嫉妒如火，會燒壞我們的心靈

文/郭玉良

嫉妒如火，會燒壞我們的心靈

郭媽媽，我是九年級的斯斯。以前無論在學習上還是文娛活動上，我都是班里最閃亮的一顆星星，從小就被父母寵著、老師愛著、同學羨慕著。八年級時，從外校轉來一個漂亮的女孩娜娜，班主任安排我們同桌。娜娜性格活潑，待人熱情，我們很快就成了好朋友。可娜娜人聰明，成績還比我好，老師、同學都喜歡她。我感到從未有過的壓力，和娜娜坐在一起，常常胸悶得喘不過氣來。她就是我的克星，只要有她在，我就不被重視。表面上我和她還是非常要好的朋友，但背后我常常忍不住說她的壞話，偷偷把她的資料書丟掉，有幾次還把蚊子放進她吃的飲料里。郭媽媽，我為什么會出現這種心理？我恨娜娜，是她擾亂了我的生活和內心，我現在每天都心慌意亂，該怎么辦？我需要轉班嗎？

親愛的斯斯，謝謝你信任我，告訴我心里話。其實啊，影響你的不是娜娜，而是你內心那團嫉妒的火在燃燒。醫書《黃帝內經》里有這樣一句話：“妒火中燒，可令人神不守舍，精力耗損，神氣渙失……疾病滋生。”嫉妒是害人害己的。

什么是嫉妒？我先給你講一個寓言故事《雨傘和雨衣》。

雨傘和雨衣是一對好朋友。一到下雨天，雨傘就得到主人的重用。因此，它過得十分快活。可好景不長，雨衣得到了重用。從此以后，一到下雨天，主人不再理會雨傘，雨傘感到非常失落，對雨衣的態度很快由羨慕變為嫉妒。一天，雨衣剛工作完，就累得躺在一邊睡著了。雨傘覺得這是一個千載難逢的好機會，于是，它弓著身子，悄悄地來到雨衣身旁，用傘尖把雨衣戳了個大洞，得意洋洋地回到自己的角落里。

又是一個下雨天，主人把雨衣拿了出來，發現有個破洞，很心疼。猶豫片刻后，主人馬上取來剪刀，毫不猶豫地從雨傘身上剪下一塊布，仔細地縫在雨衣的破洞上。因為主人的手巧，補丁變成了一朵美麗的花，雨衣比以前更加漂亮，更讓主人喜歡，而雨傘只能在垃圾箱里偷偷哭泣。

雨傘因為嫉妒雨衣而傷害雨衣，最終傷害了自己。嫉妒是建立在他人幸福之上的一種痛苦，是指一個人對與自己處在同一競爭領域的比自己強的人產生的不安、恐懼、羞憤、怨恨等復雜情緒。嫉妒的表現一般體現在兩個方面：一是把自己的失敗和錯誤歸結于他人，而不是從自身尋找原因，常常“借題發揮”，埋怨他人，從而達到心理平衡，消除內心焦慮；二是通過歪曲現實來保護自己的自尊心，面對他人比自己優秀的情況時，認為別人的成功或比自己優秀是不正常的，是運用不合理的手段得來的。人們嫉妒的往往不是陌生人的成功而是身邊人的成功。

親愛的斯斯，你認為自己不被人看重的原因是“娜娜的出現”，認為“她是你的克星”，這種心理就是嫉妒心理。嫉妒者的痛苦比任何痛苦都大，因為他們既要為自己的不幸而

痛苦，又要為別人的幸福而痛苦。你現在的“胸悶”“壓力”“心慌意亂”都是因嫉妒而生的痛苦。這種痛苦就像一團火，會毀掉你的身心。這團火燒到別人身上會傷害他人甚至讓自己走向犯罪。斯斯，你“把娜娜的資料書丟掉”“把蚊子放進她吃的飲料里”，這些行為就很危險了。

人為什么會出現嫉妒心理呢？斯斯，你喜歡猴子嗎？你羨慕美猴王嗎？在猴群中，猴王的地位是至高無上、唯我獨尊的，花果山上的美猴王受眾猴追捧，好不威風！人生來就有這種“猴王心理”，認為我就是最重要的、最強的，是不容超越的。典型的“猴王心理”表現為以自我為中心，不能夠正確評價他人，認為沒有人能夠超過自己，當然也不能忍受別人比自己強。“猴王心理”一直伴隨著我們的成長，不止是你，每個人都有“猴王心理”。

斯斯，你不用那么恐懼也不必轉到別的班逃避。其實嫉妒沒有那么可怕。因為除了傷害，嫉妒也可能轉化為奮進的力量。人不可能是全世界的“猴王”，總有別人會在某些方面比自己強。當看到別人優秀時，聰明的人善于揚長避短，尋找自己未被開發的潛能，從而去發掘潛能。這樣，人們就能在一定程度上補償內心的嫉妒，也能夠在現實中縮小與嫉妒對象的差距。當嫉妒之火燃起時，有人能控制自己的心性，用它來刺激自己努力，而不是總在別人身上做手腳，阻礙他人成功。真正埋頭苦干的人，是沒有時間去嫉妒別人的。

斯斯，你問我面對這種心理“該怎么辦”。從你的問話中，我看得出你不想有嫉妒心理。那么，我們一起想辦法擺脫這種心理，滅了嫉妒的怒火，好嗎？

首先，我們要加強自身的修養，開闊心胸。凡事不要斤斤計較，否則會使自己養成狹隘的性格弱點。努力培養豁達寬容的人生態度，爭取做到“大肚能容，容天下難容之事”，學會悅納別人的優點，接納自己的缺點，坦然接受別人強于自己的事實。“天外有天，人外有人”，沒有人會在所有的方面都是NO.1。

然后，要學會正確比較。如果我們對某些人產生了嫉妒心，可以努力找出自己強于對方的地方，把它寫下來，每天大聲念21遍，增強自信。有了較強的自信心，嫉妒心就會減少。

還有，要努力化嫉妒為動力。嫉妒別人說明我們看到了自己與對方的差距，有了嫉妒心，不要始終沉溺在落人后面的痛苦中，而要將消極的嫉妒轉為積極的努力，通過正當的途徑去與人競爭，努力超越別人。

斯斯，克服嫉妒最好的辦法就是努力學習對方身上的長處，彌補自己的短處，努力趕上并超過別人。如果始終不能超越別人，那我們就做一個“坐在路邊鼓掌的人”。贊美別人也是一種美德，它會為我們贏得好人緣，成為大家喜歡的人。

喜歡你的郭媽媽

責任編輯：李丁文