幫助學生戒除手機網癮方法

張堂粉

隨著科技的發展，網絡無處不存在，隨身WIFI的出現，學生普遍從電腦上網發展到了手機上網，上網的人數逐漸多起來。經采訪、調查發現，95%的學生都用手機上過網，60%的學生離不開手機。長時間的手機上網不僅占用了學生的學習時間，而且還傷害了學生的身心健康，甚至使個別學生走上了違法犯罪的道路。

為了使學生養成良好的學習習慣，有一個積極向上的健康心態，盡早認識到使用手機的危害，幫助使用手機上網成癮的學生早日戒除網癮，管控中小學生使用手機已迫在眉睫。根據對“中小學學生使用手機不良習慣的調查研究”分析，筆者認為以下方法對幫助學生戒除網癮有積極作用。

一、從大局出發，共同落實

學生使用手機上網一旦成癮，就會像瘟疫一樣傳染開來，帶動更多的學生上網玩游戲、掛QQ、刷微博。這對一個寢室、一個班、一個學校都將造成惡劣影響，使寢室沒有良好的休息環境、班級沒有良好的班風、學校沒有良好的校風。筆者認為要控制這種現象，學校領導必須從大局出發，高度重視。學校應采取禁止學生帶手機進校園、進教室、進寢室的措施。讓學生人機分離，切斷學生玩手機的念頭，從而使學生慢慢消除對手機的依賴。這就要求學校領導和全體教師全力配合。學校領導作出決定，全體教師共同落實，才能收到效果。在采訪調查一所學校時，發現該校領導剛開始為了方便學生有急事能與家長及時聯系，允許學生帶手機進入校園。結果有手機的學生在寢室、教室里上網，有的甚至在課堂上偷偷上網，還引誘沒有手機的學生跟著一起上網玩游戲、聊QQ、看視頻，導致很多學生上課無精打采、精神不振。后來學校發現了這個現象，立即采取措施，嚴禁學生帶手機進入校園，每周到校時要求把手機交由班主任保管，離校時到班主任那領取。這一做法立竿見影，上網成癮的學生人數有了明顯地減少，上課時教室里的短信聲從此消失了。

二、戒除學生的網癮要打持久戰，長期抓

學生上網成癮不是一朝一夕形成，而是一步一步墮入“成癮深淵”的。所以，戒除學生的網癮也不是一朝一夕能完成的，而需要慢慢地、一步一個腳印地進行，更需要學校、老師、家長的長期幫助和配合。老師、家長、學校要有耐心，真心對待每一個上網成癮的孩子。其中，家長的配合至關重要，因為在學校一周學生對手機已經漸忘，可周末回家一接觸手機馬上會把淡化的心思吸引回來，死灰復燃，一發不可收拾。因此，戒除學生網癮需要家長全力配合，只有學校、老師、家長齊抓共管、長期堅持、毫不松懈，才有可能讓那些手機未成癮的學生得到正確引導，手機成癮的學生得到有效緩解，并在學習、生活中逐漸找回自我。

三、培養學生的自控能力，從本入手，戒除網癮

從本入手就是指要從學生的心理入手，從學生的思想入手，從正面幫助學生分析使用手機對身心健康造成的危害。讓學生知道一旦手機成癮就會影響自己的學習、生活、性格，甚至是自己的生命。筆者家鄉有一個二十多歲的大學生劉某（大學剛畢業），在某街道上一邊走路一邊玩手機，根本不管身邊發生的事情。突然，道路旁邊墻上的宣傳牌被大風一吹，慢慢地從他上方掉下來，大街上看到的人都在大吼：“快，頭上有危險！”可是他毫無察覺，仍然在一邊走路一邊玩手機，宣傳牌最后砸在了他的頭上。就因為玩手機，一場突如其來的災難奪走了他年輕的生命。這個案例告誡學生，手機的不當使用不僅會影響他們的前途，還可能奪走生命。據“中小學學生使用手機危害的調查及應對措施的研究”課題組調查，約有79%的學生用手機來進行“文字調情”，有74%的學生每周發送10多條信息，44%的學生每周發送的短信超過30條。由于手機短信的隱蔽性強，不易被察覺。很多青少年學生用短信來進行交流，短信過多會使人心理紊亂，如果手機交流取代了直接交流，會使這部分學生不能接受人與人之間的差異，不懂得尊重別人。要避免這些現象產生，辦法只有一個，就是學生要從心理上、思想上認識到過度使用手機的危害性，才能避免使用手機上癮。由此可見，從心理上形成自我控制能力，才是戒除手機成癮的最好方法。

四、培養學生興趣愛好，幫助學生樹立自信心

學生使用手機上網成癮最主要的原因是自身沒有一個好的興趣愛好，沒有樹立正確的人生觀，沒有自信心，沒有心靈的寄托，感到空虛。而成績好、興趣愛好多的學生不會沉浸在網絡中。所以要戒除學生的網癮應多開展文體活動，開辦課外興趣小組，培養學生興趣愛好，幫助學生找到學習、生活的樂趣。文體活動、興趣小組是學生學習、生活的樂園，參加這些活動學生就會找到心靈的寄托，淡化手機、淡化網絡。此外，鼓勵學生多看積極健康的書籍，使學生樹立正確的人生觀，也是戒除學生網癮的辦法之一。

五、精心陪伴，強制執行

大部分學生通過宣傳教育，心理疏通，培養興趣愛好，轉移注意力，養成自控能力可以戒除網癮。但對部分陷得過深的學生就要采取強制措施，切斷其與手機、網絡的接觸機會。家長則要犧牲個人時間陪伴自己的孩子，多與孩子交流，減少孩子對網絡的依賴，從而讓這些孩子從手機網絡的世界里慢慢走出來，長成一個陽光、開心的中小學生。

（作者單位：貴州省興義市烏沙鎮中心小學）