新鄉市高校健美操專修學生運動損傷的調查與分析

中圖分類號：G831.3 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）03-000-01

摘 要 采用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法對河南師范大學、新鄉學院、河南科技學院體育院系健美操專業大學生運動損傷的部位、類型、原因、程度等狀況進行調查研究，并提出了預防措施。

關鍵詞 新鄉市 高校學生 健美操 運動損傷

如今時代的健美操運動發展迅速，并受越來越多的人們所喜愛。在新鄉市高校的體育院系中，越來越多的學生選擇健美操為專修課.運動損傷會伴隨技能的提高不斷出現。一旦發生損傷，就會嚴重影響學生的訓練、生活、比賽及身心健康。因此，進行運動損傷的調查分析和對策研究，對進一步提高教學與訓練的質量具有重要的現實意義。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以河南師范大學、新鄉學院、河南科技學院的體育院系健美操專項大學生為研究調查對象。所選取的健美操專項學生均為在校本科生。

（二）研究方法

1.文獻資料法

廣泛查閱健美操訓練、運動損傷及預防等方面的書籍和文獻資料，為進一步深入研究奠定理論基礎。

2.問卷調查法

向該校的研究對象發放共計210份問卷，回收206份，回收率98%。其中，有效問卷198份（男生82人，女生116人），問卷有效率94.3%。

3.數理統計法

采用數理統計法對回收的問卷資料歸納和整理。

二、結果與分析

（一）新鄉市高校健美操專修學生運動損傷的現狀分析

1.運動損傷的發生率

本次調查的198名健美操專選生中，發生過運動損傷的有143人，占整體調查對象的約72.2%，男女生的損傷發生率分別為76.8%、69%。由此可見，健美操專修學生運動損傷的發生是比較普遍的，男生損傷率稍高于女生。

2.運動損傷的程度及性質

急性損傷是指直接或間接力量一次作用而致傷，病程一般較短，慢性損傷則病程較長，輕度傷是受傷后仍能進行體育活動或訓練，中度傷短時間內不能從事活動，重度傷受傷后完全不能從事體育活動或訓練。此外，輕度的急性損傷是人數最多，為95人，說明此類損傷較為普遍。據學者調查顯示，傷后絕大多數同學只能減量或部分的參加體育活動，并且需要一段時間恢復傷病，所以應該重視運動損傷的預防。

3.運動損傷發生的部位及類型

由得出的數據可以看出，此次研究的198名學生所發生的運動損傷中，損傷的部位主要在下肢和部分上肢，且分布比較分散。發生損傷最高的部位是膝部，其次是大腿，第三是踝足，這三部分損傷發生率達到總比率的58%。另外，小腿和腰部損傷的比率也較高。這也反映出了健美操運動損傷在人體各部位分布的特點。

在損傷的類型中，挫傷、肌肉韌帶拉傷、關節損傷和骨膜炎是新鄉高校健美操專修學生主要的損傷類型，分別達到29%、26.1%、22.7%、11.9%。通過分析問卷數據可知，肌肉韌帶拉傷主要發生在大腿、腰部和膝部。由于做壓腿、劈叉等動作，大腿后群肌就很容易拉傷；準備活動不充分、肌肉彈性差、肌肉猛力收縮等原因則容易造成腰部和膝關節的拉傷。

（二）運動損傷致因分析

1.技術因素

技術因素主要表現在技術動作不規范，正確規范的身體姿態、技術動作和發力部位及順序是預防運動損傷的基本。

2.體能因素

體能因素主要表現在訓練前伴有運動性疲勞和身體素質差。健美操訓練時，疲勞沒有消除而過度訓練，就會引起運動損傷的發生。比賽時要求運動員在較短的比賽時間里準確完成各種編排動作，對運動員的體能要求很高。在練習和訓練中，如果學生身體素質差，就易產生疲勞，對自信和積極性也會產生影響，這就容易發生運動損傷。

3.心理因素

對于簡單的健美操動作，學生感覺簡單，注意力不集中，情緒松懈，沒有注意到難點的細節往往會造成運動損傷。因此，應該將技術訓練和心理訓練相結合。

三、結論與建議

（一）結論

1.運動損傷多發生在技術訓練和素質訓練的過程中， 尤其技術訓練期是損傷頻發的階段。損傷的類型主要有肌肉韌帶拉傷、關節損傷和骨膜炎，易發的部位主要在膝部、踝足、大小腿和腰部。

2.造成高校健美操專業學生運動損傷的原因主要有技術因素、身體機能因素、心理因素、組織安排因素和環境因素，其中又以準備活動不充分、身體素質差、局部負荷過重、技術動作不規范和場地為主要致因，這幾方面占到了受傷人次的73%。

（二）建議

1.強調動作技術的規范性，研究動作技術的特點和規律，掌握科學的訓練方法和手段。

2.將全面身體素質訓練和專項訓練相結合，提高體能儲備。強化易傷部位及薄弱環節的實效性訓練。在做有難度的動作時，要有針對性的練習局部部位。

3.經常對學生進行心里輔導，培養學生自信和頑強精神。注意調節學生的情緒，練習時要集中精神、反應靈敏。

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