籃球意識(shí)訓(xùn)練的相關(guān)因素研究

魏九州

摘 要 籃球是全世界范圍內(nèi)影響力最大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是廣受中國(guó)人喜愛(ài)并且學(xué)生在教育階段最為喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在籃球運(yùn)動(dòng)中，意識(shí)是其中非常重要的因素，其對(duì)于運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮起到至關(guān)重要的作用，因此意識(shí)訓(xùn)練也成為了籃球訓(xùn)練的必修科目。但是意識(shí)訓(xùn)練不同于技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，其影響因素較多，必須要厘清這些影響因素才能夠做好訓(xùn)練活動(dòng)。本文就對(duì)籃球意識(shí)訓(xùn)練的一些相關(guān)因素進(jìn)行羅列分析，希望能夠給出一些理論上的依據(jù)。

關(guān)鍵詞 籃球 商務(wù)英語(yǔ) 翻譯實(shí)踐

中圖分類(lèi)號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)考驗(yàn)自身能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力并重的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，在世界范圍內(nèi)都受到了人們的廣泛關(guān)注和喜愛(ài)。籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)具備出色的身體素質(zhì)，良好的大局觀(guān)，極強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和優(yōu)秀的意識(shí)。前幾項(xiàng)通過(guò)針對(duì)性的訓(xùn)練既可以得到有效的提升，唯有意識(shí)主要靠運(yùn)動(dòng)員自身的領(lǐng)悟，訓(xùn)練只能是一種輔助，而這種訓(xùn)練的特點(diǎn)也是長(zhǎng)期的、復(fù)雜的、繁瑣的、效果并不特別顯著的。并且籃球意識(shí)訓(xùn)練的影響因素非常多，要想做好意識(shí)訓(xùn)練，就必須弄清楚影響較大的大部分因素，才能做到有的放矢，有針對(duì)性地進(jìn)行提升。

1籃球意識(shí)訓(xùn)練概述

意識(shí)在辭典中的解釋是人的頭腦對(duì)于客觀(guān)物質(zhì)世界的反應(yīng)，是感覺(jué)、思維等各種心理過(guò)程的綜合。從這個(gè)改變我們可以看出意識(shí)是一種心理層面的、反應(yīng)思維活動(dòng)的事物。在哲學(xué)觀(guān)點(diǎn)中，意識(shí)與物質(zhì)是相對(duì)應(yīng)的，是除了客觀(guān)物質(zhì)之外人的情感、感覺(jué)、意志等等。在心理學(xué)上，意識(shí)是人自主的心理活動(dòng)，是對(duì)客觀(guān)世界的反應(yīng)。我們這里所說(shuō)的意識(shí)包括兩個(gè)方面，簡(jiǎn)單地說(shuō)一是在籃球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)員在面臨各種選擇時(shí)，能夠做出最正確、把握最稍縱即逝的機(jī)會(huì)的心理活動(dòng)的全過(guò)程，二是對(duì)于整個(gè)場(chǎng)面大局的控制和理解。前者被稱(chēng)為之狹義上的意識(shí)，也就是一般所說(shuō)的意識(shí)，而后者一般被我們稱(chēng)之為戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。而根據(jù)上文的結(jié)實(shí)，籃球意識(shí)訓(xùn)練顧名思義就是為提升球員把握關(guān)鍵機(jī)會(huì)和大局觀(guān)的能力而進(jìn)行的有針對(duì)性的訓(xùn)練措施。

2籃球意識(shí)訓(xùn)練相關(guān)因素研究

由于意識(shí)屬于心理層面的東西，是看不見(jiàn)摸不著的，所以我們很難講所有影響意識(shí)和意識(shí)訓(xùn)練的要素全部總結(jié)出來(lái)，本文僅選擇一些對(duì)意識(shí)訓(xùn)練效果影響較大的幾個(gè)因素進(jìn)行闡述。

2.1觀(guān)察能力訓(xùn)練

這項(xiàng)訓(xùn)練是對(duì)意識(shí)訓(xùn)練影響較為直接的一個(gè)因素，甚至某種程度上我們可以說(shuō)觀(guān)察能力訓(xùn)練正是意識(shí)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。觀(guān)察能力訓(xùn)練能夠提高運(yùn)動(dòng)員的行動(dòng)預(yù)見(jiàn)性，而這很可能成為影響比賽大局的勝負(fù)手。舉例來(lái)說(shuō)，意識(shí)較好的球員往往觀(guān)察力較為敏銳，能夠通過(guò)對(duì)手手腕或者身體的輕微動(dòng)作預(yù)判出對(duì)手的動(dòng)作，從而完成搶斷、蓋帽或者影響投籃，不斷的觀(guān)察力訓(xùn)練也能夠直接提升意識(shí)訓(xùn)練的效果。

2.2身體素質(zhì)訓(xùn)練

身體素質(zhì)的訓(xùn)練對(duì)意識(shí)訓(xùn)練的影響是呈現(xiàn)一條曲線(xiàn)的，而并非簡(jiǎn)單的相關(guān)關(guān)系。意識(shí)訓(xùn)練作為一項(xiàng)需要高度集中注意力的訓(xùn)練活動(dòng)，身體素質(zhì)訓(xùn)練的強(qiáng)度所造成的身體疲憊度將會(huì)直接影響意識(shí)訓(xùn)練的效果。當(dāng)身體素質(zhì)訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的身體疲憊度較大，行動(dòng)的預(yù)見(jiàn)性和應(yīng)變性都會(huì)變差，直接導(dǎo)致意識(shí)訓(xùn)練不能夠得到應(yīng)有的效果。而當(dāng)身體素質(zhì)訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的身體又會(huì)達(dá)不到一個(gè)亢奮的狀態(tài)，影響意識(shí)水平的充分發(fā)揮。

2.3比賽及賽后總結(jié)

比賽是比任何的訓(xùn)練所達(dá)到的效果都要好的活動(dòng)，這是因?yàn)楸荣愔星騿T往往會(huì)達(dá)到最興奮的狀態(tài)，球場(chǎng)上的氛圍也容易讓球員產(chǎn)生必要的緊張，這種必要的緊張反而會(huì)讓球員的精神層面比訓(xùn)練和休息時(shí)更加亢奮，從而對(duì)自身的意識(shí)進(jìn)行有效的提升。不僅是比賽，賽后的總結(jié)由于是對(duì)運(yùn)動(dòng)員親身經(jīng)歷過(guò)的場(chǎng)面進(jìn)行上帝視角的回憶，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是更加寶貴的財(cái)富，也是對(duì)意識(shí)訓(xùn)練效果最為顯著的影響要素之一。

2.4知識(shí)水平

這里的知識(shí)水平不僅僅是對(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和比賽規(guī)則的理解，還包括了科學(xué)文化知識(shí)水平。要知道，意識(shí)訓(xùn)練本身訓(xùn)練的就是心理層面的內(nèi)容，如果能夠具有較為豐富的科學(xué)文化知識(shí)，就能夠調(diào)動(dòng)更多的心理資源加深對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的理解，獲得更好的效果。當(dāng)然，對(duì)技戰(zhàn)術(shù)和比賽規(guī)則的理解能力也制約著意識(shí)訓(xùn)練的效果，不能夠完全掌握整個(gè)球場(chǎng)的話(huà)，很難真正實(shí)現(xiàn)意識(shí)上的提升。而掌握的知識(shí)越多，越有利于精神層面的提升與進(jìn)步。

2.5意志方面的訓(xùn)練

這方面的訓(xùn)練非常重要，其不僅對(duì)意識(shí)訓(xùn)練有極大的影響作用，對(duì)球員整體實(shí)力的發(fā)揮也起到至關(guān)重要的影響作用。因?yàn)槊總€(gè)運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上都會(huì)有注意力高度集中的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候意識(shí)能力是最強(qiáng)的，失誤最少，效率也最高。但是隨著長(zhǎng)時(shí)間的折返跑和身體的不斷疲憊，球員的意識(shí)也會(huì)隨之減弱。所以對(duì)于球員的意志進(jìn)行訓(xùn)練也是確保意識(shí)訓(xùn)練能夠充分發(fā)揮成效的重要因素。

3結(jié)語(yǔ)

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一項(xiàng)球員不斷提升自我，發(fā)揮自身最好狀態(tài)和技術(shù)，依靠戰(zhàn)術(shù)等要素取得勝利和進(jìn)步的過(guò)程。在其他硬性要求方便都趨近相同的情況下，意識(shí)越好的運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上就很可能會(huì)有更好的發(fā)揮，所以意識(shí)訓(xùn)練就十分重要。但是籃球意識(shí)訓(xùn)練相較于身體素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，難度大、見(jiàn)效慢、影響因素還非常多，筆者根據(jù)自身的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)相關(guān)資料的查閱與總結(jié)，對(duì)上述幾項(xiàng)對(duì)意識(shí)訓(xùn)練影響較大的因素進(jìn)行分析。拘于自身理論水平和篇幅的問(wèn)題，本文可能有很多不足之處，希望得到大家的指正。

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