跳繩訓練：為幼小銜接做好體能準備

張冰清

【摘 要】小學教育是幼兒教育的必然發展和延伸階段，如何跨好這一步，切實做好幼小銜接工作，也是幼兒園大班教師應該注意的研究方向。與幼兒園相比，小學生學習、生活的節奏較快，學習任務也比幼兒園更為繁重，這些變化都需要小學生有較好的體能來應對。因此，教師在大班教學中應幫助幼兒做好體能方面的準備。文章就幼兒教師如何以跳繩活動為抓手，訓練幼兒的體能、實現良好的幼小銜接進行了論述。

【關鍵詞】幼兒體能；幼小銜接；趣味性；參與性

中圖分類號：G613.7 文獻標識碼：A 文章編號：1671-0568（2016）12-0133-02

學前教育是整個教育的基礎，是人生啟蒙教育的第一步。學前教育的主要任務是根據保育與教育相結合，以及德、智、體、美全面發展的原則對幼兒進行粗淺的知識和技能教育，發展他們的思維、想象和言語表達能力，培養他們的學習興趣、求知欲望和良好的行為習慣，促進其身心和諧發展。

我園（此處指江蘇省昆山市繡衣幼兒園，下文同）以跳繩為抓手，訓練幼兒的體能，讓他們在生理、心理方面都能順利地適應小學的生活和環境。跳繩是一項難度很高的器械運動，需要全身各個部分共同配合、協調才能完成，因此，這項運動需要孩子們在日常生活中反復練習，積累經驗，從而逐步掌握技能。實踐證明，通過跳繩活動，可以培養孩子們良好的心理品質：不怕失敗，堅持不懈，有競爭意識。同時，這項運動還是全身運動，不僅能發展幼兒的基本動作，而且還能使他們增強體質，有一個健康、強壯的身體去適應小學截然不同的生活環境，何樂而不為呢？所以，為了把“幼小銜接”這項工作做得更早、更好，我們在體育活動課中，也讓幼兒“玩”起了繩子，充分調動他們的積極性，切實發揮其主體作用。

一、增強活動的趣味性，激發幼兒的主動性、參與性

魯迅先生說過，“沒有興趣的學習，無異于一種苦役；沒有興趣的地方，就沒有智慧和靈感！”興趣是一種積極的情感，是學習最好的老師，是學生學習的推動力，只有當學生對所學東西感興趣時，他們才能主動參與到教學中來，成為學習的主體。為了調動幼兒的這種情感，教師以自己對“玩繩”的滿腔熱情來感染幼兒，并播放節奏明快的樂曲來調動幼兒的積極性。同時，還為幼兒創設活動和創新想象的空間，讓他們能有機會在大家面前表現和練習。活動中，教師把幼兒分成兩組，要求他們以接力的方式在規定的區域開始跳，當第一個小朋友跳到終點后，第二個小朋友繼續……看哪一組小朋友先跳完。在此過程中，教師有意識地關心、暗示、引導和鼓勵幼兒，不去命令他們必須如何完成，讓他們玩得高興、愉快，幼兒在比賽活動中真正感受了成功的喜悅，也懂得了團隊合作的重要性。

二、注重個體差異，使每個幼兒都能感受到成功的喜悅

幼兒動作發展的個體差異性很大，體質也有強弱之分，因此，在活動中，教師要注意觀察和了解每個幼兒的具體情況，有針對性地加以指導。在活動的第二環節“練習不同跳法”中，教師給幼兒一定的時間和空間，鼓勵他們大膽探索，用跟別人不一樣的方式來表現自己，充分發揮他們的主動性和創造性，使之更好地挖掘自身的潛能。

不同的孩子有不同的跳繩技能和經驗，因此，教師并不強求千篇一律，也不要求每個孩子都能向前跳、向后跳、單腳輪跳、邊跑邊跳、合作跳、鉆長繩等，而是讓他們自己去嘗試，使他們自覺地向著進一步的目標努力。比如，在“全體幼兒一起跳”中，教師在活動場地中間設計了一朵巨大的花，在每片花瓣上印上代表各種跳法的標記——小腳印，讓幼兒根據自己的實際能力，自主選擇自己能力范圍內的方法來展現自己，教師也能根據學生的表現進行因材施教，促使幼兒進一步發展。

三、循序漸進，使每個幼兒都有不同程度的提高

跳繩的花樣很多，有單人跳、雙人跳、多人跳……而且每種跳法都呈遞進關系，即前者都是后者的基礎，后者都是前者的發展，要遵循循序漸進的原則，不能為了追求更高、更完美而放棄對前者的練習。在跳繩活動中，教師要充分注意這一點，練習初期應重點訓練單人跳，對有難度的動作則要求幼兒共同練習，在練習中積累經驗，掌握動作要領，然后再組織兩人結伴跳。從單人到雙人跳再到多人接龍跳，難度在升級，參與人數也受限，對此，教師可先帶著會跳的孩子穿梭于長繩中，以此引起旁邊圍觀孩子的興趣，鼓勵他們一起加入到這個隊伍中來，并配以甩繩的節奏幫助其更好地完成動作。

四、注重動靜交替，多角度增強幼兒體質

組織幼兒進行適當的跳繩活動，可以滿足其運動、娛樂、表現、交往等身心方面的需求，幫助他們樹立正確的健康觀念，促進其心理和社會性的健康發展。在組織幼兒參與跳繩活動時，教師應遵循幼兒生理技能活動變化的規律，合理安排活動量，注意動靜交替。在活動中，幼兒先以繩操熱身，在整個跳繩活動中，每一次連續跳的時間不能太長，集體大活動練習后，教師再以請個別幼兒示范的形式讓其他幼兒稍作休息，以迎接下一輪的練習。

通過跳繩活動，大部分幼兒都已和繩子結成了好朋友，孩子們在跳繩活動中會流露出愉快、興奮和喜悅的情緒。跳繩活動給了孩子自由的空間和適當的環境，使他們可以自發地進行活動，拓展自身的創造力，發揮想象力，激發潛能，身體素質也得以迅速提高。同時，在跳繩游戲中，幼兒也會遇到許多問題，如人數少或多了、繩子不夠了、大家對游戲規則的理解不一致，等等。通過幼兒之間的相互協調，孩子們也學會了與他人友好相處，學會了自主解決實際問題及控制自己的情緒和行為，促進了幼兒間交流的發展，也為他們步入小學學習、生活打好了基礎。

《幼兒園教育指導綱要》指出：“教育活動的組織形式應根據需要合理安排，因時、因地、因內容、因材料靈活地運用。”因此，在開展跳繩活動時，組織形式更要科學化、合理化，在課程、時間安排等方面都應日趨完善。事實證明，跳繩活動可以提高體育教學效率，增強學生上下肢肌肉、關節、韌帶的力量，促進學生骨骼的生長；增強內臟器官的機能，促進新陳代謝；使神經系統得到很好的訓練，從而進一步發展身體的靈敏性、協調性、彈跳力以及速度、力量、耐力等素質，使學生的身體得到全面鍛煉，為他們邁入學習的新階段打下堅實的基礎。

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（編輯：朱澤玲）