籃球運動攻守對抗的思考

摘 要：本文通過對籃球比賽中攻守對抗為為研究對象，分析了賽場上對抗的應(yīng)用。籃球運動中攻守交替的變化，事實上就是雙方運動員控制球的變化與爭奪。通過分析對抗的特征、形式等內(nèi)容。對訓(xùn)練提出了以下幾個建議，合理利用籃球運動中的對抗，要在籃球訓(xùn)練中加強對抗性練習(xí)。

關(guān)鍵詞：籃球；攻守對抗

作者簡介：李強（1988-），男，漢族，山西省，助教，研究生，陜西省、西安市、陜西學(xué)前師范學(xué)院，體育教育訓(xùn)練學(xué)。

[中圖分類號]：G84 [文獻標(biāo)識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2015）-29--02

前言：

籃球運動中攻守交替的變化，事實上就是雙方運動員控制球的變化與爭奪。籃球運動中對抗應(yīng)用是整體戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)下，個人進攻防守的必備條件。籃球擁躉屬于同場競技類集體項目，集體對抗能力由個人對抗能力組成，但不是個人對抗能力的簡單加和。合理的戰(zhàn)術(shù)運用不僅能最大能力體現(xiàn)個人對抗的作用，還能最終取得比賽的勝利。個人對抗能力和整體對抗能力是籃球戰(zhàn)術(shù)成功運用的必要保證。

1、攻守對抗的特征

1.1攻守對抗的特征

現(xiàn)代籃球運動向攻守目標(biāo)明確，攻守轉(zhuǎn)換速度加快，鼓勵身體接觸的方向發(fā)展。籃球規(guī)則也是向快速進攻，加快攻防轉(zhuǎn)換，鼓勵正面接觸的方向傾向。這樣一來攻守對抗的程度就會不斷加強，攻守時身體接觸就會增加，這樣一來就要求運動員有更強的身體和更高的身體對抗能力。籃球技術(shù)和籃球規(guī)則的發(fā)展方向充分體現(xiàn)了籃球運動激烈性、準(zhǔn)確性、公平性、綜合性的特點。

1.1.1激烈性

籃球比賽是在28米長15米寬的場地上，進行48分鐘的積累對抗。全場緊逼、中場堵截、場角夾擊、地板爭搶、拼搶籃板球這些都是對抗的基本形式。各種積累的爭搶、限制與制約盛滿了整個比賽和賽場。我國籃球在進攻端與防守端都存在很多不足，尤其是在身體對抗方面，有些著名專家、教練指出，中國國家隊致命的弱點是全隊和個人的對抗性差。所以提高個人與集體的對抗水平是一支籃球隊首要解決的重點問題。

1.1.2準(zhǔn)確性

在籃球運動中，運動員的體能是有限的，在有限的體能條件下，運動員在不停地進攻與防守中，力求體能的經(jīng)濟性。這就要求運動員對動作判斷的準(zhǔn)確性，做球的判斷對方的動作、意圖在做出相應(yīng)的動作與反應(yīng)，來減少多余的動作保證從配的體能完成比賽。近些年，籃球規(guī)則不斷改變，在規(guī)則要求的本井下，運動員的動作要符合規(guī)則，這就要求運動員對規(guī)則理解、動作運用的準(zhǔn)確性，減少違例、犯規(guī)動作的出現(xiàn)。

1.1.3隨機性

在籃球比賽中針對每種進攻與防守的各人或集體是都有很多不同的應(yīng)對方式。運動員在賽場上可以隨機的運用各種進攻防守技術(shù)。這對運動員身體各部分攻守對抗的水平提出了較高的要求。要求運動員在身體接觸式各部分可以隨機對抗，這樣不僅可以提高動作效率，還能最大程度上保護運動員身體不受傷。

1.1.4綜合性

現(xiàn)代籃球是身體、心理、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)、意識全面抗衡的時代。運動員在比賽中需要把個人因素整合到集體行動中參與全隊競技，這樣才能在比賽中獲得勝利。在各種比賽中，運動員不僅要在體能、技戰(zhàn)術(shù)上有較高的水平，并且要在心理素質(zhì)、意志品質(zhì)等方面醫(yī)藥有良好的發(fā)揮。但是教練員往往在安排訓(xùn)練時忽視心理方面的訓(xùn)練。現(xiàn)代籃球更強調(diào)全方位的對抗性訓(xùn)練，所以在籃球訓(xùn)練中應(yīng)注意全面性，這樣才能提高運動員的臨場積極水平。

2、攻守對抗的形式

在不同的籃球教材中，關(guān)于籃球?qū)沟姆诸愑泻芏嘣瓌t和分類方法。本文選擇的以球為住的分類原則，將籃球比賽中的對抗方式分為有球?qū)埂o球?qū)购突@板球?qū)谷N。

2.1 有球?qū)?/p>

有球?qū)故侵阜莱智蜻\動員和持球運動員之間出現(xiàn)的對抗。這種對抗在規(guī)則的約束下，攻守雙方在破壞與控制運球、傳球、突破和投籃時的對抗。在整個對抗的過程中，運動員需要運用很多種的技術(shù)動作和技巧。在比賽中，有球?qū)故菫榱藸幦∏驒?quán)、贏得時間、獲得空間，從而取得整個比賽的勝利。

2.1.1有球?qū)辜夹g(shù)在實踐技術(shù)中的運用

在整個比賽中，有球?qū)沟臅r間非常少，但其對抗強度更大，對抗形式更直接，是球權(quán)變化的關(guān)鍵。有球?qū)箍此剖请p方一名隊員之間的較量，其實質(zhì)是上場所有運動員之間的對抗。在比賽過程中，有球運動員運用各種技術(shù)來達到得分目的，而無球運動員利用各種防守技術(shù)來奪回球權(quán)，雙方運動員進行激烈對抗，力求完成雙方攻防任務(wù)。

2.2無球?qū)?/p>

無球?qū)故侵鸽p方不持球運動員之間的攻守。雙方的對抗是圍繞這接球與破壞接球來產(chǎn)生的。在比賽過程中，雙方運動員利用合理的跑動、站位等技術(shù)動作來進攻和破壞進攻，目的與有球?qū)瓜嗤?/p>

2.2.1無球?qū)辜夹g(shù)在實踐技術(shù)中的運用

在無球?qū)怪校M攻方運動員利用啟動擺脫、變向、切入等技術(shù)或者利用無球掩護等戰(zhàn)術(shù)配合，拉開進攻空間，尋找最佳進攻方式，創(chuàng)造進攻機會并得分。所以，要求進攻運動員無球?qū)沟男袆勇肪€、戰(zhàn)術(shù)方法、啟動時機和戰(zhàn)術(shù)意識非常高。其是全隊進攻戰(zhàn)術(shù)形成的基礎(chǔ)，全對戰(zhàn)術(shù)的合理運用往往能獲得出奇制勝的效果。

在無球?qū)怪校朗胤竭\動員利用轉(zhuǎn)身搶位、啟動堵截和跟進等技術(shù)或者利用防守戰(zhàn)術(shù)與同伴合作獲得最大的防守空間，達到做好的防守效果，破壞對手的進攻戰(zhàn)術(shù)，限制對手的進攻時機。因此，防守運動員無球?qū)沟哪芰Α⒓夹g(shù)和意識，關(guān)系到整個隊伍的整體防守效果。

2.3籃板球?qū)?/p>

在比賽實踐中，爭搶籃板球的實質(zhì)就是就是在爭奪對球得控制權(quán)的對抗。籃板球是球權(quán)的重要來源，攻守轉(zhuǎn)換的重要階段，球隊水平高低的重要標(biāo)志。隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展，攻守速度加快、投籃次數(shù)增多對籃板球的爭搶也更加激烈。

2.3.1籃板球?qū)辜夹g(shù)在實戰(zhàn)中的運用

在比賽中，投籃不中的情況下，攻守雙方的籃板球爭搶是獲得控制球權(quán)利的重要途徑，這個過程參與的運動員數(shù)量較多也很具有觀賞性。前場籃板球是發(fā)動二次進攻的基礎(chǔ)，而后場籃板球可以增加進攻次數(shù)和發(fā)動快攻。爭奪籃板球的技術(shù)要求有很多，在投籃不中的情況下場上所有運動員都有爭搶籃板球的機會。這就要求運動員有更高對抗能力。

3、攻守對抗訓(xùn)練

3.1“人數(shù)差”的訓(xùn)練

在對抗訓(xùn)練中通常采用多攻少或者少防多的訓(xùn)練方法。這樣的訓(xùn)練方法中人數(shù)的差異，必然帶來一定的訓(xùn)練強度與難度。但在比賽中多打少、少防多的情況并不是經(jīng)常出現(xiàn)。對抗往往是出現(xiàn)在對位的運動員之間，身體條件的差異導(dǎo)致了對抗性進攻防守的成敗。所以在訓(xùn)練時可以采用“車輪式”訓(xùn)練，也就是多人輪換進攻或防守。這種訓(xùn)練手段更接近于實戰(zhàn)，對于提高運動員的攻防對抗能力效果更加明顯。

3.2“設(shè)定條件”訓(xùn)練

教練員在安排對抗訓(xùn)練時，可以設(shè)定一些的定的規(guī)則，如“三對三”對抗中，得分一方下場行休息，失分一方在場上繼續(xù)防守直到防守成功進行攻防轉(zhuǎn)換。這樣不僅能給枯燥的訓(xùn)練增加一些趣味性，而且還通過激勵方式給運動員心理上造成一定的壓力，讓運動員自發(fā)的去尋找對抗的方式與手段，提高運動員參與對抗的信心，對對抗訓(xùn)練起到一定的幫助。

3.3“制造矛盾”的訓(xùn)練

在籃球比賽的過程中，一切活動都應(yīng)在規(guī)則允許的范圍內(nèi)開展。但是訓(xùn)練中尤其是對抗訓(xùn)練中，教練員在保證運動員安全的前提下，可以安排一些超出規(guī)則范圍的手段來輔助訓(xùn)練，從而達到提高運動員的對抗能力。教練員刻意的制造合理矛盾就成為提高運動員對抗能力的基礎(chǔ)。

4、結(jié)論與建議

4.1合理利用籃球運動中的對抗

在籃球比賽中，雙方的活動都在規(guī)則的約束下進行的，而對抗無處不在，包括心理上的和身體上的。合理的對抗可以增加進攻、防守的成功率。所以要求運動員在對抗的同時要以智對抗、以巧對抗、以技對抗。這樣才能在保護自己的前提下利用對抗取得比賽的勝利。

4.2要在籃球訓(xùn)練中加強對抗性練習(xí)

在籃球訓(xùn)練中，教練員要不斷強調(diào)對抗的重要性，讓運動員從心理上重視對抗，而在訓(xùn)練過程中教練員要把對抗性訓(xùn)練貫穿到整個訓(xùn)練計劃中，培養(yǎng)運動員良好的對抗意識。并設(shè)計多樣的對抗訓(xùn)練方法來加強運動員的對抗能力。

參考文獻：

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[2]黃頻捷.論籃球運動員的身體接觸[J].籃球，1997，4.

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