提高少兒羽毛球運動訓練的質量初探

中圖分類號：G847 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）10-000-01

摘 要 羽毛球運動有著濃郁的趣味性和娛樂性，深受廣大少兒的喜愛。從少兒的實際情況出發，提高少兒羽毛球運動訓練的質量，有著廣泛而深遠的意義，可以為羽毛球運動儲備人才，促進羽毛球運動的進一步發展。本文嘗試提出幾點提高少兒羽毛球運動訓練質量的對策，意在起到拋磚引玉之用。

關鍵詞 少兒羽毛球 運動訓練 對策

一、前言

《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》提出：“社會各界要促進青少年兒童體育的快速發展，促進青少年的健康成長和全面發展，積極樹立‘健康第一’的指導思想。”按照這一指導思想，我國提出了促進青少年兒童健康發展的口號，引導青少年兒童至少學會兩種體育鍛煉項目，使他們成為社會主義現代化建設事業的合格接班人。羽毛球運動有著濃郁的趣味性和娛樂性，深受廣大少兒的喜愛。從少兒的實際情況出發，提高少兒羽毛球運動訓練的質量，有著廣泛而深遠的意義，可以為羽毛球運動儲備人才，促進羽毛球運動的進一步發展。本文嘗試提出幾點提高少兒羽毛球運動訓練質量的對策，意在起到拋磚引玉之用。

二、提高少兒羽毛球運動訓練質量的對策

（一）使用重復訓練法

重復訓練法是最基本的一種訓練方法，指根據教學目標和規范化的動作要領，促使練習者反復練習某一動作的方法。少兒年紀尚小，閱歷較淺，對他們使用重復訓練法至關重要。教師要根據少兒的身心特點，鼓勵他們增加練習次數，促使他們對羽毛球運動形成直觀認識，還要引導他們不斷比較自己的錯誤動作和正規動作，塑造完成羽毛球運動的條件反射，并不斷鞏固和加強正確的技術動作。鑒于少兒的身心發展尚不健全，教師在實施重復訓練時，要把握好度，對少兒予以合適的訓練數量和強度，千萬不可操之過急、揠苗助長。

（二）引入分解訓練法

所謂分解訓練法，顧名思義，就是將一個復雜的技術動作合理分解為若干個相對獨立的動作，旨在降低動作難度，使少兒更好地理解和練習。很多羽毛球運動比較復雜，對少兒而言，具有一定的難度，所以將復雜動作進行有機分解至關重要。比如以針對平高球的擊球動作而言，可以將其分解為：準備姿勢，握拍要領，小臂在身體轉身時后倒，在身體側前上方擊球，擊球時發揮手腕手指和小臂的力量。教師可以引導少兒逐個練習這些分解動作，等到少兒能熟練做出這些分解動作后，再引導他們練習整套擊球動作，這樣可以降低少兒的練習難度。

（三）加強模仿訓練法

模仿性強是少兒的基本特點，所以在少兒羽毛球運動訓練中可以采取模仿訓練法，即利用結構相似的動作來替代技術動作練習，旨在加強技術動作的掌握。比如在訓練過程中，教師訓練少兒掌握羽毛球上手擊球動作時，可以用擲壘球、擲羽毛球和擲石子的方式來進行，使少兒加深對“抬臂、舉臂、閃腕”等動作的感性認識，為進一步理解上手擊球動作做好鋪墊。

（四）應用分層教學法

世界上沒有完全相同的兩個人，由于受到先天遺傳、后天教育等若干因素的影響，每個少兒的羽毛球水平不盡相同，他們的身體素質也不盡一致。這就要求教師在訓練過程中要對少兒進行分層教學，使每個少兒都能學有所獲。教師要先對少兒進行身體素質測試和專項技能測試，以此為依據將少兒分為兩個層次，一是優秀組，二是普通組，然后進行分層教學。對不同層次的少兒，教師要提出不同的目標、內容和要求，并根據少兒的實際情況進行適當調整，少兒要與自己的同伴進行切磋和交流，在相互對抗中提升技戰術水平。

（五）重視游戲訓練法

毋庸置疑，游戲是少兒喜聞樂見的活動方式。在羽毛球訓練中引入游戲形式，可以激發少兒的活動興趣，使他們以飽滿的熱情參與到訓練過程中。教師可以根據訓練內容設計適當的游戲，通過寓教于樂的方式活躍教學氣氛，使少兒調動積極性和主動性。比如在練習身體靈活性時，使用“自拋轉身接球”的游戲；練習重心變換時，使用“一鉆一跳賽”、“鉆欄架賽”等游戲；練習腳步移動時，使用“醉八仙跳”、“小兔子跳”等游戲；練習彈跳時，使用“打樹葉”、“摸高賽”等游戲。另外，教師還可以針對少兒爭強好勝的心理特點，在訓練過程中適當安排比賽活動，塑造“比、趕、超”的良性競爭氛圍。

三、結束語

羽毛球運動有著很好的運動生理價值，應該得到進一步普及。少兒是祖國的未來，促使他們更好地接受羽毛球運動非常重要。教師在少兒羽毛球訓練過程中適當安排教學活動，為少兒事半功倍地掌握羽毛球技術奠定良好的基礎。

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