網球運動中的意識和節奏探討

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）10-000-01

摘 要 隨著現代網球運動在中國的迅猛發展，網球運動越來越受到國內各界人士的重視和喜愛。然而，很多的網球教練和參與者只把注意力更多的放在對網球基本技術的訓練上，而忽略了對于網球運動過程中意識和節奏的把控和訓練。本文運用文獻資料法、邏輯分析法等方法，針對網球訓練和比賽過程中比較容易忽略的方面進行分析和探討，以求加強網球教練員和網球運動參與者對于網球運動中意識和節奏的認識，使其在訓練和比賽中更合理的掌控比賽進程的主動權。

關鍵詞 網球運動 意識 節奏

網球是一項優美而激烈的綜合性體育運動，盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。在中國，2004年奧運會孫甜甜、李婷的雙打冠軍，之后鄭潔、晏紫勇奪澳網大滿貫雙打冠軍，李娜開創亞洲歷史的大滿貫女單法網冠軍和澳網冠軍等一次次歷史性的突破極大的鼓舞著國內更多的人加入到網球運動中，刮起了一股強烈的網球風，深受各個領域和年齡的人們喜愛。網球意識和節奏的形成是一個長期訓練和經驗積累的過程，網球運動員和普通參與者的智力水平以及運動過程中的時間空間感覺起著至關重要的作用，而且影響越來越明顯。

一、網球運動中的意識和節奏的概念

（一）意識

意識是人的頭腦對于客觀物質世界的反映，也是感覺、思維等各種心理過程的總和。而網球意識是指網球運動員在從事網球實踐過程中，通過大腦積極思維而產生的一種正確反映網球運動規律性的特殊機能和能力。這是網球參與者在網球運動的過程中長期有目的、有步驟的積累和提煉出來的一種心理機能和生理機能共同作用的反射性行為過程。最基本的表現是對于擊球線路、落點、力量、速度、高度的判斷和比賽中對手戰術運用的判斷。

（二）節奏

節奏的基礎含義是用反復、對應等形式把各種變化因素加以組織，構成前后連貫的有序整體（即節奏），是抒情性作品的重要表現手段。節奏不僅限于聲音層面，景物的運動和情感的運動也會形成節奏。網球運動中的節奏是有目的有意識的在運動過程中控制擊球的速度和時間，有時候用延長擊球時間和增加揮拍速度來表現“快”，有時候用縮短擊球時間和減慢揮拍速度來表現“慢”。從整體和局部的關系看，網球運動中的節奏可分為整體節奏和局部節奏，整體節奏表現為運動的整個過程中分與分之間、局與局之間、盤與盤之間的進度，局部節奏則表現為每次擊球的快慢、深淺、線路的變化。從技戰術角度看，又可分為動作節奏和戰術節奏，前者表現為對每一次擊球中球、球場與身體的空間位置準確判斷以便把握和合理完成擊球動作，后者表現為網球比賽中攻守的速度、線路轉變上的綜合運用。

二、網球運動中意識和節奏的重要性

（一）網球運動中意識和節奏的特點

網球運動中最突出的特點就是攻防轉換中的突然性變化，意識對于運動員的在比賽中如何充分合理的綜合利用自己的身體、技術、戰術、智慧來及時處理球場上出現的各種情況，對比賽進程的決定起著至關重要的作用，所以運動員的思維能力也在一定程度上顯得很關鍵。而現代網球越來越呈現出運動員身材高大化、比賽對抗日趨激烈化、比賽相持時間越來越長、技戰術水平日趨精細化、商業元素日趨豐富等特點，使得運動員不得不思考如何在比賽中合理分配自身體能狀況，如何提高自身對于對手擊球的預判能力，如何把握整場比賽及每一次擊球的節奏，如何靈活多變的運用技戰術等能力來控制比賽進程，從而贏得比賽。這也是一個運動員綜合素質的體現。

（二）意識和節奏在網球運動中的作用

在網球運動發展的很長一段時間里面，人們認為擊球的速度與力量才是在比賽中起到制勝作用的因素，卻對擊球節奏的變化以及對網球的控制能力沒有足夠的重視。然而當今網壇的巨星費德勒、納達爾、德約科維奇、穆雷等人都是一等一的技戰術大師，在比賽中綜合運用超人的注意力和對比賽的預判意識、速度、力量、多變的擊球線路和擊球節奏去控制比賽，從而獲得致勝機會，贏得比賽。這些優秀的球員不僅能夠快速讀懂比賽，牢牢把握住進攻和防守的時機，控制著比賽的節奏，再加上對網前截擊、高壓球、放小球、平擊球、旋轉球等技術的綜合運用，在攻防轉換的過程中做到有條不紊、得心應手。

三、網球運動中意識和節奏的培養

（一）影響意識和節奏的原因

意識的反映是一個運動員思維方式和觀察判斷能力的綜合反映，體現在觀察分析能力不足、對技戰術理解不清晰、心理素質意志品質不足、日常訓練中的針對性訓練不到位等。

而在對于節奏的處理中，主要是要正確認識意識、技術、戰術、時機、心理素質、體能狀況、手段變化、自身特長等方面。

（二）意識和節奏的培養手段

1.在訓練過程中運動員要根據實戰情況來培養和強化觀察能力和習慣。2.掌握一定的專業知識增強對技戰術和比賽進程的預見能力。3.增加心理素質和意志品質的訓練在日常訓練中的比重，提高自身調控能力和情緒心理狀態的控制能力。

四、結語

網球運動中意識和節奏的培養是一個長期有意識的培養而逐步形成的，它們是影響網球比賽的進程發展的重要因素。所以教練員和運動員在日常訓練和比賽中應該充分貫徹技戰術訓練和意識及節奏訓練的結合，提高訓練水平和運動員能力。

參考文獻：

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