當(dāng)代大學(xué)生幸福感與體育鍛煉的關(guān)系研究

【摘要】：大學(xué)生作為社會中的重要群體， 正處于人生發(fā)展的主要時期，目前我國大學(xué)生主觀幸福感與生活滿意度水平處于中等以上，但是仍有部分大學(xué)生主觀幸福感水平較低。了解影響大學(xué)生的主觀幸福感的變量，可有助于改善大學(xué)生的生活質(zhì)量，塑造他們良好的心理素質(zhì)、促進他們的身心健康成長;探討當(dāng)代大學(xué)生主觀幸福感與身體鍛煉的關(guān)系，既可以完善、豐富鍛煉心理學(xué)理論以及驗證主觀幸福感的理論，同時也能成為提升大學(xué)生主觀幸福感提供新的思路和實踐依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】：大學(xué)生;主觀幸福感;體育鍛煉

1、選題背景

國外現(xiàn)代幸福感研究區(qū)分影響幸福感得外部因素和內(nèi)部因素。體育鍛煉是以發(fā)展身體、增進健康、增強體質(zhì)。調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動，是人類的一種積極活動，由此所產(chǎn)生的身體健康和運動快樂都是主觀幸福感的重要內(nèi)容，將會進步一步加深人們對身體鍛煉益處的認(rèn)識，更好地推動體育活動的開展。研究結(jié)果：體育鍛煉對智力、情緒、人格、自我概念的具有一定的影響，其中對情緒的影響還涉及抗抑郁效能、降低焦慮效能、提高主觀幸福感效能和特殊情緒體驗。反映了體育鍛煉會對人在日常生活中具有廣泛影響，而具備良好的智力水平，積極向上的情緒，健全的人格，正確的自我認(rèn)識，都會對人主觀上的幸福感有促進作用。

現(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)大眾鍛煉有助于調(diào)試情緒、緩解焦慮和提高自尊及生活滿意度，大學(xué)體育教育有助于緩解大學(xué)生壓力和提高社會適應(yīng)能力。

2、文獻綜述

身心健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，大學(xué)生的體質(zhì)和健康水平直接關(guān)系到未來高新科技隊伍的健康水平和科技效益.長期以來人們把身心健康僅僅理解為生理健康，心理健康長期忽視.針對目前部分大學(xué)生心理健康水平較低的狀況，根據(jù)體育運動的特點及大學(xué)生在體育活動中的心理狀態(tài)，探討體育運動對大學(xué)生身心健康水平的影響和作用。

毛澤東曾講：“身體是革命的本錢。”法國啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運動”的至理名言。可見，一個強健的體魄對于一個人是多么的重要，而強健的體魄則來源于體育鍛煉。

大學(xué)生群體往往由于忙于應(yīng)對繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，平時的學(xué)習(xí)生活又使他們不得不長時間處于非運動狀態(tài)。他們其實更需要體育鍛煉來強健身體，認(rèn)識現(xiàn)代健康的新理念。認(rèn)識到\"機體功能活動正常\"僅僅是對健康的一種淺薄認(rèn)識。盡管這一概念較客觀地反映了健康在生理方面的本質(zhì)，但是它只注意到人的生物屬性，忽視了人的社會屬性，未能涉及人的心理狀態(tài)，因此，這不全面的。較確切的健康觀念應(yīng)是世界衛(wèi)生組織提出的：把人的健康與機體的生理、心理狀態(tài)和對社會的適應(yīng)三者緊密統(tǒng)一在一起的三位一體的健康觀念。

在健康的三要素中，身體生理健康是基礎(chǔ)。它是其他健康要素的發(fā)展前提和保證。身體健康首先應(yīng)生理機能正常，心理健康同樣是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。它是指一個人處于自我感覺良好，并與他人和社會保持和諧的狀態(tài)。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分，體育鍛煉可以培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理平衡，降低緊張的心理。

3、體育鍛煉是否能促進大學(xué)生主觀幸福感

大眾鍛煉有助于調(diào)試情緒、緩解焦慮和提高自尊及生活滿意度，大學(xué)體育教育有助于緩解大學(xué)生壓力和提高社會適應(yīng)能力。有助于提高大學(xué)生主觀幸福感。

不同運動量對大學(xué)生的軀體健康緯度、心理健康緯度和社會功能緯度產(chǎn)生不同的影響。而尤以中等運動量為宜。原因：首先體育鍛煉能增強體質(zhì)，增進健康。鍛煉同時還是一種積極、主動的活動過程，各種鍛煉項目都有一個共同的特點，那就是在運動或高速運動中要求運動者能對外界物體做出迅速準(zhǔn)確的感知與判斷，又能迅速感知、協(xié)調(diào)自己的身體以保證動作的完成，若長期堅持運動便能促進學(xué)生感知能力、思維能力和記憶能力的發(fā)展，對提高學(xué)生軀體健康程度和認(rèn)知能力等都具有十分明顯的效果。此外，體育鍛煉可以治療心理疾病如減輕嚴(yán)重抑郁癥患者的抑郁感和身體不適癥狀，增強自尊感。可以作為一種發(fā)泄口，使大學(xué)生將各種煩惱、焦慮、不安等應(yīng)急情況發(fā)泄出去，從而減緩應(yīng)激達到平衡。再次，參加體育鍛煉過程常常是一個與他人緊密協(xié)作的配合過程，是主動積極地參與他人的協(xié)作過程，這樣的參與能有效增強大學(xué)生的社會交往，有利于形成和改善人際關(guān)系，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，主觀幸福感和對現(xiàn)代社會的適應(yīng)能力。

4、怎樣鍛煉能使主觀幸福感最大化

4.1鍛煉中哪些變量影響大學(xué)生主觀幸福感

鍛煉類型與幸福感相關(guān)不顯著;生活滿意度和積極情感高分組在體育鍛煉的評價因素上的得分大于低分組且差異顯著;體育鍛煉可以作為積極情感和消極情感的有效預(yù)測因子，其中體育鍛煉的評價因素對積極情感有預(yù)測效力，控制則對消極情感的預(yù)測效果更好。作為個人計劃的一種特殊的形式，身體鍛煉與情感的關(guān)系比與生活滿意度的關(guān)系更為緊密。身體活動是活動或能量消耗的一種連續(xù)身體運動，是身體健康的一種積極狀態(tài);身體鍛煉可以促進生理和心理的健康。

進行中等運動量體育鍛煉的大學(xué)生主觀幸福感最強;體育鍛煉與心理健康密切相關(guān);大學(xué)生經(jīng)常進行有規(guī)律的、符合自身特點的體育鍛煉是提高身心健康水平的重要途徑。

4.2 進行體育鍛煉中導(dǎo)致主觀幸福感差異的因素

大學(xué)生身體鍛煉量與主觀幸福感的積極情感指數(shù)存在顯著的正相關(guān);鍛煉持續(xù)時間與主觀幸福感各維度的相關(guān)均達到顯著水平。自覺參與身體鍛煉大學(xué)生比不鍛煉的大學(xué)生的主觀幸福感更加強烈，這一差異表現(xiàn)在兩者之間的整體生活滿意度和積極情感指數(shù)上。

中等鍛煉量的大學(xué)生整體生活滿意度水平和積極情感指數(shù)高于小鍛煉量組和大鍛煉量組的大學(xué)生。與鍛煉量相比，鍛煉持續(xù)時間對大學(xué)生主觀幸福感影響更顯重要。一次的身體鍛煉只對大學(xué)生的積極情感有影響;長期性的身體鍛煉對主觀幸福感的各個維度都有影響，即長期性的身體鍛煉可以提高大學(xué)生的主觀幸福感。

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