書中自有養生道

□西安老戰士大學　周德峰

書中自有養生道

□西安老戰士大學周德峰

古人說，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。自從讀了楊絳的書，我又生發出“書中自有養生道”的感悟。楊絳是一位文學大家，她一輩子只和書打交道，看書、翻譯書、寫書，直到平靜走完105歲的人生旅程。

讀書有味身忘老，病需書卷作良醫。楊絳先生的讀書實踐有力說明，與書相伴一生的她，從書中吸取養生之道的豐富營養，安然活過百歲都不是事兒。讀書不僅可以增長知識，還可以怡情養性、延年益壽。楊絳的好友、醫學博士陳祖輝就說過，讀書促進長壽是有科學依據的。一方面，通過讀書讓自己知識更加寬泛，精神層面更加豐富，情志得到陶冶，心情更加舒暢；另一方面，人讀書時也在不斷思考，使大腦血管細胞更加活躍。同時進行寫作，能把手眼細胞系統一起調動起來，這樣不僅達到健腦作用而且有助于預防老年癡呆等病癥。

中醫認為，下士修身中士養氣上士養心。哲人說，心常清靜則神安，神安則精神皆安，以此養生則壽。現代醫學機構多年研究證明，很多疾病與心理精神因素密切相關。現代醫學中有個疾病叫腸易激綜合征。患者心理狀況差或鬧情緒，就會一會兒便秘一會兒拉肚子，這就是被氣擾亂的結果。楊絳先生一生把全部精力和心思都用在書上，沒有時間和精力去憂郁和煩惱，所以疾病也就敬而遠之。先生滿腹經綸、學識淵博，滿102歲之后，她閉門謝客，遠離媒體，獨善修身，一如既往有規律地生活，她堅持寫作興致很高，每天學練小楷，抄寫鐘書詩文。楊絳先生同凡人一樣，一生經歷過很多人情變故和天災人禍，她總能有著一份處變不驚的樂觀心態去正確面對、安然度過。她生前一直保持著良好的生活習慣，很注意控制飲食，少吃紅肉遠離油炸食品，唯有豆漿是她長期堅持的食品。她習慣每天早晚散步，時常外出走走，徘徊于樹木草坪之中，低吟淺詠流連忘返，盡量多呼吸一些新鮮空氣。直到離世的前一天，她還堅持看書，思維依然敏捷。

楊絳，一位多么可敬可愛的老人！她與書相伴百年的事實證明，書中自有養生道，詩書滋潤越百年。只要像楊絳先生那樣去愛書、讀書、與書相伴，珍惜每一天、快樂每一天，就能跨越世紀，頤養天年！■