多球練習在網球教學中的運用

[摘 要] 當前，素質教育提倡學生德智體美勞全面發展，所以大部分學校都開設了網球課，學生對網球運動具有極大的興趣，但是由于學生的個人水平參差不齊，而高校的場地、授課時間等極為有限，所以大部分高校的網球授課都存在著教學效率低下等問題。這嚴重制約了網球運動的發展。多球練習作為體育訓練模式的一種，將其運用到網球授課的過程中，可以有效地解決當前網球手授課中所面臨的人多、場地小的問題，同時還可以激發學生的學習興趣，提高學生的水平。

[關 鍵 詞] 多球練習； 網球教學；運用

[中圖分類號] G642 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）33-0129-01

近些年來，隨著在體育競技大賽中運動員不斷地取得驕人的成績，隨著人們物質生活水平的不斷提升，人們對網球運動的關注度也不斷提升，尤其是年輕的大學生，對于網球運動表現出了濃厚的興趣。而大部分高校也都順應時代發展和素質教育的要求相繼開展了網球課，但是在開展網球課的過程中一些問題也充分顯露了出來。多球練習則可以較好地解決這些暴露出來的問題。

一、多球練習概述

所謂的多球練習，是指使用多個球重復的、同時訓練同一個動作，通常情況下，在進行多球練習的過程中，將幾十個球作為一組訓練單位，這可以使學生對擊球動作進行更好的掌握。該方法也同樣適用于羽毛球的訓練過程。

二、多球練習在網球教學中的作用

（一）有助于培養學生的學習興趣

孔子曾經說過：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”由此可見，興趣在一個人學習的過程中發揮著多么重要的作用。如果想讓某個人愛上一件事物，那么首先要使其產生足夠的興趣。因此，如果是學生愛上網球的課程，那么勢必要使其體會到其中的快樂。多球練習具有較強的趣味性，由于其具有較強的刺激性，所以，更容易使學生興奮，從而集中注意力。因此，多球練習在網球訓練過程中是必不可少的，同時也是極為關鍵的訓練手段。

（二）可以提高學生的專項體質

激烈的比賽對學生的體能要求是十分苛刻的。而多球練習可以有效地提高學生的身體素質。該訓練方法可以使學生在不間斷的情況下對自身的體能進行充分挖掘，以完成教師布置的任務。這樣的練習方法可以有效地提高學生的判斷能力、移動速度，以及擊球的速度、力量、準確性以及耐性。同時，學生的心臟負荷能力也會在訓練中得到有效的提升。

三、多球練習在網球教學中的應用

（一）底線手拋球

此方式是學生最易接受和適應的練習方法，同時也是最穩定的喂球方式。學生在進行訓練前，大概準備300個球，學生提前做好工作，教師在正面對學生12米左右的位置，對學生的去擊球動作進行觀察和糾正，當學生做好接球準備時，教師將手中的球拋在學生接球舒服的位置。此種拋球的方式具有速度慢、力量小、方向不易改變的特點，學生可以在最恰當的地點和時機完成對球的回擊，該方法可以較好地培養學生的球感，同時也可以使學生對于來球的方向、路線，以及球的落地點進行較好的判斷。

（二）發球線手拋球

此種喂球方式球速響度而言較為迅速，力量也較強，但是球的方向、路線以及落點相對而言較為穩定。處于此階段的學生，大多數上肢的動作技術并不穩定，移動的步伐過多，導致其身體僵硬不協調，因此，這就失去了進行此步驟訓練的意義。所以，教師在教學的過程中，應該在學生做好準備工作的時候，將球拋到學生最舒服的擊球位置，盡可能使學生減少移動的步伐。此種練習方式，可以有效地培養學生擊球的感覺，刺激肌肉的運動，充分調動學生的身體協調性。

（三）球網對面使用球拍送球

此種喂球方式，通常在學生對基本動作掌握的較為穩定，對于來球的方向、落點和路線可以進行基本掌握時方可選用。他可以提高球速和加大球的力量，同時也可以對球的落點和線路進行變換。在教學中，教師應當在學生做好接球的準備時，使用球拍將網球挑至底線位置，而學生在這一過程中，應該全神貫注，對于來球的落點進行提前判斷，將球拍后擺，然后進行引拍，而腳步也要隨著球的變化不斷地進行調整和變換，以找到最佳的位置完成對球的回擊。此階段可以有效地鍛煉學生的跑動能力，以及對來球的方向和路線的判斷能力，以增加對擊球的感覺。而教師在此教學階段，應該對學生的錯誤動作進行及時的糾正和指導。

（四）使用球拍送球后，對學生的來球進行截擊

這是多球練習中最關鍵的環節，同時也是最重要的環節。在這一訓練的過程中，教師截擊后的球，由于在空中進行自由的運行，所以球的落點、方向，以及路線都是未知的，而球的速度和力量也充滿著不確定性，因此，在此過程中完全需要學生對上述內容進行自主的把握和判斷，在擊球前，要做好引拍的動作的準備，而當前擊球動作結束后，應立刻還原成準備的姿勢，以做好迎接下一個來球的回擊準備。

綜上所述，通過對多球訓練在網球教學中的應用進行研究后發現，多球練習對于學生身體健康水平的提升，培養學生對網球學習的興趣，以及樹立學生的自信心，都具有積極的促進作用，同時它可以使學生在較短的時間內正確地掌握網球運動的技術，而教師也可以在對學生的水平進行正確的掌握的前提下，有針對性和目的性地開展多樣化的教學。因此，該方法值得教師在網球教學中進行廣泛的推廣和使用。

參考文獻：

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