高中體育健康教學(xué)與心理健康教育的滲透分析

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們?cè)谧非髢?yōu)質(zhì)生活的同時(shí)，也開(kāi)始對(duì)自身的身心健康予以更多的關(guān)注。人們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)也開(kāi)始尋找緩解自身工作、生活壓力等諸多心理疾病的方法，在不斷地研究中專家發(fā)現(xiàn)，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，不僅可以強(qiáng)化自身的身體素質(zhì)，而且還可以對(duì)人自身的心理有一定的積極影響。于是開(kāi)始教育專家開(kāi)始嘗試將這一理念加入高中的教學(xué)之中，在體育教育中加入心理健康教學(xué)的內(nèi)容，以保障高中生身心的健康發(fā)展。

一、在高中體育中加入心理教育的必要性

（一）身體健康是心理健康的基本條件

一般情況下，如果人的身體出現(xiàn)一些疾病，那么在生病時(shí)期此人的精神狀態(tài)一定是萎靡的，心理健康狀況并不理想。同樣的道理，如果沒(méi)有良好的身體狀態(tài)，那么高中學(xué)生也會(huì)很容易出現(xiàn)心理方面的問(wèn)題，對(duì)其身心健康發(fā)展造成一定的阻礙。因此要對(duì)高中學(xué)生進(jìn)行心理的輔導(dǎo)教育必須要建立在加強(qiáng)其體育教育的基礎(chǔ)之上。

（二）通過(guò)體育教學(xué)可以鍛煉學(xué)生的毅力與品格

現(xiàn)在的高中學(xué)生基本都是“00后”，多數(shù)都是獨(dú)生子女，他們的成長(zhǎng)受到了極多的關(guān)心和呵護(hù)，可以說(shuō)是“長(zhǎng)在溫室里的花朵”，學(xué)生普遍毅力、堅(jiān)持度和抗壓能力以及獨(dú)立能力都不是很強(qiáng)，這對(duì)課業(yè)繁重的高中生活而言無(wú)疑會(huì)受到不小的阻力。讓學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)，可以讓學(xué)生在疲勞和激烈的體育活動(dòng)中鍛煉自己的毅力，進(jìn)而培養(yǎng)其優(yōu)秀的品格。

二、在體育教學(xué)中滲透心理教育的對(duì)策

（一）加強(qiáng)高中體育老師的心理健康素質(zhì)培養(yǎng)

體育老師是帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)的直接執(zhí)行人員，其心理素質(zhì)是將心理健康教育滲透到體育教學(xué)中的重要保障。所以高中要加強(qiáng)對(duì)體育老師心理素質(zhì)的培養(yǎng)，使其能夠與學(xué)生之間進(jìn)行良好的互動(dòng)，在輕松愉快的氛圍之下開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)，逐漸滲透心理健康教育方面的內(nèi)容。比如在進(jìn)行籃球課訓(xùn)練的時(shí)候，學(xué)生對(duì)于籃球的學(xué)習(xí)能力難免存在一定的差距，這時(shí)老師要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要出現(xiàn)煩躁的情緒，要對(duì)學(xué)生一視同仁，要對(duì)那些在籃球運(yùn)球和投籃等環(huán)節(jié)存在問(wèn)題的學(xué)生以更耐心的指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生不斷地進(jìn)行嘗試，幫助學(xué)生產(chǎn)生對(duì)籃球?qū)W習(xí)的熱情和信心，消除自身不良心理因素。

（二）深入了解高中生的心理狀況，增強(qiáng)學(xué)生得自信心

一些學(xué)生由于先天原因，體育運(yùn)動(dòng)一直不是自身的強(qiáng)項(xiàng)，雖然也付出了努力，但是體育成績(jī)?nèi)匀徊⒉焕硐耄枚弥畬?duì)于體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生了不自信的心理。針對(duì)這一情況，老師要深入了解高中生的心理情況，準(zhǔn)確掌握每個(gè)學(xué)生的心理變化，對(duì)于信心不強(qiáng)的學(xué)生要予以更多的鼓勵(lì)。可以設(shè)計(jì)一些難度較低的體育活動(dòng)，讓這部分學(xué)生愿意參與到其中，逐漸恢復(fù)他們的自信心，并引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)，無(wú)論日后遇到什么難題，學(xué)生都會(huì)選擇去積極面對(duì)，通過(guò)自己的努力去解決。

（三）正確使用自然環(huán)境

在日常生活中我們都會(huì)有這樣的感覺(jué)，如果陽(yáng)光明媚整個(gè)人心情也會(huì)變好，反之如果陰雨連綿，則整個(gè)人的心理也會(huì)變得比較沉悶，這就說(shuō)明了自然環(huán)境對(duì)于人類會(huì)產(chǎn)生一定的影響。所以老師可以利用這一特點(diǎn)，運(yùn)用自然環(huán)境對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理方面的教育。比如老師可以讓學(xué)生在嚴(yán)寒天氣進(jìn)行跑步的訓(xùn)練，并要求學(xué)生一邊跑步一邊高聲喊出口號(hào)，讓學(xué)生在嚴(yán)峻的環(huán)境中鍛煉自身的身體與意志，實(shí)現(xiàn)心理教育在體育教學(xué)中的滲入。

（四）將理論與實(shí)際相結(jié)合，鍛煉學(xué)生心理能力

現(xiàn)在社會(huì)在各方面進(jìn)步的同時(shí)，也存在激勵(lì)競(jìng)爭(zhēng)與強(qiáng)大壓力等各方面的負(fù)面問(wèn)題，想要在社會(huì)上更好的生存，必須要具備較好的心理素質(zhì)。但是現(xiàn)在的高中生在這方面還是存在一定的心理缺陷，對(duì)其進(jìn)入社會(huì)造成了一定影響，所以在體育教學(xué)時(shí)老師要對(duì)學(xué)生仔細(xì)研究，根據(jù)不同的心理狀況設(shè)計(jì)不同的游戲幫助學(xué)生的心理情緒逐步得到改善，形成健康健全的心理。比如對(duì)于一些穩(wěn)定能力較弱，容易焦慮的學(xué)生，可以安排其進(jìn)行足球活動(dòng)，鍛煉其在靈活多變的環(huán)境中保持自己的理智，沉著應(yīng)對(duì)各種突出的狀況；而對(duì)于一些性格內(nèi)向，不愿意或不太會(huì)與人進(jìn)行交流的學(xué)生，可以安排其進(jìn)行拔河、兩人三足等團(tuán)體協(xié)作的活動(dòng)，幫助他們能夠和同學(xué)之間進(jìn)行互動(dòng)，學(xué)會(huì)如何與人相處。同時(shí)在設(shè)計(jì)活動(dòng)時(shí)，老師要根據(jù)學(xué)生的能力調(diào)整難易程度，逐步加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)與抗壓能力。

現(xiàn)在的高中教育更加重視對(duì)于學(xué)生能力素質(zhì)的培養(yǎng)，在這種背景之下，高中生的心理健康狀態(tài)越來(lái)越受到廣泛的關(guān)注。高中階段的學(xué)生身心還處于發(fā)展的時(shí)期，只要對(duì)其存在的不良狀況進(jìn)行正確的引導(dǎo)，就可以幫助其養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)和品格。因此高中的體育教師要不斷提高自身的教學(xué)水平，將心理健康教育內(nèi)容正確的融入到體育的教學(xué)之中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的心理疏導(dǎo)。

（作者單位：寧波市鄞州職業(yè)高級(jí)中學(xué)）