籃球運(yùn)動(dòng)攻守對(duì)抗的思考

摘 要：本文通過(guò)對(duì)籃球比賽中攻守對(duì)抗為為研究對(duì)象，分析了賽場(chǎng)上對(duì)抗的應(yīng)用。籃球運(yùn)動(dòng)中攻守交替的變化，事實(shí)上就是雙方運(yùn)動(dòng)員控制球的變化與爭(zhēng)奪。通過(guò)分析對(duì)抗的特征、形式等內(nèi)容。對(duì)訓(xùn)練提出了以下幾個(gè)建議，合理利用籃球運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗，要在籃球訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)抗性練習(xí)。

關(guān)鍵詞：籃球；攻守對(duì)抗

作者簡(jiǎn)介：李強(qiáng)（1988-），男，漢族，山西省，助教，研究生，陜西省、西安市、陜西學(xué)前師范學(xué)院，體育教育訓(xùn)練學(xué)。

[中圖分類號(hào)]：G84 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]：A

[文章編號(hào)]：1002-2139（2015）-29--02

前言：

籃球運(yùn)動(dòng)中攻守交替的變化，事實(shí)上就是雙方運(yùn)動(dòng)員控制球的變化與爭(zhēng)奪。籃球運(yùn)動(dòng)中對(duì)抗應(yīng)用是整體戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)下，個(gè)人進(jìn)攻防守的必備條件。籃球擁躉屬于同場(chǎng)競(jìng)技類集體項(xiàng)目，集體對(duì)抗能力由個(gè)人對(duì)抗能力組成，但不是個(gè)人對(duì)抗能力的簡(jiǎn)單加和。合理的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用不僅能最大能力體現(xiàn)個(gè)人對(duì)抗的作用，還能最終取得比賽的勝利。個(gè)人對(duì)抗能力和整體對(duì)抗能力是籃球戰(zhàn)術(shù)成功運(yùn)用的必要保證。

1、攻守對(duì)抗的特征

1.1攻守對(duì)抗的特征

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)向攻守目標(biāo)明確，攻守轉(zhuǎn)換速度加快，鼓勵(lì)身體接觸的方向發(fā)展。籃球規(guī)則也是向快速進(jìn)攻，加快攻防轉(zhuǎn)換，鼓勵(lì)正面接觸的方向傾向。這樣一來(lái)攻守對(duì)抗的程度就會(huì)不斷加強(qiáng)，攻守時(shí)身體接觸就會(huì)增加，這樣一來(lái)就要求運(yùn)動(dòng)員有更強(qiáng)的身體和更高的身體對(duì)抗能力。籃球技術(shù)和籃球規(guī)則的發(fā)展方向充分體現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)激烈性、準(zhǔn)確性、公平性、綜合性的特點(diǎn)。

1.1.1激烈性

籃球比賽是在28米長(zhǎng)15米寬的場(chǎng)地上，進(jìn)行48分鐘的積累對(duì)抗。全場(chǎng)緊逼、中場(chǎng)堵截、場(chǎng)角夾擊、地板爭(zhēng)搶、拼搶籃板球這些都是對(duì)抗的基本形式。各種積累的爭(zhēng)搶、限制與制約盛滿了整個(gè)比賽和賽場(chǎng)。我國(guó)籃球在進(jìn)攻端與防守端都存在很多不足，尤其是在身體對(duì)抗方面，有些著名專家、教練指出，中國(guó)國(guó)家隊(duì)致命的弱點(diǎn)是全隊(duì)和個(gè)人的對(duì)抗性差。所以提高個(gè)人與集體的對(duì)抗水平是一支籃球隊(duì)首要解決的重點(diǎn)問(wèn)題。

1.1.2準(zhǔn)確性

在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的體能是有限的，在有限的體能條件下，運(yùn)動(dòng)員在不停地進(jìn)攻與防守中，力求體能的經(jīng)濟(jì)性。這就要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)動(dòng)作判斷的準(zhǔn)確性，做球的判斷對(duì)方的動(dòng)作、意圖在做出相應(yīng)的動(dòng)作與反應(yīng)，來(lái)減少多余的動(dòng)作保證從配的體能完成比賽。近些年，籃球規(guī)則不斷改變，在規(guī)則要求的本井下，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作要符合規(guī)則，這就要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)規(guī)則理解、動(dòng)作運(yùn)用的準(zhǔn)確性，減少違例、犯規(guī)動(dòng)作的出現(xiàn)。

1.1.3隨機(jī)性

在籃球比賽中針對(duì)每種進(jìn)攻與防守的各人或集體是都有很多不同的應(yīng)對(duì)方式。運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上可以隨機(jī)的運(yùn)用各種進(jìn)攻防守技術(shù)。這對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體各部分攻守對(duì)抗的水平提出了較高的要求。要求運(yùn)動(dòng)員在身體接觸式各部分可以隨機(jī)對(duì)抗，這樣不僅可以提高動(dòng)作效率，還能最大程度上保護(hù)運(yùn)動(dòng)員身體不受傷。

1.1.4綜合性

現(xiàn)代籃球是身體、心理、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)、意識(shí)全面抗衡的時(shí)代。運(yùn)動(dòng)員在比賽中需要把個(gè)人因素整合到集體行動(dòng)中參與全隊(duì)競(jìng)技，這樣才能在比賽中獲得勝利。在各種比賽中，運(yùn)動(dòng)員不僅要在體能、技戰(zhàn)術(shù)上有較高的水平，并且要在心理素質(zhì)、意志品質(zhì)等方面醫(yī)藥有良好的發(fā)揮。但是教練員往往在安排訓(xùn)練時(shí)忽視心理方面的訓(xùn)練。現(xiàn)代籃球更強(qiáng)調(diào)全方位的對(duì)抗性訓(xùn)練，所以在籃球訓(xùn)練中應(yīng)注意全面性，這樣才能提高運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)積極水平。

2、攻守對(duì)抗的形式

在不同的籃球教材中，關(guān)于籃球?qū)沟姆诸愑泻芏嘣瓌t和分類方法。本文選擇的以球?yàn)樽〉姆诸愒瓌t，將籃球比賽中的對(duì)抗方式分為有球?qū)埂o(wú)球?qū)购突@板球?qū)谷N。

2.1 有球?qū)?/p>

有球?qū)故侵阜莱智蜻\(yùn)動(dòng)員和持球運(yùn)動(dòng)員之間出現(xiàn)的對(duì)抗。這種對(duì)抗在規(guī)則的約束下，攻守雙方在破壞與控制運(yùn)球、傳球、突破和投籃時(shí)的對(duì)抗。在整個(gè)對(duì)抗的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員需要運(yùn)用很多種的技術(shù)動(dòng)作和技巧。在比賽中，有球?qū)故菫榱藸?zhēng)取球權(quán)、贏得時(shí)間、獲得空間，從而取得整個(gè)比賽的勝利。

2.1.1有球?qū)辜夹g(shù)在實(shí)踐技術(shù)中的運(yùn)用

在整個(gè)比賽中，有球?qū)沟臅r(shí)間非常少，但其對(duì)抗強(qiáng)度更大，對(duì)抗形式更直接，是球權(quán)變化的關(guān)鍵。有球?qū)箍此剖请p方一名隊(duì)員之間的較量，其實(shí)質(zhì)是上場(chǎng)所有運(yùn)動(dòng)員之間的對(duì)抗。在比賽過(guò)程中，有球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用各種技術(shù)來(lái)達(dá)到得分目的，而無(wú)球運(yùn)動(dòng)員利用各種防守技術(shù)來(lái)奪回球權(quán)，雙方運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行激烈對(duì)抗，力求完成雙方攻防任務(wù)。

2.2無(wú)球?qū)?/p>

無(wú)球?qū)故侵鸽p方不持球運(yùn)動(dòng)員之間的攻守。雙方的對(duì)抗是圍繞這接球與破壞接球來(lái)產(chǎn)生的。在比賽過(guò)程中，雙方運(yùn)動(dòng)員利用合理的跑動(dòng)、站位等技術(shù)動(dòng)作來(lái)進(jìn)攻和破壞進(jìn)攻，目的與有球?qū)瓜嗤?/p>

2.2.1無(wú)球?qū)辜夹g(shù)在實(shí)踐技術(shù)中的運(yùn)用

在無(wú)球?qū)怪校M(jìn)攻方運(yùn)動(dòng)員利用啟動(dòng)擺脫、變向、切入等技術(shù)或者利用無(wú)球掩護(hù)等戰(zhàn)術(shù)配合，拉開進(jìn)攻空間，尋找最佳進(jìn)攻方式，創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)并得分。所以，要求進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員無(wú)球?qū)沟男袆?dòng)路線、戰(zhàn)術(shù)方法、啟動(dòng)時(shí)機(jī)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)非常高。其是全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)形成的基礎(chǔ)，全對(duì)戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用往往能獲得出奇制勝的效果。

在無(wú)球?qū)怪校朗胤竭\(yùn)動(dòng)員利用轉(zhuǎn)身?yè)屛弧?dòng)堵截和跟進(jìn)等技術(shù)或者利用防守戰(zhàn)術(shù)與同伴合作獲得最大的防守空間，達(dá)到做好的防守效果，破壞對(duì)手的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，限制對(duì)手的進(jìn)攻時(shí)機(jī)。因此，防守運(yùn)動(dòng)員無(wú)球?qū)沟哪芰Α⒓夹g(shù)和意識(shí)，關(guān)系到整個(gè)隊(duì)伍的整體防守效果。

2.3籃板球?qū)?/p>

在比賽實(shí)踐中，爭(zhēng)搶籃板球的實(shí)質(zhì)就是就是在爭(zhēng)奪對(duì)球得控制權(quán)的對(duì)抗。籃板球是球權(quán)的重要來(lái)源，攻守轉(zhuǎn)換的重要階段，球隊(duì)水平高低的重要標(biāo)志。隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展，攻守速度加快、投籃次數(shù)增多對(duì)籃板球的爭(zhēng)搶也更加激烈。

2.3.1籃板球?qū)辜夹g(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用

在比賽中，投籃不中的情況下，攻守雙方的籃板球爭(zhēng)搶是獲得控制球權(quán)利的重要途徑，這個(gè)過(guò)程參與的運(yùn)動(dòng)員數(shù)量較多也很具有觀賞性。前場(chǎng)籃板球是發(fā)動(dòng)二次進(jìn)攻的基礎(chǔ)，而后場(chǎng)籃板球可以增加進(jìn)攻次數(shù)和發(fā)動(dòng)快攻。爭(zhēng)奪籃板球的技術(shù)要求有很多，在投籃不中的情況下場(chǎng)上所有運(yùn)動(dòng)員都有爭(zhēng)搶籃板球的機(jī)會(huì)。這就要求運(yùn)動(dòng)員有更高對(duì)抗能力。

3、攻守對(duì)抗訓(xùn)練

3.1“人數(shù)差”的訓(xùn)練

在對(duì)抗訓(xùn)練中通常采用多攻少或者少防多的訓(xùn)練方法。這樣的訓(xùn)練方法中人數(shù)的差異，必然帶來(lái)一定的訓(xùn)練強(qiáng)度與難度。但在比賽中多打少、少防多的情況并不是經(jīng)常出現(xiàn)。對(duì)抗往往是出現(xiàn)在對(duì)位的運(yùn)動(dòng)員之間，身體條件的差異導(dǎo)致了對(duì)抗性進(jìn)攻防守的成敗。所以在訓(xùn)練時(shí)可以采用“車輪式”訓(xùn)練，也就是多人輪換進(jìn)攻或防守。這種訓(xùn)練手段更接近于實(shí)戰(zhàn)，對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的攻防對(duì)抗能力效果更加明顯。

3.2“設(shè)定條件”訓(xùn)練

教練員在安排對(duì)抗訓(xùn)練時(shí)，可以設(shè)定一些的定的規(guī)則，如“三對(duì)三”對(duì)抗中，得分一方下場(chǎng)行休息，失分一方在場(chǎng)上繼續(xù)防守直到防守成功進(jìn)行攻防轉(zhuǎn)換。這樣不僅能給枯燥的訓(xùn)練增加一些趣味性，而且還通過(guò)激勵(lì)方式給運(yùn)動(dòng)員心理上造成一定的壓力，讓運(yùn)動(dòng)員自發(fā)的去尋找對(duì)抗的方式與手段，提高運(yùn)動(dòng)員參與對(duì)抗的信心，對(duì)對(duì)抗訓(xùn)練起到一定的幫助。

3.3“制造矛盾”的訓(xùn)練

在籃球比賽的過(guò)程中，一切活動(dòng)都應(yīng)在規(guī)則允許的范圍內(nèi)開展。但是訓(xùn)練中尤其是對(duì)抗訓(xùn)練中，教練員在保證運(yùn)動(dòng)員安全的前提下，可以安排一些超出規(guī)則范圍的手段來(lái)輔助訓(xùn)練，從而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力。教練員刻意的制造合理矛盾就成為提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗能力的基礎(chǔ)。

4、結(jié)論與建議

4.1合理利用籃球運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗

在籃球比賽中，雙方的活動(dòng)都在規(guī)則的約束下進(jìn)行的，而對(duì)抗無(wú)處不在，包括心理上的和身體上的。合理的對(duì)抗可以增加進(jìn)攻、防守的成功率。所以要求運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗的同時(shí)要以智對(duì)抗、以巧對(duì)抗、以技對(duì)抗。這樣才能在保護(hù)自己的前提下利用對(duì)抗取得比賽的勝利。

4.2要在籃球訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)抗性練習(xí)

在籃球訓(xùn)練中，教練員要不斷強(qiáng)調(diào)對(duì)抗的重要性，讓運(yùn)動(dòng)員從心理上重視對(duì)抗，而在訓(xùn)練過(guò)程中教練員要把對(duì)抗性訓(xùn)練貫穿到整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃中，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的對(duì)抗意識(shí)。并設(shè)計(jì)多樣的對(duì)抗訓(xùn)練方法來(lái)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力。

參考文獻(xiàn)：

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