《字里藏醫(yī)》之身體

徐文兵

文言漢語(yǔ)本來(lái)是成熟語(yǔ)言，言簡(jiǎn)意賅，一字一意。可惜所謂白話文運(yùn)動(dòng)把漢語(yǔ)推回到幼稚階段，用兩個(gè)字組成的同義詞（字）、近義詞（字）甚至是反義詞（字）取代原來(lái)的一個(gè)字。啰里啰唆不說(shuō)，可惡的是，經(jīng)常這么用，導(dǎo)致后世模糊了近義詞的區(qū)別，互相取代亂用，甚至把反義詞當(dāng)同義詞用，造成漢語(yǔ)失去了嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膬?nèi)涵，使得人們交流出現(xiàn)眾多歧義，更使人在閱讀古籍時(shí)出現(xiàn)偏狹，最終使得人的思維變的淺薄粗糙。

比如說(shuō)“身體”。在今人看來(lái)這是兩個(gè)字組成的一個(gè)詞，含義也就是一個(gè)。其實(shí)，身和體是兩碼事。身指身軀、軀干，體指肢體、分支。身是主干，體是附著于主干的外延的分支。身是本，體是末。搞清身和體的含義不同意義很大，往大了說(shuō)事關(guān)生死。

人在年輕的時(shí)候，精血充足，身有足夠甚至是多余的氣血，自然會(huì)向四肢流動(dòng)。小孩多動(dòng)，青年喜奔。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“人生十歲，五臟始定，氣血已通，其氣在下，故好走。二十歲，血?dú)馐际ⅲ∪夥介L(zhǎng)，故好趨。三十歲，五臟大定，肌肉堅(jiān)固，血?dú)馐M，故好步。四十歲，五臟六腑，十二經(jīng)脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，髪頗斑白，平盛不搖，故好坐。”而到了五十歲，年過(guò)半百，就會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作皆衰的現(xiàn)象，就是老百姓說(shuō)的人老先老腿。

動(dòng)指腿腳發(fā)力。“動(dòng)”字中的重指腳腫，腳后跟發(fā)力腿腳才能動(dòng)起來(lái)。“作”指手指活動(dòng)，手工勞作才有了作品、作坊。胳膊發(fā)麻萎弱，手指拘急痙攣，甚至不由自主顫抖、不能自持，都是衰弱的表現(xiàn)。動(dòng)作皆衰就是體衰，健康的人能“春秋皆度百歲而動(dòng)作不衰”，奧秘在于身強(qiáng)導(dǎo)致了體健。所以“強(qiáng)身健體”一詞的順序很重要，先有強(qiáng)健的身軀，才會(huì)有強(qiáng)健的肢體。

蜥蜴比人多一體就是它的尾巴，在遇險(xiǎn)的時(shí)候，蜥蜴可以自斷尾巴逃生。這是天賦本能，舍車保帥，舍末保本。人本來(lái)也應(yīng)該一樣，所以有“毒蛇嗜手，壯士斷腕”一說(shuō)。遺憾的是，現(xiàn)代的人卻在做相反的事，舍本逐末，為了健體不惜傷身。貪圖四肢肌肉的發(fā)達(dá)，不惜淘空已經(jīng)羸弱的身軀，到健身房健體的都是這些人。

偶有在馬拉松長(zhǎng)跑中、在健身房跑步機(jī)上倒地猝死的人，在臨床上也常見(jiàn)練健美渾身腱子肉但經(jīng)常感冒顯得弱不禁風(fēng)的帥哥。每每看到這些情況，我就想說(shuō)，這些人的悲劇在于不看自己的年齡和體質(zhì)，不知道自己肢體的萎弱是內(nèi)在身軀的不足，不去充盈軀干的氣血，而是強(qiáng)要把本能回縮營(yíng)養(yǎng)臟腑的氣血挑動(dòng)出來(lái)流向四肢，心臟不驟停才怪。

健體相對(duì)容易，因?yàn)樗闹∪馐芤庾R(shí)控制；健身則不易，因?yàn)閮?nèi)臟不受意識(shí)支配。吃多了、便秘了，你想讓胃腸蠕動(dòng)起來(lái)，做不到；胸悶憋氣了，你想讓心臟跳動(dòng)的規(guī)律一些有力一些，做不到。你不懂健身，中國(guó)幾千年來(lái)傳承的中醫(yī)的氣功靜坐、站樁，中國(guó)武術(shù)內(nèi)家拳、氣功和印度瑜伽的修煉方法，其實(shí)解決的就是健身問(wèn)題，也涵蓋健體和更高級(jí)的修心的問(wèn)題。

健身很難，要求的條件很多。首先要調(diào)整呼吸，節(jié)奏頻率深淺。現(xiàn)代人焦慮急躁，坐在辦公室長(zhǎng)吁短嘆的人不少，打游戲趕進(jìn)度上氣不接下氣的更多。絕大多數(shù)人意識(shí)不到呼吸之間會(huì)有停頓，這個(gè)停頓就是“息”。這個(gè)息出不來(lái)，人就永遠(yuǎn)不會(huì)得到休息；這個(gè)息越長(zhǎng)，人的氣血就越充盈旺盛，能量釋放出來(lái)行為做事，人才有出息。

其次要調(diào)心，放棄后天強(qiáng)迫意識(shí)，回歸自然本能狀態(tài)，讓自心做主，元神出現(xiàn)，恢復(fù)代償和自愈功能。再次要四肢不動(dòng)，或者做特定姿態(tài)姿勢(shì)，柔和緩慢地運(yùn)動(dòng)，以符合或誘發(fā)內(nèi)心的活動(dòng)。如果沒(méi)有調(diào)息調(diào)心的配合，健身很容易就變成健體，打太極拳變成了太極操，自發(fā)本能的動(dòng)功變成了表演的套路，練拳不成的多，練出一身病的也不少。