刮痧與保健

頭部刮痧與保健

中醫認為，“頭為諸陽之會”“腦為元神之府”，人體的所有陽經都上達于頭部。因此每天刮拭全頭，可以暢達全身的陽經，疏通全身的陽氣。陽氣通達，則人體精力旺盛，能迅速消除疲勞，并能增強人體的抗病能力。刮拭頭部具有改善頭部血液循環、疏通全身陽氣等作用，可預防和治療腦血栓、記憶力減退、頭發早白、感冒、脫發等癥狀。

方法與部位 因頭皮部分有毛發覆蓋，為達到刺激效果，宜用刮板凸起面邊緣或角部大力刮拭，至頭皮感到發熱為宜。刮側頭部時，從頭兩側太陽穴開始，由鬢角向耳后呈弧形刮拭至風池穴；刮全頭部時，以頭巔百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭。刮拭完后，對重點穴位太陽、頭維、百會、風池等，用點按手法予以加強刺激。

頸、肩、背、腰部有關經穴刮痧與保健

督脈有總督一身陽經的作用，在靠近督脈內側的膀胱經上有五臟六腑的俞穴，這些俞穴是經絡、臟腑在膀胱經上的反應點。刺激這些俞穴，對經絡、臟腑有良好的調控作用，還可使經絡及五臟六腑的穢濁之氣泄排于體外。經常刮拭這些部位，及時清理經絡及五臟六腑的代謝產物，可以調整經絡、臟腑的功能，排除隱患，保持體內環境恒定。幼兒及青少年經常刮拭腰背部的督脈、夾脊穴及膀胱經，有助于健脾養胃，增進食欲，改善營養不良，促進生長發育。

方法與部位 用刮痧板厚邊進行刮拭，刮拭線和面盡量拉長，用力均勻。頸肩部從風池穴開始，刮拭至肩峰端；背腰部刮拭背部正中線，從大椎穴開始，刮拭至長強穴處；刮拭膀胱經，從大杼刮拭至白環俞，即脊椎旁開1.5寸的足太陽膀胱經循行的第一側線；刮拭夾脊穴，與督脈大椎刮拭至腰陽關相平行的雙側夾脊。

胸腹部刮痧與保健

根據中醫經絡學說，胸、腹部有任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經的經脈循行，任脈有統領一身陰經的作用，其他經脈各與相應臟腑相關聯。刮拭這些部位可疏通上述經脈，加強新陳代謝，促進五臟六腑的功能活動，對五臟六腑的疾病有預防和治療作用。

方法與部位 胸部用刮痧板角部自上而下進行刮拭，腹部用刮板的整個邊緣自上而下進行刮拭。刮拭胸部正中線時從天突穴開始，由上向下經膻中刮拭至鳩尾穴；刮拭胸部兩側時，以任脈為界分別向左右兩側沿肋骨走向刮拭；刮拭腹部正中線時，以肚臍為界分段刮拭，先從鳩尾刮拭至水分，再從陰交刮拭至曲骨，從上向下刮拭；刮拭腹部兩側時，從不容穴刮拭至氣沖穴，即腹部的足陽明胃經循行部分，從上向下，從左向右進行刮拭。