中職生人際交往障礙形成原因及解決途徑淺談

[摘 要] 中職生常見的人際交往障礙主要包括社交恐懼癥、孤獨感、自卑感、嫉妒感、猜疑心、焦慮、冷漠、傲慢等，形成人際關系交往障礙的原因是多方面的。據調查發現，人際認知偏差、不良情緒及不良個性心理品質是引起中職生人際交往障礙的主要原因。

[關 鍵 詞] 中職生；人際交往障礙；自我解決

[中圖分類號] G715 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）20-0184-01

人際交往障礙是指阻礙人際交往的各種因素的總和。處于青春期的中職生，對人際交往的需求極其強烈，他們力圖通過人際交往去認識世界，但在交往的過程中，卻存在著嚴重的人際交往障礙。

一、中職生人際交往障礙形成的原因

（一）中職生人際交往認知偏差

人際交往中的認知偏差是對交往對象真實情況的歪曲和錯覺。在人際交往中，處在成長期的中職生因個人不同的需求、動機、人格等而對個人、對他人、對社會的認知存在一定的偏差。中職生常見的人際交往認知偏差有：對自我評價的認知失調、過度以自我為中心、對他人評價的認知失調、對人際關系的認知過度理想化。中職生只有了解了自己在人際交往中的認知偏差并找到原因，才有可能全面認識自我，客觀評價他人，在和他人交往時更加客觀和理性，從而建立起一個積極健康的人際交往網絡，促進個人健康地成長和發展。

（二）中職生人際交往中的不良情緒

人際交往中的不良情緒是指一個人對客觀刺激進行反應之后所產生的過度體驗，不良情緒會損壞人際交往。在人際交往中，中職生往往出現嫉妒、猜疑、恐懼、焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、壓抑、挑剔、沖動、難過、不快、憂郁等不良情緒，因每種不良情緒都有其不同的心理特征，故中職生在與人交往時，要經常體察自己的情緒，學會控制好自己的情緒，否則，不良情緒不僅會影響其人際關系和學習效率，而且心理上的痛苦還會轉變成身體上的疾病，嚴重影響身體健康。

（三）中職生不良個性心理品質

個性心理品質是指人在實踐活動中表現出來的心理品質和心理特征。中職生是一個特殊的群體，狹隘、妒忌、暴躁、敵對、依賴、孤僻、抑郁、怯懦、神經質、偏執性、攻擊性等不良的性格傾向已經成為相當一部分中職生的個性心理特征。為了建立較強的工作責任感和社會義務感，中職生需要在在校學習的三年期間，抓住各種學習和鍛煉自己的好機會，使自己具有強健的體質、靈敏的反應、強大的抗挫折耐力和承受力、對各種環境的快速適應力、堅強的意志、高尚的人格、純真的情操和合群的良好個性心理品質。

二、中職生人際交往障礙自我解決途徑

（一）正確認識自我，不斷完善自我

正確認識自我就是對自我的認識要與自我的實際情況相符合。中職生不但要認識到外界的客觀事物，而且要對自己的心理和行為也能認識，并能把自己的意圖、思想、感覺、體驗傳達給自己，要用全面的、發展的眼光看待自己，既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足，及時發現自己新的優點和新的缺點，通過自己的努力，爭取變缺點為優點，不斷改正自己的缺點來完善自己，減少人際交往中的種種障礙。

（二）學會控制不良情緒

情緒是人心理活動的重要表現，它具有復雜性和多樣性。作為生活在紛雜社會矛盾之中的人，總會因各種原因引發不良情緒，而導致自身消化、神經系統功能失調，最終可能形成心理疾病甚至危及生命。中職生在學習和生活中，如果發現自己出現了不良情緒，要學會采用諸如注意轉移法、情緒宣泄法、理智克制法等方法來調控自己的不良情緒，要發展良好的情緒品質，培養健全的人格，保持健康的心態。

（三）加強個性修養

個性修養就是個人認識、情感、意志、信念、言行和習慣的修煉和涵養。目前在校的中職生大多數是獨生子女，為了加強個性修養，一定要改變氣量小的性情，要拓寬心胸，不斷充實知識，要淡化自我。同時，中職生還要克服不成熟的個性，有主見但不能有偏見，更不能固執己見，要嚴己寬人，以人之長比己所短，要寬厚大度容忍榮過，自尊、自愛、自理、自強，面對挫折，積極進取。另外，中職生還要學會與人交往的技巧，與別人交往時，要想方設法留下好的第一印象，主動與他人進行交往，用同情建立起情感的紐帶，對他人不要有太高的期望，要開闊胸襟，遇事全面思考，控制脾氣，與人為善，這樣就能更好地減少與人交往的障礙。

（四）掌握交往技巧

為了更好地減少與人交往的障礙，作為正值青春期的中職生來說，在與人打交道的時候要學會尊重他人，要學會真誠地贊美別人，要學會寬容，切忌以自我為中心、損人利己，要遵守所在群體的基本規則，關心幫助別人，富有同情心和正義感，要保持獨立自主與謙虛的品質、保持微笑、保持積極樂觀的心態，只有這樣，自己的人生才更加完美和精彩。

中職生因年齡、性別、階層、受教育程度等差異給人際交往造成了很多障礙。中職生人際交往是否順利、健康，不僅直接影響其相互交往的效果，而且還影響著他們的成長和發展。所以，中職生要根據自身的性格特點，找準自己在人際交往中的障礙是什么并采用正確的解決辦法，善于從多方面、多角度來看問題，讓自己擁有一個更加快樂、自信的人生。

參考文獻：

[1]鄭全全，俞國良.人際關系心理學[M].北京：人民教育出版社，2011.

[2]王菊蛟.淺談大學生人際交往[J].社會觀察，2010（2）.