基于體操元素在廣場健身操創編中的運用研究

中圖分類號：G812 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）10-000-01

摘 要 隨著我國經濟的發展，國民生活水平也在不斷地提高。群眾體育也在形式上和內容上有了巨大的變化。目前，我國最為火熱的群眾體育就是廣場健身操。對此，本文將簡要講述基于體操元素在廣場健身操創編中的運用研究。

關鍵詞 體操元素 廣場健身操 創編 運用研究

一、體操元素在廣場健身操創編中的重要性

隨著國民生活質量的提高，人們對于自身的健康也有了新的認識。在追求生存的同時，也在追求生活的質量。近年來，我國大范圍掀起了廣場健身操這一項運動。隨著眾多人民群眾的加入，廣場健身操的創編也逐漸融入了許多元素，例如拉丁舞、健美操、民族舞和基本體操元素等。并且融入各不同元素的廣場健身操有著不一樣的形式。由于參加廣場健身操的大多都是中年婦女或者中年男子，也許有部分人是擁有一定的舞蹈基礎，但大多數人都是臨時加入這樣的一個團體，并沒有什么舞蹈意識和安全意識，都是從基礎開始學習。加上由于年紀的原因，人體的骨骼密度疏松，就有可能在運動過程中受傷。但是加入了基本體操元素，就能有效避免這個問題。因為加入了基本體操元素，能夠通過基本體操特有的一些專項特點，滿足不同的健身者鍛煉身體的需求，并且能進一步普及相關的體育知識和安全意識，豐富完善廣場健身操的創編體系。

二、在廣場健身操中融入基本體操元素的好處

在研究的過程中可以發現，參加廣場健身操的人民群眾是非常龐大的，但是由于運動的各式各樣，就有著不一樣的運動效果。在數據中顯示，基本體操形式的廣場健身操健身效果要比其他的廣場健身操效果要明顯。也就是說，融入基本體操元素是值得我們借鑒的。參加廣場健身操的人員大部分都是為了要達到一定的健身效果，并且希望擁有健康的體魄。那么為了更好地達到其健身的目的，融入基本體操還是非常必要的。

三、基于體操元素在廣場健身操創編中的運用

（一）增加廣場健身操的形式

在廣場健身操興起的時候，大部分團體都是根據簡單的一些舞蹈動作進行編排，并且由于大部分群體是沒有舞蹈基礎的，所以在練習過程中比較困難，因此都是選擇一些基本的基礎動作進行練習。這樣的話就大大降低了運動的樂趣。為了改善這一情況，將基本體操元素融入到廣場健身操當中，那么能增加廣場健身操的形式。由于基本體操有著自己的專項特點，因此能滿足不同人群的需求，那么在針對一些沒有舞蹈基礎和健身意識的人群而言，是最合適不過的。融入了基本體操元素的廣場健身操，不僅能增加許多動作，還能提高人們的安全意識，有意識地避免一些容易受傷的動作，并且根據相應的體操知識，做出正確的動作。那么就能一定程度上提高人們群眾對于廣場健身操的熱愛，并且吸引更多人加入進來。

（二）提高廣場健身操愛好者的創新意識

從目前我國的情況上可知，許多廣場健身操愛好者都有著健身意識，并且有些已經組建了自己的團隊，以求共同鍛煉，共同進步。但是由于廣場健身操愛好者選擇健身形式比較單一，并且其選擇目的不夠明確，僅僅只是認為鍛煉身體就是唯一的用處。如果是沒有一定的創新，那么人們就很快會厭倦這樣的健身方式。并且大部分的廣場健身愛好者對于其健身動作的練習順序和運動量都不能很好地把握，那么就容易在健身的過程中出現人身安全事故。為了增加廣場健身操的娛樂性，提高廣場健身操愛好者的安全意識，就可以選擇融入基本體操元素。基本體操元素能使得健身操的動作較為規范，并且其順序安排也比較安全恰當。尤其是目前我國的廣場健身操在發展的過程中，隨著政府的推廣和人們健身意識的爭搶，適應我國老齡化階段逐漸產生并發展。那么為了保障健身人員的安全和健身操的不斷改善，就應該不斷地增加新的元素和內容，使得整個廣場健身操都鮮活起來。

（三）增加廣場健身操的娛樂性

從以往的廣場健身操的形式可知，他們的動作都是比較傳統的。但是融入了基本體操元素在廣場健身操上，就使得整個動作都極具娛樂性。廣場健身操的創編主要是為了方便人們的運動，并且使人們能堅持地運動。尤其是目前大部分參與廣場健身操的都是中年男女，要讓他們放下手中的工作，卸下家庭的壓力加入到運動中，那么還是需要有一定的娛樂性才能更吸引他們。融入基本體操元素在廣場健身操的創編，就能將一系列的動作都編排妥當，并且種類多樣。那么人們在參與過程中，就更加有心思，更能吸引他們繼續選擇融入了基本體操元素的廣場健身操動作。

四、結語

隨著我國經濟的發展，人們在生活方式上的選擇越來越多。為了更好地保障生活質量，選擇運動無疑是最明智的。由于廣場健身操的興起，使得大部分的中老年人都能夠逐漸參與其中，這是我國在發展過程中最好的一個現象。但是由于目前的廣場健身操動作還比較傳統單一，并且廣場健身操愛好者的目的大多都只是以健身為主，就使得健身操少了很多樂趣。因此，要在其中融入基本體操元素，以增加整個廣場健身操的靈活性和娛樂性，使得更多的人們能參與進來。

參考文獻：

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