拉便便，到底是坐還是蹲？

風箏

從馬桶坐進尋常百姓家開始，蹲廁的地位就開始一落千丈。家庭裝修的時候，人們的第一反應幾乎都是“選個什么樣的馬桶啊”；稍微高檔一點的酒店，清一色都是馬桶配置。馬桶似乎成了身份地位的一種標志，比起蹲廁來顯得更加高貴典雅（喂，好像哪里不對啊……）。但公用廁所里，蹲廁卻是絕對的“搶手貨”。于是問題來了：馬桶和蹲廁到底哪個強？

使勁再使勁

在我的如廁體驗中，如果是蹲坑，非常迅速就能解決問題。只要不是便秘，輕輕使一下勁，三下五除二就完事兒。相比之下，使用馬桶時速度則慢得多，總感覺要么是姿勢不對，要么是沒掌握技巧，使出來的勁好像總也到不了該去的地方，有一種心有余力不足的“無力感”。到底為什么會有這樣的差別呢？

我們來說說便便時最重要的發力肌肉——恥骨直腸肌。恥骨是髖骨的一部分，位于髖骨的前下部；直腸位于大腸的末端，最下端與肛門相連接，它是便便的“大本營”，主要功能是貯存便便、引發便意及排泄便便。簡單地講，恥骨直腸肌從恥骨的一端出發，繞直腸半圈，再回到另一邊恥骨，形成一個肌肉環，把直腸鉤住。恥骨直腸肌鉤住直腸所在的位置，使直腸出現一個角度，這個角度叫做“肛腸角”。

這個肛腸角，就是我們便便順暢與否的關鍵。蹲姿時候的肛腸角比坐姿時角度更大，直腸彎曲度更小，肛門周圍的肌肉更放松，便便通過大腸排出體外的過程就變得更輕松。同時蹲姿還能借助重力的作用，用更少的力排出便便。從這個方面來說，蹲廁占了上風。

速度解決

既然我們的話題是便便，那么無法忽視的一個問題就是——痔瘡。這是一種能見于任何年齡段的常見病，雖然總體來說青少年較少患病，但對于每天一坐就將近十個或者十多個小時的學生黨來說，不提防也是不行的。

痔瘡的發病，主要是由腹腔壓力增加、血液循環不暢導致的。肛門直腸部位血液回流受阻，靜脈淤積、曲張，從而發生脫垂或出血。人體長時間處于同一種固定的姿勢會影響血液循環，因此久站、久坐、久蹲都對身體無益。

坐馬桶與蹲廁所，到底哪一種方式更容易引發痔瘡？這個問題一直眾說紛紜。有人說坐馬桶便便的時候更費力氣，腹腔壓力更大，而且通?；ㄙM的時間更長；有人說蹲著的時候肛腸部位幾乎垂直于地面，并且在肌肉緊張的情況下，更容易引起血液循環不暢。不得不承認，這兩種說法都有道理。不過遠離痔瘡的關鍵，不在于選擇馬桶還是蹲廁，而是便便的時候要盡量速度解決。

很多人都喜歡在上廁所的時候抱著手機打游戲、上網、聊天，一不留神就high起來了，忘了自己來廁所的“主業”是什么，一待就是十多分鐘或者更長。甚至有些人養成了習慣，上廁所只要沒有手機作伴就便意全無，無形中把拉便便的時間延長了。這習慣不好，得改。

關于衛生

在公共場所，馬桶一直被人們冷落。蹲廁在公廁中的“盛行”，最大的原因在于人們覺得蹲廁更衛生。坐馬桶會產生身體接觸，沖水后，便便里的細菌會殘留在馬桶壁，四處活動游走到馬桶圈上。日本的一項研究指出，剛剛沖完的馬桶內壁上，細菌數量高達10萬個。而且如果沖水的時候蓋子打開，強烈的水流會在瞬間形成氣旋，把細菌帶到空氣中。

此外，如果此前使用馬桶的人不幸患有傳染性疾病，尤其是傳染性皮膚病，如體癬、股癬、毛囊炎等，疾病傳播的可能性就會增大。一旦你抵抗能力比較弱，或者皮膚有破損，疾病也許就會找上門來。所以出門在外，能蹲就蹲吧。

即使是家里的馬桶，也一定要經常清洗，保證衛生。馬桶從里到外每一個地方都應該打掃到，包括水箱和沖水按鈕。最好能在使用潔廁劑之后，再用消毒液擦拭并清洗。在家里不怎么做家務的同學們也許體會不到，馬桶的清洗實在是個太復雜的工程。但為了健康，洗刷刷動起來，累，并快樂著。

舒適與安全

從姿勢上來看，想都不用想當然是坐著更舒服，可以更“有尊嚴”地便便。人在蹲姿的時候，下肢處于緊張狀態，神經受到壓迫，同時下肢靜脈血回流受阻，血液循環不暢，會導致腦部暫時缺血。因此，稍長時間的蹲姿就很容易導致腳麻，很多人站起來之后都會感到“天旋地轉”，一時站不穩，要扶著墻好一會兒才能緩過來。

馬桶在舒適性和安全性上絕對“完勝”蹲廁。不用擔心腳麻、頭暈、手機掉廁所，從生理到心理幾乎都處于放松狀態（這也是為什么人們在馬桶上更容易玩手機玩得“忘了初衷”的原因）。尤其是對老年人和孕婦來說，馬桶的優勢更加明顯。咱家里就有位老人，因為白內障看不見，自己摸索著去家里的蹲廁，結果一不小心滑進了坑里摔了一跤，最后骨折住院，還好沒摔出其他大礙。在此也提醒各位同學，如果你們的爺爺奶奶、姥姥姥爺家里使用的是蹲廁，一定記得叮囑老人家注意安全。

結語

從外觀上看，馬桶的“顏值”甩開蹲廁幾條街。它的顏色、造型、圖案，都可以按自己的喜好來安排，“可塑性”很高。而蹲廁的選擇就小了很多，而且看起來確實沒有馬桶美觀。不過通常來講，馬桶的價格比蹲廁要高出很多。非要分出馬桶和蹲廁哪個更好，有點為難。二者都有利有弊，在首先保證衛生和快速解決的基礎上，怎么習慣怎么來吧。