運動處方對肥胖女大學生減脂及健康狀況影響的研究

【摘 要】通過對人體減脂原理的研究，運用運動處方制定減脂方案，針對常州工程職業技術學院和常州機電職業技術學院60名達到肥胖水平的女大學生進行實驗研究。結果表明：不同的運動處方能明顯降低體重指數BMI值，改善形體和健康狀況；對減肥的女大學生實施不同運動處方的訓練是切實可行的，運動處方不僅能使肥胖女大學生達到減脂的效果，還能促進新陳代謝，提高心肺功能和各項身體指標，達到健康減肥的目的。

【關鍵詞】運動處方；女大學生；減脂

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。隨著人們生活條件的日益提高，肥胖也漸漸成為困擾著我們的身體和心靈的問題，據各類研究數據表明，女大學生肥胖癥的發病率有逐年增長的趨勢。

本研究旨在通過觀察肥胖女大學生在運用科學合理的運動處方進行減脂減肥后，BMI指數和腰臀比發生的動態變化，分析科學的運動處方對于肥胖女大學生BMI指數和腰臀比的變化特點及相互關系，為研究運動處方對肥胖女大學生減脂及健康狀況的影響提供實驗依據。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

選取常州工程職業技術學院和常州機電職業技術學院1-3年級自愿參加的超重和肥胖女大學生60人，體重指數運用世界通用的計算方法BMI指數=體重（kg）/身高2（m2）；BMI指數大于等于25為超重，BMI指數大于等于30為肥胖。

1.實驗分組

60名女大學生隨機分為四組，A組為對照組，不接受任何運動處方的鍛煉和飲食的改變；……