高考體育生大強(qiáng)度訓(xùn)練后常見的問題分析

李永超

【摘要】當(dāng)前，高中體育教師對(duì)高考體育生進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練，是非常必要的。教師通過對(duì)學(xué)生加強(qiáng)訓(xùn)練，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，有利于學(xué)生在高考中，取得優(yōu)異的成績(jī)，也有利于促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。然而，在大強(qiáng)度訓(xùn)練過程中，學(xué)生常常會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的醫(yī)學(xué)問題，使得學(xué)生無法持續(xù)訓(xùn)練，這制約了運(yùn)動(dòng)效果的提升。本文首先分析了運(yùn)動(dòng)生理生化知識(shí)，又闡述了大強(qiáng)度訓(xùn)練后所出現(xiàn)的相應(yīng)醫(yī)學(xué)問題。

【關(guān)鍵詞】高考體育生 大強(qiáng)度訓(xùn)練 問題

【中圖分類號(hào)】G807.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）03-0219-02

當(dāng)前，高考體育生的人數(shù)越來越多，學(xué)生所背負(fù)的升學(xué)壓力也隨之增大。在此背景下，高中教師和體育生都開始重視大強(qiáng)度訓(xùn)練。大強(qiáng)度訓(xùn)練，主要是通過對(duì)學(xué)生的機(jī)體進(jìn)行循環(huán)刺激，讓學(xué)生在此過程中，提升自身的運(yùn)動(dòng)能力。然而，持續(xù)性的大強(qiáng)度訓(xùn)練，會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)相應(yīng)的醫(yī)學(xué)問題，這影響到了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)效率。

一、強(qiáng)度訓(xùn)練的概念和特征

通常情況下，高中體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，不僅會(huì)進(jìn)行大量的訓(xùn)練，同時(shí)還會(huì)進(jìn)行大強(qiáng)度的訓(xùn)練。從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練角度來看，大強(qiáng)度的體能訓(xùn)練不僅會(huì)重視訓(xùn)練學(xué)生的耐力，還會(huì)重視訓(xùn)練學(xué)生的速度。然而，從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度來看，恰當(dāng)?shù)母邚?qiáng)度訓(xùn)練，能夠提高學(xué)生的身體機(jī)能，增強(qiáng)學(xué)生機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力。通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的生理負(fù)荷，有利于提高學(xué)生的機(jī)體適應(yīng)能力，進(jìn)而能夠幫助學(xué)生在高考中，取得優(yōu)異的成績(jī)。

強(qiáng)度訓(xùn)練的基本特點(diǎn)：1.訓(xùn)練強(qiáng)度大；2.耗費(fèi)時(shí)間短，強(qiáng)度訓(xùn)練是教師在短時(shí)間內(nèi)，通過某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練，達(dá)到提升學(xué)生身體機(jī)能的效果；3.強(qiáng)度訓(xùn)練較為重視訓(xùn)練方法。

二、強(qiáng)度訓(xùn)練的重要性

通常情況下，高考體育生在進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生機(jī)體內(nèi)的磷酸肌酸、糖酵解會(huì)釋放出大量能量，這些能量通過整合，生成了磷酸原功能系統(tǒng)、糖酵解等功能系統(tǒng)，這大大提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)速度、運(yùn)動(dòng)耐力，大大提升了學(xué)生的競(jìng)技能力。因而，對(duì)高考體育生加強(qiáng)大強(qiáng)度訓(xùn)練，是非常重要的：第一，大強(qiáng)度訓(xùn)練有利于確保運(yùn)動(dòng)員獲得優(yōu)異的體育成績(jī)；第二，大強(qiáng)度訓(xùn)練，能夠提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力、實(shí)戰(zhàn)能力，有利于促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展；第三，大強(qiáng)度訓(xùn)練已經(jīng)成為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)。

三、大強(qiáng)度訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的醫(yī)學(xué)問題

在實(shí)際訓(xùn)練過程中，體育教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行大強(qiáng)度的訓(xùn)練，會(huì)造成高考體育生身體機(jī)能失衡，繼而引發(fā)相應(yīng)醫(yī)學(xué)問題的出現(xiàn)。

1.對(duì)學(xué)生進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練，會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)肌肉疲勞

對(duì)高考體育生進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)肌肉疲勞癥狀：（1）學(xué)生出現(xiàn)肌肉酸痛、抽筋等癥狀[1]；（2）對(duì)學(xué)生進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練之后，學(xué)生的體育訓(xùn)練成績(jī)下降，學(xué)生能夠承受的大強(qiáng)度訓(xùn)練負(fù)荷能力會(huì)降低；（3）一些學(xué)生在接受大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，還可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷等癥狀，比如，學(xué)生的小腿前方疼痛，在訓(xùn)練時(shí)，疼痛加劇。

出現(xiàn)肌肉酸痛的原因?yàn)椋海?）學(xué)生的接受大強(qiáng)度訓(xùn)練之后，肌肉中的酸性代謝物會(huì)增加，這會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生肌肉酸痛感；（2）學(xué)生在接受大強(qiáng)度訓(xùn)練后，肌肉可能會(huì)被拉傷，無法迅速的恢復(fù)；（3）學(xué)生在進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練之后，整體的肌肉力量會(huì)下降，而骨骼和關(guān)節(jié)能夠承受的負(fù)荷能力也會(huì)大大降低。

2.對(duì)學(xué)生進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練，會(huì)使學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞

所謂的中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，也指的是學(xué)生大腦感覺疲勞。在訓(xùn)練中，主要表現(xiàn)為以下癥狀：（1）學(xué)生注意力分散、記憶力差；（2）一些學(xué)生在大強(qiáng)度訓(xùn)練過程中，會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、畏懼訓(xùn)練等癥狀；（3）運(yùn)動(dòng)過程中，學(xué)生反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作遲緩、協(xié)調(diào)能力變差；（4）在參加競(jìng)技性比賽時(shí)，興奮程度降低，學(xué)生難以發(fā)揮自己的正常水平。

學(xué)生出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的主要原因?yàn)椋海?）學(xué)生在參與大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，大腦能量供應(yīng)不足；（2）學(xué)生在參與大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生大量的抑制物質(zhì)。

3.對(duì)學(xué)生進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性貧血

所謂的運(yùn)動(dòng)性貧血，主要指的是，學(xué)生在進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生血液當(dāng)中的紅細(xì)胞數(shù)量有所降低，血紅蛋白濃度有所下降，進(jìn)而使學(xué)生出現(xiàn)代謝失衡以及相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)損傷癥狀。通常情況下，運(yùn)動(dòng)性貧血，發(fā)生在女學(xué)生身上的頻率較高。學(xué)生在出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)性貧血時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭昏、乏力、面色蒼白、倦怠感加重等癥狀。

造成運(yùn)動(dòng)性貧血的主要原因?yàn)椋海?）學(xué)生在參與大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，血液流速會(huì)變快，血紅細(xì)胞在血液中的碰撞幾率大大增強(qiáng)，這降低了學(xué)生血液中血紅細(xì)胞的數(shù)量；（2）學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，體內(nèi)自由基大大增多，這大大破壞了學(xué)生血液中的紅細(xì)胞；（3）學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，會(huì)出大量的汗液，這會(huì)造成學(xué)生體內(nèi)鐵元素流失嚴(yán)重的情況；（4）大強(qiáng)度的訓(xùn)練，會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)消化功能減弱等癥狀，使得鐵元素吸收量變少。

4.大強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂癥狀

學(xué)生在進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，體內(nèi)的激素分泌量會(huì)降低，其中低血睪問題是學(xué)生在進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，普遍會(huì)出現(xiàn)的問題，另外，學(xué)生在進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，生長(zhǎng)激素降低，也是當(dāng)中較常出現(xiàn)的醫(yī)學(xué)問題。學(xué)生出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂癥狀，主要體現(xiàn)為，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興奮度會(huì)降低，同時(shí)學(xué)生出現(xiàn)了肌肉恢復(fù)緩慢等癥狀。引起該癥狀的主要原因?yàn)椋髲?qiáng)度訓(xùn)練，會(huì)抑制學(xué)生的下丘腦功能[2]。

5.大強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)使學(xué)生的免疫力降低

學(xué)生在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度訓(xùn)練后，整個(gè)呼吸道抗感染的能力會(huì)下降，這會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)感冒、咽喉腫痛等呼吸道感染癥狀。造成這一癥狀的主要原因?yàn)椋簩W(xué)生在進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練，學(xué)生血液當(dāng)中的谷氨酰胺濃度會(huì)降低，這會(huì)使學(xué)生的免疫功能下降，另外，運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生大量的自由基，會(huì)破壞學(xué)生的免疫細(xì)胞，這也會(huì)造成學(xué)生的免疫能力下降。

四、結(jié)束語

大強(qiáng)度訓(xùn)練對(duì)高考體育生而言，是非常有價(jià)值的訓(xùn)練。體育教師在訓(xùn)練過程中，要注重控制訓(xùn)練的強(qiáng)度，并采取必要的措施，來緩解學(xué)生出現(xiàn)的不適癥狀，以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]彭小偉.“高考體育”的動(dòng)因、困境與出路[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2015，（7）：84-88.

[2]黃偉.高考體育生體質(zhì)訓(xùn)練與管理策略探析[J].文體用品與科技，2014，（16）：187.