改改如廁的姿勢

朱莉婭?恩德斯

在一項實驗中，一位以色列醫生多夫·斯科若夫要求28名實驗對象分別以三種不同的姿勢上廁所：一種是非常普遍的坐便式；另一種是蹲坐在一個特制的迷你馬桶上；還有一種是類似于在荒天野地里解決問題的蹲坑式。

斯科若夫醫生則負責在旁邊卡秒表，以及監督每個實驗對象排便完填寫一份調查問卷。實驗結果非常明朗：蹲坑式平均耗時50秒，而且實驗對象一致認為過程很舒爽。相比之下，坐便式如廁平均耗時130秒，而且似乎還有些意猶未盡。

這是因為我們的腸道閉合機制不是為坐著上廁所設計的，在坐姿狀態下它沒法完全打開出艙口。不管站著還是坐著的時候，腸道外圍都有一塊肌肉像套索一樣包裹著它、向一個方向牽引著它，這就產生了一道彎曲的折痕。這種類似于彎曲扣鎖的機關可以為肛門括約肌減輕不少負擔。你可以把它想象成花園里澆水用的橡膠管。澆水的時候突然不出水了，多半是管道的哪個地方打了個結，只要把打結的地方擼直，過不了多久水管就又通了。

在肛門附近，從降結腸（倒數第二節大腸）到直腸（最后一節大腸）拐了個大彎，這是為了讓糞便在拐彎處頓一頓，就像在高速公路的出口處不得不剎車放慢速度一樣。再加上剛才說的肌肉套索，這樣不管站著或坐著，肛門括約肌都可以不太費力地就將糞便憋住。一旦包裹大腸的肌肉放松，折彎就消失了，路障解除，隨之而來的就是一瀉千里。

從原始時期開始，人類就是蹲著大便的，這也是最自然的排便姿勢。也就到18世紀末，坐便器和現代意義的衛生間被發明之后，人類才開始坐著排便。

痔瘡和腸道內憩室這樣的腸道疾病，還有便秘，似乎只集中爆發于那些習慣用坐便器的國家。肌肉組織松弛并非罪魁禍首，原因另有所在，尤其是對于年輕人來說，很多人發病的原因是腸道受到的壓力過大。有些人在壓力大、精神緊張的情況下就會繃緊腹肌，有時繃了整整一天自己還對此毫不察覺，痔瘡自然不愿意待在壓力過大的地方，還是溜到身體外面輕松自在。同理，腸子內部的組織如果不堪壓力也只好向外邊跑，于是腸壁上冒出一個個燈泡狀的外翻小瘤子，就形成了腸內憩室。

當然，坐便器肯定不是誘發痔瘡和結腸憩室的唯一原因，但是在全世界12億蹲著如廁的人中，確實沒發現什么人有憩室，得痔瘡的人比例也要小很多。想想看，我們每天優雅地坐在馬桶上，用一個對腸道來說特別別扭的姿勢、努力用勁把便便擠出去，卻也附帶著把痔瘡、憩室擠了出來，情況糟糕的還得去看醫生。為了看似高大上的馬桶放棄蹲坑，這樣真的值得嗎？

不僅如此，醫生們甚至推斷，如果在馬桶上如廁時經常性地用力過猛，患靜脈曲張、中風或在排便時暈厥的可能性也會明顯增加。

當然，坐在馬桶上我們也可以達到蹲坑的順暢排便效果——只要腳下墊個小板凳，上半身微微向前傾，找好角度就行了。

（摘自《腸子的小心思》江蘇鳳凰科學技術出版社圖/ 豆薇）