淺談小學定向跑運動對耐久跑成績的影響

在素質教育在我國深入實施的教育背景下，筆者對我國的小學體育課程中的定向跑運動進行詳細的剖析以及對耐久跑的含義特點進行系統(tǒng)的介紹。通過對定向跑的分析探究得知定向跑運動對耐久跑成績具有重要的影響，通過分析定向跑運動對耐久跑成績具體的影響方式和行為筆者針對性的提出解決對策。鍛煉學生的耐久跑能力有利于提高學生的身體素質，挖掘學生的身體潛能，對我國小學生的健康成長具有重要意義。

一、定向跑運動和耐久跑運動的概述

（一）定向跑的含義

定向跑運動即利用地圖和指南針到訪地圖上所指示的點標，以最短時間到達所有點標者為勝。本文所講的定向跑即指在校園中針對小學生群體的定向跑運動，具體方式為小學的體育教師在操場中將學生分為若干組，教師告知學生跑步的起點和終點的方向，教師在操場中畫出具體的跑步路線，即為小學生的定向跑運動，小學生可根據(jù)具體的路段開始定向跑活動。

（二）耐久跑含義

耐久跑運動在初中學生中較為普遍，重點掌握耐久跑的呼吸方法，通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，即體育教師未對跑步路段進行詳細的具體規(guī)劃，對跑步的路線未做具體規(guī)劃，促進學生身心發(fā)展，培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。

二、定向跑運動對耐久跑運動成績影響的表現(xiàn)

（一）時間影響

定向跑運動在上文中所述即教師對小學生的跑步方向做出明確的規(guī)定，對跑步的距離以及方向做出明確的規(guī)劃，但是對升入初級中學的學生來說具有時間上的限制。定向跑運動在小學中的具體實施，使小學生在六年制的小學教育中養(yǎng)成小學式定向跑運動的特點和感覺，定向跑運動具有時間限制，使學生在規(guī)定的時間段內完成跑步行為。由于小學生在小學養(yǎng)成時間限制和規(guī)劃路段的習慣導致在耐久跑運動中未能對耐久跑進行時間堅持和體力堅持的結果。

（二）耐力影響

我國小學生在小學的體育課程中實施定向跑的課程原則，小學生的身體健康的到了斷了，身體素質得到了提高。但是在小學生身體等綜合素質提高的基礎上，由于小學生的長期定向跑習慣使小學生養(yǎng)成了為完成任務而進行體育鍛煉的體育誤區(qū)。基于此，在初中體育課堂中的耐久跑運動中，小學生定向跑由于時間有限制和距離有限制，導致小學生在初中的體育課堂中未能堅持耐久跑的課程，致使學生的情緒受到影響，缺乏耐力來堅持耐久跑，耐久跑可培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。

三、耐久跑運動的發(fā)展對策

（一）根據(jù)學生特點進行鍛煉

耐力跑鍛煉根據(jù)學生的生理特點進行有機鍛煉，采取循序漸進的方式，任務量根據(jù)學生的身體機能以及當日狀態(tài)進行具有針對性的鍛煉。例如：運用超越領跑練習法，教師將10-15人分為一組，排成一路縱隊，前后間隔1米，沿著操場的指定跑到進行跑速的鍛煉，第一支隊伍跑出50米的過程中，第二支隊伍考試勻速跑步前進，跑出50米的過程中，繼續(xù)由第三支隊伍前進，以此類推的方式鍛煉學生的耐久跑習慣和跑步時間的堅持，享受耐久跑的快樂。耐久跑有利于學生的身體素質提高和持久力的提升。

（二）加強體育思想的教育

體育思想和體育理論的傳授被體育教師所忽視，忽視對學生體育思維的傳授導致學生在體育端鍛煉的過程中缺乏針對性的指導和體育精神的學習。若學生具備刻苦鍛煉的信念和敢于吃苦的勇氣與決心加之教師對體育思想和體育思維的培養(yǎng)，使學生從思想上認識全面提高身體素質的重要性和必要性，耐力跑運動對提高身體健康的唯一性，為學生樹立明確的學習動機和主動的參與意識。通過對學生體育思想的教育，教師通過對學生的關懷和鼓勵來培養(yǎng)學生的自信心，在對學生知識理論的傳授中根據(jù)學生特點進行有機系統(tǒng)的教育。加強體育思想的教育有利于學生對體育課程的認知度，提高學生進行體育鍛煉的耐力和信心，對我國學生身體素質的提高具有重要意義。

（三）解除情緒障礙的影響

學生在進行體育端鍛煉的過程中，存在情緒上的極端反應，導致我國學生在體育課程的耐久跑運動中情緒的未穩(wěn)定。情緒調節(jié)著學生教學的態(tài)度和積極性，情緒環(huán)境決定學生在教學中的注意力集中。發(fā)揮情緒的功能可有效調動學生的積極性。例如在耐力跑的運動中，教師的首要任務即把控學生的情緒走向，在耐力跑中學生出現(xiàn)痛苦情緒時，教師可對學生采取情緒激勵法，鼓勵學生，調動學生對耐久跑的積極心態(tài)進而達到提高身體素質的目的。小學生由于怕苦怕累未能承受耐久跑的壓力和體能訓練。因此，教師解除學生在耐久跑運動中的情緒障礙可快速提升學生的耐久跑的持久力和身體素質的提高。

本文通過對小學生定向跑和耐久跑含義的介紹，以及定向跑成績對我國耐久跑成績的影響具體表現(xiàn)進行詳細的分析，進而針對定向跑對耐久跑的影響提出具有針對性的解決對策。通過本文的述說，為我國小學生的耐久跑運動提供有力的方向性支持和針對性的教學指導，有利于加強我國小學生耐久跑的持久力和勇氣，對我國小學生的身體素質提高具有重要意義。

（作者單位：江蘇省溧陽市南渡中心小學）