武志紅：夢會幫你認識自己

武志紅，資深心理咨詢師，國內知名心理專欄作家，創辦“廣州武志紅心理咨詢中心”。著有《夢知道答案（升級版）》《為何家會傷人》《感謝自己的不完美》《為何越愛越孤獨》等書，作品銷量超過百萬冊。

在武志紅看來，讀懂夢，是通往潛意識、了解自我的一個重要途徑，尤其是在婚姻與家庭領域。

結婚之前，不妨問問你的夢

夢常常會給我們意想不到的啟示。24歲的琦琦（化名）和男友相戀兩年，很想和他結婚。但就在她接受男友求婚的當天晚上，本來欣喜若狂的她，卻突然夢見男友的家人都在他們的房子里，擠得滿滿的，根本沒有她容身的地方。醒來后，她才意識到，男友本身雖然很優秀，但是他有一個大家族，而且所有家人的關系都糾纏在一起，非常復雜和麻煩。在夢的提示下，她和男友和平分手了。

在做類似結婚這種重大決定之前，武志紅建議大家最好問問自己的夢。因為，當我們做重大決定時，我們本能的會有不安，夢會自動提醒我們很多東西。

可以在睡覺前先讓身體放松，聽聽輕音樂或者泡個澡，用心地感受身體。然后，對自己的潛意識說：“我想到一個很重要的事情，這個事情是怎樣的？我很想知道。我希望得到潛意識的提醒，請夢指點我……”在武志紅的工作坊里，有90%的女性可以在夢中找到答案，男性的比例只有50%。這是因為女人主要活在情感里，男人容易活在頭腦和邏輯里，所以，女人更容易在夢中找到答案。

武志紅建議男性朋友平時多問問自己的感受是什么。邏輯很重要，但是我們一定要知道它只是一個工具。邏輯是為了用來理解你的感受是什么，而不是讓邏輯替代自己的感受。如果愿意持續做這樣的努力，男人也會做出相關的夢來，在夢中找到答案。

婚姻發生危機前，夢早已向我們示警

在婚姻咨詢中，武志紅發現很多夫妻做過類似的夢：夢見和伴侶打電話打不通，找對方怎么都找不著;總是和伴侶擦肩而過;站在懸崖上，腳下是萬丈深淵……其實這些夢都是在提醒他們：他們的關系不對勁兒了。

武志紅有一個朋友小芳（化名），她的丈夫經常做一個相同的夢：在夢里，他把她殺死了。小芳知道后哈哈大笑，還把這個事情當成笑話講給武志紅聽。武志紅卻感到深深的不安，他認真觀察了一段時間他們夫妻的互動，提醒她去用心體會丈夫的夢，因為這個夢是有意義的。

過了一段時間，小芳對武志紅說：“我覺得，他在夢里總想殺我，可能是因為他對我積攢了很多的憤怒。我對他實在太不好了。”

小芳是一個極度缺乏安全感的女人。在1歲時，父母因為工作忙碌，把她寄養在一個保姆的家里，而且很少去看她。過了很久，有一次，母親去保姆家里看望她，發現她的生活環境特別臟亂，就像住在豬圈里一樣。媽媽很心疼，這才把她接了回去。但是，對于一個小孩來說，這是一個非常恐怖的經歷。不倒翁之所以不會倒，是因為它有一個重心。而沒有安全感的孩子，重心是很差的。因為對失控的恐懼，她的控制欲極強。家里什么事情都是她說了算，丈夫感覺自己一直被老婆打壓，斗嘴又斗不過，日子過得很壓抑。

而另一方面，小芳的內心小孩還停在1歲左右的口欲期。口欲期的特點就是剝削，她感知不到別人，只能感知到自己。所以，在兩個人剛結婚時，她就強迫老公簽過一份協議，約定掃地、做飯等家務活兒都由他來做。這份極其不公平的協議本身就是一種剝削。

在極度的控制和剝削下，丈夫對小芳積壓了很多不滿和憤怒。而這些情緒都在他的夢里爆發了—所以，他總是在夢里殺死她。雖然，他并沒有殺她，但是這些情緒都是真實存在的。

在解讀了丈夫的夢，重新反省自己的婚姻關系后，小芳做了很大的改變。她努力學習心理學，不斷自我成長，學習尊重伴侶的感受，還主動承擔了部分家務……最終，她化解了一場婚姻危機。

武志紅說：“重視夢的警示，其實就是尊重自己和伴侶的感受。只有先尊重感受，才有可能去表達，去堅持，去改變。如果你對自己的感受很不敏感，混混沌沌活了很多年，那有一天，伴侶突然之間要造反，你們的關系就會面臨被撕裂的巨大危機！”

認識自己，讓心靈和夢一起成長

在武志紅看來，人最難的是有自知之明。只有知道自己是怎樣的，然后才能夠做出真正對自己好的選擇。所以，夢的最大意義，就是幫助我們認識自己。

27歲的菲菲（化名）曾經做過一個詭異的夢。她夢見自己親手殺死了一個23歲的女孩。在夢里，她覺得只要不說出是自己殺死了這個女孩，別人都會認為是她丈夫殺的。

武志紅說，菲菲夢里的23歲女孩，具有很強的象征意義。因為在23歲時，菲菲被同學們評選為校花，這是她一生中最美麗、最光彩的時候。婚后，她很少參加社交活動，不買漂亮衣服，不再用心打理自己，漸漸變成了一個黃臉婆。她覺得自己為家庭犧牲很多，但是丈夫對她卻越來越冷淡。她曾經對武志紅抱怨說：“那個男人把我的活力都壓制沒了，我要和他離婚！”

可是，這個夢卻告訴她，殺死23歲的自己，是她主動的選擇。不是丈夫殺死的，而是她親手殺死的。她還把自毀的責任，推到丈夫身上。

通過自由聯想，菲菲想起自己的媽媽。她也是一個美女，爸爸和媽媽離婚后，經常罵媽媽是一個狐貍精，一遍遍告訴女兒，漂亮的女人都是虛榮和輕浮的，都不是好女人。在大學時，菲菲還可以為自己綻放美麗;可是她一走進婚姻里，爸爸對媽媽的那些負面評價全都冒了出來。于是，她開始主動壓抑自己，不做漂亮輕浮的女人，不給丈夫增加壓力，甚至故意扮丑。然而，她的做法，丈夫并不領情，因為他愛的是那個充滿活力、熱愛生活的菲菲，對她的興趣一天天下降。

在聊天時，武志紅讓菲菲明白一個道理：每一個女人都應該保持她的風采。丈夫或許因此有壓力，但是這份壓力會讓他更用心地珍惜她。

有一個女孩，總夢見自己的男朋友不停地出軌，而事實上，男朋友對她忠心不二。夢是我們愿望的實現，女孩是想拋棄男朋友，但是男朋友又對她太好，她承受不了巨大的內疚感。于是，她希望男朋友能夠先出軌，這樣她就可以提出分手了。這是最原始的自我防御機制。

武志紅認為，夢最神奇的地方是，當你的心理成長后，你的夢也會隨之發生變化。

付月（化名）是一個乖乖女，從小媽媽掌控她生活的方方面面，她也習慣于依賴媽媽。長大后，她又找了一個控制欲極強的丈夫，因為他讓她感到熟悉和親切。丈夫不僅要求她所有事情都聽他的，甚至控制她的人身自由。因為無法掌控自己的人生，她的內心常常被不安和恐懼充斥。她最常做的一個夢是，她是一只沒有翅膀的小鳥，站在懸崖邊上搖搖晃晃。她緊緊地抓住懸崖的邊兒，因為感覺要被人擠下去，要摔死了……不會飛的自己，眼前只有死路一條，夢里的她是那么絕望和無助。

在咨詢時，武志紅讓她去感受自己的夢，感受自己的不安。他說：“在嬰兒的時候，如果沒有媽媽，你就會死掉。但是，你現在是一個成年人了，不是一個嬰兒。用成年時的自己再去看不安全感，你會發現它只是一種感受……你活到這么大，肯定有很多時候是很有力量的。嘗試碰觸你一直害怕的東西，這本身就是一種勇氣……”

而當付月碰觸黑暗本身時，黑暗就被照亮了。她開始認識自己的身體、情緒，認識自己，不再依賴別人為自己做選擇。有一天，她做了一個美到極致的蛻變夢：

我是一只鳥，在一個黑漆漆的山洞里，山洞里還有很多我的同族。我們都不會飛，擠在山洞的巖石上，各自占據著一個窄小的位置不敢動彈，否則就會掉下去。

突然，我找不到我的位置了，最后一個位置被一只不是鳥的動物占據了。它冷冷地看著我，不打算提供幫助。我從巖石上掉了下去，像自由落體一樣，那一刻我很恐慌。

但在跌落中，我突然發現，我有翅膀，于是我努力地撲騰翅膀，心里有一種莫名的信念，相信我一定能飛，而我果真飛了起來，再也不怕墜落。

我飛得自在而瀟灑，我的一些同族也明白了自己可以飛。它們跟著我一起呼嘯著飛出山洞，與經過洞口的一群白天鵝會合，飛向藍天。這時，我發現，原來我和我的同族都是粉紅色的天鵝。

我們還飛過大海、森林和湖泊。我發現，我們不僅能飛翔，還可以游泳。低低地飛過水面時，有人將水濺起，潑向我們，我覺得這沒什么，畢竟這對我們構不成任何傷害。

就這樣，這個一直被控制的女孩，終于找到了自己的力量，平衡了和母親、丈夫的關系，開始了一段新的人生。

武志紅說，了解夢，可以幫助你認識自己，反省婚姻，改變人生。