課堂健身教學模式對中學生身體素質的影響

萬　虹，陳永春，劉英杰，陳韌勤

(1.廈門集美中學,福建 廈門361021；2.集美大學體育學院，福建 廈門 361021；

3.廈門市第五中學，福建 廈門 363000)

?

課堂健身教學模式對中學生身體素質的影響

萬虹1，陳永春1，劉英杰2，陳韌勤3

(1.廈門集美中學,福建 廈門361021；2.集美大學體育學院，福建 廈門 361021；

3.廈門市第五中學，福建 廈門 363000)

摘要：為了觀察課堂健身教學模式對學生身體素質的實際影響，尋找提高初中學生身體素質的有效手段。以廈門集美中學384名初三學生為實驗對象，以彈跳、力量、耐力三個素質練習組合為干預手段，在每一堂體育課中進行一定運動量和運動強度的健身教學，分析實驗前后所有學生身體素質指標的差異。實驗表明：長跑(男生1 000 m/女生800 m)、跳繩、實心球(男生)/仰臥起坐(女生)三項,各項成績均值實驗后較實驗前均有提高，且長跑(男生1 000 m/女生800 m)、實心球(男生)/仰臥起坐(女生)實驗后較實驗前有非常顯著的提高(P<0.01)。所以，提高初中學生身體素質需要堅持一定運動量和運動強度的練習，在體育教學中強化身體練習是提高學生身體素質有效渠道。

關鍵詞：健身；教學模式；身體素質；中學生

教學模式是在一定教學思想或教學理論指導下建立起來的較為穩定的教學活動結構框架和活動程序[1]，隨著課程改革的不斷深入，在傳統教學模式的基礎上不斷有新教學模式的提出。近年來，針對學生體質健康持續下降[2]，十八屆三中全會提出，強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健[3]。重視體育課堂構建新的教學模式，提高練習密度，增加運動負荷，促進學生體質健康的提高，是本課題組研究的主要方向。課題組結合《國家學生體質健康標準》測試和廈門市中考體育測試，實施課堂健身教學模式，觀察對學生身體素質的實際影響效果。從中尋找出提高課堂效率、促進學生體質健康水平提高的行之有效的方法手段。

1實驗對象與方法

1.1實驗對象

實驗對象為集美中學2014年9月入學的初三年級384名學生(男生195名，女生189名)。

1.2研究方法

采用體育課堂健身教學模式對學生進行為期一學年(2014年9月—2015年5月)的教學實驗。學生入學后2014年9月(第三周)對學生進行測試，獲取實驗前數據；2015年5月中旬再次對學生進行測試，獲取實驗后數據。用廈門市中考體育測試的場地和儀器對學生的體質進行測試，搜集測試數據，測試的項目包括長跑(男生1 000 m/女生800 m)、跳繩、實心球(男生)/仰臥起坐(女生)。

1.3實驗方案

測試內容男生1 000 m/女生800 m為中考體育必測項目，跳繩、實心球(男生)/仰臥起坐(女生)為中考體育選測項目。長跑(男生1 000 m/女生800 m)和實心球(男生)/仰臥起坐(女生)[4]為《國家學生體質健康標準》測試項目。因此，在測試的時間和內容上與《國家學生體質健康測試》以及體育中考測試結合，避免重復測試,同時也能引起學生思想的重視,認真對待體育課堂。實施課題方案，課題組特制定 “課堂健身教學模式”(表1)。

表1　課堂健身教學模式

第一學期學生剛從初二年級升入初三年級，這些運動量較初二年級有明顯提高，需要適應的過程。因此，對運動強度無具體要求，對各運動項目的課堂成績記錄每月進行一次。第二學期在量的基礎上提高運動強度，要求教師每周每堂課有針對性對所練習項目進行記錄,第一次課記錄課堂上1分鐘跳繩的最好成績,第二次課記錄課堂上1分鐘仰臥起坐/實心球的最好成績,第三次課記錄800 m/1 000 m成績。

1.4統計方法

對所有的學生體質健康測試數據采用均數±標準差進行統計學描述，對有實驗前后數據的統計學檢驗采取配對t檢驗。采用SPSS13.0和EXCEL對數據進行統計處理。

2實驗結果與分析

2.1課堂健身教學模式對初中女生身體素質的影響

通過實施課堂健身教學模式，對實驗前和實驗后女生的跳繩、仰臥起坐、800 m等身體素質的測試數據進行比較(如表2)，可以發現實施課堂健身教學模式后女生在不同的測試項目上呈現出不同的測試效果。

表2　女生實驗前與實驗后身體素質指標測試結果比較

可以看到實驗后女生在跳繩、仰臥起坐和800 m上均有提高，跳繩平均每人提高2.01次，仰臥起坐平均每人提高10.54個，800 m平均每人進步14.06 s。同時通過t檢驗，可以看到仰臥起坐和800 m實驗后的測試成績較實驗前的測試成績均有非常顯著性差異(P<0.01)，說明仰臥起坐和800 m的成績進步是非常顯著的；女生跳繩實驗后的測試成績較實驗前的測試成績雖有提高，但不顯著(P>0.05)。究其原因，跳繩是女生擅長的運動項目，課堂上對學生的要求就不如其他兩項嚴格。其次，跳繩考試受心理因素影響大，實驗后的測試與中考成績掛鉤，學生心理緊張導致肌肉僵硬，影響成績發揮。

2.2課堂健身教學模式對初中男生身體素質的影響

通過實施課堂健身教學模式，對實驗前和實驗后男生的跳繩、實心球、1 000 m等身體素質的測試數據進行比較(如表3)，可以發現實施課堂健身模式后男生在不同的測試項目上均呈現出較好的測試效果。

表3　男生實驗前與實驗后身體素質指標測試結果比較

通過表3可以看出，男生通過實驗后跳繩、實心球、1 000 m成績均有提高，跳繩實驗后較實驗前平均每人提高了6.03次，實心球實驗后較實驗前平均每人提高1.49 m，1 000 m實驗后較實驗前平均每人提高14.24 s。同時,通過t檢驗可以看到,跳繩實驗后較實驗前有顯著提高(P<0.05)，男生實心球和1 000 m測試成績實驗后較實驗前有非常顯著的提高(P<0.01)。可見，在體育課中合理設計課堂健身教學模式，通過教師和學生的共同努力能夠有效提高學生體質健康水平。

2.3學生積極參與課堂健身教學模式的動因分析

學生在練習的過程中表現了較高的自覺性和吃苦耐勞的精神。究其原因，與這些項目是中考體育項目有關，中考體育成績的好壞對中考總成績有直接的影響，這對學校、家庭、學生來說有直接的利害關系。引起學校、家長和學生的重視，是促成學生積極參與課堂練習最直接的動力，勢必給課堂健身教學模式的實施帶來良好的效果。

2.4及時做好成績記錄是課堂健身教學模式執行效果的關鍵因素

及時做好成績記錄是課堂健身教學模式執行效果的關鍵。初中學生在執行課堂健身教學模式的過程中定然會有惰性，會有懈怠的時候，應對方法除了增強教師自身教學魅力、提高團隊的協作，還與課堂的成績記錄有關。學生的惰性表現在兩方面，一是怕苦找理由請假不參加練習，二是出工不出力對練習應付了事。針對這種現象，教師及時準確做好課堂成績記錄、給予學生反饋是非常必要的。體育教師所教班級數多，學生人數多，在下一堂課上無論是教師還是學生對上一堂課的教學和練習內容容易遺忘，也缺乏新鮮感。因此，教師的反饋要及時，給予學生的指導才能更具實效性和針對性，才能做到有的放矢。

2.5課堂健身教學模式實施結果差異性分析

實驗結果顯示：通過一學年的練習，學生的各項指標均有進步，耐力和力量項目的進步尤為顯著。耐力項目(男生1 000 m/女生800 m)和力量項目(男生實心球/女生仰臥起坐)在實驗后各項指標都優于實驗前，且有非常顯著的差異(P<0.01)；跳繩項目男生和女生雖都有提高,男生跳繩試驗后較實驗前有顯著差異(P<0.05),女生跳繩實驗后較實驗前的提高幅度無顯著性差異(P>0.05)。主要原因是跳繩考試受心理因素影響大，中考跳繩所營造的緊張氛圍影響學生技術的發揮。因此，在今后的教學中教師對跳繩技術技能的傳授、跳繩運動量和運動強度的控制仍有進一步探討提高的空間。

3結論與建議

3.1課堂健身教學模式是提高初中學生身體素質的有效途徑

學生身體素質的練習必須要有一定的運動量和運動強度，實驗證明60 %～80 %的負荷強度是提高學生耐力素質的安全有效的標準，采用不同的力量練習組合，對提高學生力量素質具有明顯的促進作用。

3.2中考考體育是學生自覺參與練習的主要動力

為提高成績學生能主動探索提高身體素質的方法手段，自覺尋求教師的幫助，和教師的教學形成合力。因此，有關決策部門在制定中考體育項目、分數標準時要有時代性，要有利于學生身體素質的提高，要有利于學生終身體育的發展。讓中考體育成為學生熱愛運動、展示自我的始站、驛站，而非目的和終點站。

3.3教師的敬業精神和專業水平是提高鍛煉效果的技術保障

體育教師課時數多、班級數多、學生人數多，很難如班主任、主課老師般對全體學生情況了然于心。本課題的研究證明做好課堂記錄能夠讓教師更全面、及時了解學生，對學生的教學、指導更有時效性和針對性，這對教師的教學和敬業精神也提出了更高的要求。因此，教師的敬業精神和專業水平是提高鍛煉效果的技術保障。及時的課堂記錄、反饋能有效激勵學生積極進取，不斷超越自我。

參考文獻

[1]百度百科.教學模式[EB/OL].(2015-03-03)[2015-06-20].http://baike.baidu.com/link?url=Jv2jwQ_Bk8rgPd XRWdVhbZopj1xPhRHp9xviOLJqukfndfhGtyi6faKGx8prBf1o D72Jxj9Ge8IJtqyMLk8v2a.

[2]中國學生體質與健康研究組.2000年中國學生體質與健康調研報告[M].北京:高等教育出版社,2002.

[3]新華社.(新華社信箱·十八屆三中全會《決定》解讀)為什么要強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健[EB/OL].(2014-02-02)[2015-06-20].http://www.xjklmy.com/news/news.asp?id=882098.

[4]《國家學生體質健康標準解讀》編委會.國家學生體質健康標準解讀[M].北京:人民教育出版社,2007.

[責任編輯江國平]

Class Bodybuilding Exercises’ Impact on the Physical Quality of Middle-School Students

WAN Hong1，CHEN Yong-chun1，LIU Ying-jie2，CHEN Ren-qin3

1.Jimei Middle-School, Xiamen 361021, China; 2.Physical Education College, Jimei University,Xiamen 361021,China; 3.No.5 Middle-School, Xiamen 363000, China)

Abstract:To observe the impact on the physical quality of middle-school students by using a bodybuilding model for teaching in physical education, so as to look for the effective intervention for improving the quality of middle-school students. The comprehensive intervention, including jump, strength and endurance training exercise, was conducted for 384 students from the 9th grade at Jimei Middle-School in Xiamen. In each physical education (PE) curriculum, a comprehensive bodybuilding teaching model was implemented, including speed and strength training exercises. The difference of physical quality of students between before and after intervention was analyzed. Compared to the baseline level, the grades for long run (1 000 meters for male and 800 meters for female), jump rope, medicine ball (for male) / sit up (for female) increased rapidly after the intervention, especially for the long run and medicine ball/sit up, which showed highly statistically significance (P<0.01). In order to improve physical quality for middle-school students, the physical training with speed and strength practice should be continuously used, as well as strengthening bodybuilding exercises in PE.

Key words:bodybuilding; teaching model; physical quality; middle-school students

中圖分類號：G807.3

文獻標識碼：A

文章編號：1007-7413(2016)02-0089-04

作者簡介：第一萬虹(1974—)，女，福建建陽人，高級教師，碩士。研究方向：體育教學。

基金項目：福建省中青年教師教育科研A類社科重點項目(JAS14518)

收稿日期：2015-04-21