約束和壓力才能使人長壽

<<中國傳統養生格言>>

君子莊敬日強，安肆日偷，君子不以一日使其躬 焉，如不終日。

漢·戴 圣《禮記·表記》

最近一段時間，關于延遲退休的議論喋喋不休。其實，拋開經濟上的利益不談，我覺得對大多數人來說，延遲退休對健康和養生還是有益的。

《禮記》是西漢戴圣對秦漢以前漢族禮儀著作加以輯錄、編纂而成，明代時列入《五經》，成為儒家的經典著作。其中《表記》是孔子的弟子輯錄孔子教學時的言語，故“君子莊敬日強，安肆日偷，君子不以一日使其躬儳焉，如不終日”這句話，也可以說是孔子之言。安肆日偷者，孔穎達疏：“言小人安樂放恣，則其情性日為茍且。”儳焉者，鄭玄注：“可輕賤之貌也。”意思是說君子莊重恭敬，就會一天天強大；安逸放縱，就會一天天茍且懦弱。君子不能讓自己處于茍且馬虎的狀態，如果有，也不會讓這種狀況持續一整天。

每日按時上下班，對很多人來說是一種約束和負擔，因而許多年輕人周末休息會賴床不起；上班時肯定不能蓬頭垢面，衣帽不整，因而人們需要梳洗打扮，規矩穿衣；上班時要聚精會神于工作，因而不允許你嬉笑懶散……其實，這正是“莊敬日強”，只不過你囿于約束和規律的壓力而不自知罷了。有些老人上班時還精力充沛，不見老態，退休后懶散沒幾年，便疾病纏身，老態畢現，可見此言不虛也。

因此，從健康和養生的角度出發，延遲些退休應當是好事。中國農村改革之父杜云生，90歲之前仍每天堅持上班；肝病權威吳孟超，90歲高齡仍每天堅持查房，做手術……我身邊的朋友，眼科專家張效房先生今年96歲，仍每天上午堅持到辦公室，看資料，審閱同行、學生的學術文章；還有一位心血管專家，年近90歲仍每天到病房查房，指導學生，風雨無阻……他們是以實際行動踐行了“莊敬日安”。

或許有些老年朋友說，你說的都是些專家教授，他們退休了還有自己的專業，可以退而不休，我們一無所長，能干些什么？其實只要放下過去的面具，只要身體還行，可干的工作還是很多的。鄭州就有年過七旬的百萬富翁去當環衛工，每天掃大街的。現在國家勞動力緊缺，社會應當創造條件，給身體還行的老人提供再就業的機會。即使不愿意再工作，也可以上老年大學或參加一些需要遵守規矩的集體活動，只要你能感到有約束、有壓力，使自己的生活不至于懶散就行。當然，老人畢竟不再年輕，因而壓力要適當，要量力而行，不可逾越自己精力和體力的限度。

衰老是人生的必然規律，而養生則是要延緩衰老和死神的到來，從這一點來說，養生就是在順應天意這個大概念之下的“逆天而行”。懶散和休閑是不可能達到養生目的的，唯有約束和壓力才能使人長壽。