言，通過乒乓球練習(xí)和比賽，娛樂了身心，陶冶了情操，對(duì)老人的心態(tài)和精神面貌都將產(chǎn)生積極作用〔5〕。

綜上，長(zhǎng)期堅(jiān)持乒乓球運(yùn)動(dòng)能夠?qū)夏耆说纳眢w形態(tài)、身體功能、身體素質(zhì)、身體協(xié)調(diào)性、大腦反應(yīng)時(shí)等產(chǎn)生積極影響。

4參考文獻(xiàn)

1任海.老年體育在思考〔J〕.體育科學(xué)，2006；26(6)：1-2.

2李欣華.試論中老年人的生理特點(diǎn)和科學(xué)健身〔J〕.體育學(xué)刊，1999；18(1)：25-6.

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5邵雪梅.天津市社區(qū)老年體育現(xiàn)狀的調(diào)查研究〔J〕.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007；41(2)：89-93.

〔2014-12-07修回〕

(編輯苑云杰)

〔中圖分類號(hào)〕G806

〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕A

〔文章編號(hào)〕1005-9202(2016)06-1420-03；

doi：10.3969/j.issn.1005-9202.2016.06.065

1吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)人文學(xué)院

第一作者：田福軍(1980-)，男，講師，主要從事體育人文社會(huì)學(xué)研究。