按摩的功效

楊力

按摩不僅可以治療疾病，還可以預防疾病和保健身體。按摩對皮膚、肌肉、韌帶等發生的刺激作用，通過皮膚和肌肉、韌帶等傳向神經系統，從而改善神經中樞的機能，并通過神經的反射，實現其他器官機能的改善。因此可以預防疾病，促進人體機能的恢復。

按摩是一種很古老的保健治病的方法，在《素問·調經論》中記載到：“神不足者，視其虛弱，按而致之”。說明按摩有疏通氣血、補虛扶正的作用。醫學界發展的按摩從理論上多與人體臟腑組織、經絡俞穴等相聯系，重視對腎俞、命門、夾脊、涌泉等穴按摩，具體分為治病按摩（即被動按摩）與保健按摩（即主動按摩）兩類。

按摩能起到很多良好的作用，對病人來說，按摩既可使腫脹、疼痛的局部癥狀消退，又可加速恢復患部的功能，使全身狀況得到改善，從而收到良好的治療效果；對正常人來說，則能增強人體的自然抗病能力，取得良好的保健效果。

一、按摩有平衡陰陽、調整臟腑氣血功能的作用

按摩對內臟功能有明顯的調節陰陽平衡的作用。如腸蠕動亢進者，在腹部和背部進行適當的按摩，可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，按摩則可促進其蠕動恢復正常。這種雙向調節功能說明按摩可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。按摩調節的功效是通過經絡、氣血而起作用的。

人體經絡遍布全身，內接臟腑，外絡于四肢關節，溝通和聯絡人體所有的臟腑、器官、孔竅及皮毛、筋骨、骨骼等組織，再通過氣血在經絡中運行，組成了整體的聯系。按摩通過不同的手法刺激特殊部位和穴位，在局部舒通經絡，行氣血，濡筋骨。按摩的刺激通過氣血、經絡影響到內臟及其他部位，以達到調整陰陽、臟腑、氣血的作用。

二、按摩有舒經通絡、活血祛淤的作用

中醫學認為，當人體遭受損傷后，氣血瘀滯，經絡阻隔，不通則痛。治療的關鍵在于“通”，“通則不痛”。按摩通過一定的手法，作用于損傷部位或附近，使局部經絡氣血疏通，瘀滯化散，筋肉肌膚得到營養。按摩還可選取遠端穴位按壓，通過經絡的聯系，以疏通各經絡氣血，治療局部的瘀滯。如腰扭傷，可在扭傷的局部施以輕柔的按摩，并且選取遠端的委中、人中穴按壓，以舒通局部經絡氣血，使氣血通暢。

三、按摩對肌肉、關節的作用

局部的肌肉硬化常會影響到其他肌肉的功能，引起肌肉僵硬，繼而產生肌肉無力、麻痹、疼痛等癥狀，從而影響內臟功能。如胸肌、腹肌僵硬會影響呼吸及消化功能，腰肌勞損會影響下肢關節活動等。按摩肌腱、韌帶，使它們得到適當的放松，讓關節活動更加自如。

四、按摩對血液循環及淋巴系統的作用

在按摩手法的刺激下，血液循環加速，周圍血管適度擴張，有利于各組織營養的輸送及新陳代謝。周圍血管的擴張也有利于心臟的輸出，減輕其負荷，減少血管的阻力。按摩對血壓的調整有良好的作用，適當的對患者的頸部、腰部及足底部進行按摩，能使高血壓患者的血壓下降。

淋巴液在關閉的淋巴管內循環。這種淋巴液有豐富的抗體及淋巴細胞，能很好的吞食細菌細胞。按摩對淋巴液的循環同樣可以起到促進循環作用，令皮膚上面的瘡癤發炎等加速愈合。如淋巴回流障礙引起足部水腫，用按摩法就可以消除。

五、按摩對人體免疫功能的作用

按摩可促進正常免疫細胞的生長、發育，提高其活性，同時可促進淋巴細胞和其他免疫細胞、細菌的過濾作用及吞噬作用。另外，按摩還可使人體的組織胺、類組織胺及乙酸膽堿分泌增多，這些物質有擴張血管、加快血流的作用。人體的血流量增加，同一段時間內攜帶氧氣和血紅蛋白的數目也相對增加，從而加速營養的補給。

六、按摩對消除疲勞、增強體力的作用

在劇烈的運動之后，身體的肌肉由于過度緊張而收縮，肌肉內代謝的中間產物—乳酸，也會大量的堆積，使人體感覺全身疲勞、肌肉酸痛。這時通過按摩可使五分之一的乳酸氧化成二氧化碳和水，五分之四的乳酸被還原成能量物質，從而使人全身的肌肉放松、肌張力降低，消除疲勞，使機體恢復到正常的工作能力。

七、按摩對神經系統的作用

按摩能對皮下神經起到良性刺激。適當的進行一些穴位按摩，能令神經疼痛、神經感覺敏感或麻痹得到及時的治療，因病情的不同，療效也各有不同。由于按摩對神經系統的興奮和抑制有一定的影響，經常按摩能令人的神經松弛，恢復到正常的平衡狀態。

八、按摩對呼吸系統的作用

按摩會直接與間接地作用于胸肌，所以與肺活動亦有一定的關聯。如胸肌僵硬時，會影響肺活動，故當呼吸系統有毛病時，如哮喘、氣管炎，常按摩胸肌及背肌的穴位，可減輕呼吸系統癥狀。

九、按摩對皮膚的作用

按摩能使體表的毛細血管擴張，令皮脂分泌得更加暢通，有利于改善皮膚的呼吸及汗液的排泄。它同時還能刺激皮下毛細血管，促進血液循環，讓皮膚得到充分的營養補給，使皮膚潤滑、富于彈性，減少松弛與皺紋現象，保持皮膚的青春狀態。此外，有些內臟疾病也會反映在皮膚上，按摩皮膚可間接地使內臟功能得到改善。

十、按摩對消化系統的作用

消化系統受神經系統的支配，其支配神經主要為植物神經，即交感神經和副交感神經。正常情況下，交感神經和副交感神經是相互協調、處于平衡狀態的，如果支配消化系統的神經紊亂，人就會得消化不良、腹部脹滿、食欲不振、便秘及腹瀉等癥。通過按摩手法刺激有關的經絡穴位，可反射性地調節植物神經的功能，促使患者的胃腸蠕動，提高其腸胃的消化吸收能力，使其消化系統的功能恢復正常。

十一、按摩有糾正錯位、松解粘連的作用

按摩可以糾正骨與關節的脫位和微小錯位以及肌腱、韌帶、神經的脫槽離位，并可使僵硬、攣縮、粘連的軟組織松懈，增強韌帶、關節囊的彈性，促進關節滑液的分泌，從而解除對神經根的刺激和壓迫，恢復骨與關節的穩定性和活動性，最后達到治療損傷的目的。