利導思維法在高三學生心理輔導中的運用

陳才英（上杭縣第一中學，福建上杭　364200）

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利導思維法在高三學生心理輔導中的運用

陳才英
（上杭縣第一中學，福建上杭364200）

摘要高三學生以怎樣的心態去思考和面對整個復習過程，將影響著他們高考成績的發揮。利導思維法可以幫助學生用積極的心態去引導思維，克服不利心理因素的影響，養成優良心理品質，為實現他們人生發展提供充足的養料。

關鍵詞利導思維法；高三；心理輔導

盡管已過去一年多，但有一高三學生當時的心理狀態依然讓筆者感到難以忘卻。該學生身材瘦小、體弱多病，高二時的成績比較平穩，但筆者發現她高三以來上課時經常趴桌子，愁眉苦臉、無精打采，期中考試成績明顯下滑。筆者與她談心后了解到，原來她不僅面臨著巨大的高考壓力，還因為其父親患精神分裂癥，母親得了嚴重風濕病，家庭貧寒。為了避免這種糟糕至極的壓力繼續干擾著她，筆者努力引導她接受現實，豁達淡然地面對困難和挫折，迎難而上，把一切思考導向對自己有利的方面。這種克服不良心理因素的影響，積極創設有利條件，變逆境為順境的思維法就是“利導思維法”。它倡導以求索正能量的積極狀態，追求達觀向上的人生態度，最大限度地調動學生的積極性與進取心，充分挖掘潛能，進而走出困境，達成目標。

作為高三年級的班主任，筆者感覺學生有很多無法放下的顧慮：擔心成績會退步、擔心考不上心儀的大學等等。面對沉重的復習與升學壓力，面臨著出路的選擇，部分學生存在著抑郁失望、煩躁不安、迷茫頹廢等消極心態。這些心理狀態所投射出的是他們不積極的思維方式：不善于理性思考，思維的廣闊性不夠，把當前的狀況與自己的前途命運過于緊密地聯系在一起，看問題片面化、絕對化，悲觀消極，不能正確對待挫折。這些心理障礙若得不到及時的疏導，不僅會影響到班級良好心理環境的形成，還會影響到他們高考水平的進一步發揮，甚至還可能會釀成人生悲劇。因此，我們有必要努力引導學生逐步塑造積極健康的心理品質，幫助他們及時解除心理障礙，營造出張弛有度的班級心理環境，使他們以一種積極的思考力量來備考迎考，為今后走好人生之路奠下基石。

一、克服自卑心理因素的影響，引導學生養成耐挫、陽光的心態

進入高三的學子既意味著要拼搏，也要敢于面對自身的實際狀況。對于學習成績一直沒有起色的學生來說，他們很容易對自己的能力產生懷疑，對自己不理想的成績作出消極的歸因和評價，甚至會將考試結果的影響泛化到生活中去。他們心情灰暗，動不動就說“我真無能”“我完蛋啦”，總感覺自己沒有盼頭，自卑心理也就會油然而生。這種心理容易造成高三學生心境壓抑、注意力分散，非常不利于正常的復習和考試。

美國總統富蘭克林·羅斯福曾言：The biggest fear is the fear itself（最大的恐懼是恐懼本身）。其實，對于高三學子來說遇到挫折并不可怕，可怕的是沒有勇敢陽光面對的一份決心。隨著復習進程的深入，高三考試的頻率一定會增加，遭遇困難和失敗也是常事兒，所以，要引導他們不要因為某次失敗而否定自己，平靜地對待挫折，無論遇到什么情況都要一如既往地堅持學習和努力，堅定地走下去，努力改變自己，進而達成目標。

二、克服焦慮心理因素的影響，引導學生養成豁達樂觀的心態

保持適度的焦慮狀態在我們的生活和工作中是有必要的，它有助于學生進入一種競爭的學習環境。可是相當一部分的高三學子臨近高考，心情卻會非常緊張焦慮，想到如果考砸了就會害怕。學生如果任這種不利思維的繼續影響，則很可能導致心理和行為上的失常，甚至會引起心理異常。由此可見，情緒的變化直接影響著對待生活的態度。教師可以引導他們用積極向上的思維，找到合適的心理輔導方法，例如ABC情緒療法、CBT認知行為療法、緩慢呼吸調整法、系統脫敏法、肌肉放松等方法，努力克服不利因素的影響，用積極情緒來守護自己，使自己保持一種樂觀向上、健康大度的心理。

省質檢完的第三天，筆者剛踏進年段辦公室，一眼就看到班上的一位學生躲在角落嗚嗚地哭。筆者趕忙跑過去，輕輕地撫摸著她的頭，緊緊地握著她的手，先讓她哭一陣子宣泄情緒。知道她這次考試成績不理想，等她情緒比較穩定時，就讓她跟我聊聊心里話。只聽到她不斷地嘀咕一句話“我完蛋了，我死定了”，我知道她目前的心境比較低落同時又處在高度的焦慮狀態，當務之急是先采用緩慢呼吸調整法讓她的身心放輕松，減輕焦慮程度，再針對她的這種不良情緒以及糟糕至極的不合理信念，采用“CBT認知行為療法”，引導她逐漸改善不良情緒，改變不合理信念，調整認知，進而使她學會用積極有利的思維去勇敢面對困難，努力付諸行動。功夫不負有心人，最終她能笑對高考，考上了一所心儀的大學。

三、克服煩悶心理因素的影響，引導學生養成潛心專注的心態

高三學生還普遍存在著心情浮躁、亂發脾氣的現象，一旦遇到有些題目做不對時就心灰意冷或者誠惶誠恐。高三前期，解題速度慢、準確性差而缺乏信心；高三后期臨近高考時總認為自己不會再有長進而不想復習，就破罐子破摔，這使他們感到坐立不安、煩躁沉悶，也使高三復習效果大打折扣。筆者認為，高三復習階段，攻題固然重要，但攻心也很重要，特別是高三的后期在指導學生的“攻心”策略中，主要是防泄氣、防松氣、防悶氣、鼓士氣。

潛心專注是高三學生復習中必須擁有的優良品質，是高考成功的重要保證。記得在伊索寓言里有一則故事是這樣的，有一個鄉下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就開始胡思亂想了：這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾只小雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一條漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宮跳舞……想到這里，她一歪腦袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。故事引人思考，這啟示著我們教師在緊要關頭不斷鼓勵學生善于利用“專注”品質，拋開不利的干擾因素，沉下心來，腳踏實地，將更可能實現理想目標。拿破侖·希爾曾說：“成功的人心中充滿的是他生命中最渴望的東西。你想什么想得最多，并付諸行動，就會得到這個結果。如果長期專注于某事，它就會成為你渴望的一部分。”

四、克服慵懶心理因素的影響，引導學生養成篤志進取的心態

在高三復習的中后期容易出現高原現象，學生的復習效率往往停滯不前，成績不僅沒有進步，反而有退步的現象。此時有不少學生就會泄氣，放松對自己的要求，整個人非常慵懶，灰心失望，認為讀不讀一個樣，沒有精氣神。這是一種很危險的弊導思維法，若不注意及時調整心態，不善于利用有利因素，不及時跟蹤復習進度和反思復習效率，對他們來說很有可能前功盡棄。由此看來，人的利導思維會使人朝著積極的方向行動起來，不會停滯不前，也能逐漸強化行動力，從而積累起奮發進取的斗志。

其實，我們對事物的看法沒有絕對的對錯之分，卻一定會有有利和不利之別，而積極與消極心態的思維方式對導向我們行為的結果卻又大相徑庭。因此，在高三復習進程中，教師要引導他們養成積極的心態，主動創設條件，努力往有利方向思考，使他們真正成為一只翱翔的雄鷹。正如歌德所說：“往前看的人，總比往后看的人要聰明。”我們教會高三學生善于運用利導思維法，就意味著他們選擇了成功的希望。

參考文獻：

［1］王玲，劉學蘭.心理咨詢［M］.廣州：暨南大學出版社，2005.

［2］葉一舵，任志洪.高考心動力［M］.北京：開明出版社，2005.

［3］王耀廷，王月瑞.改變生活的68個心理學經典故事［M］.長沙：湖南人民出版社，2010.

（責任編輯：林文瑞）