大學生睡眠質量學業拖延的關系研究

周洲 歐陽明昆

【摘要】本篇文章利用匹茲堡睡眠質量量表以及PASS學業拖延量表收集510名被試的數據，用于進行了解二者因素的關聯程度的研究，同時試圖找尋能夠通過改善睡眠質量，解決學業拖延行為的方法。發現睡眠質量對日常任務的進度有一定程度的影響，建議大學生應該適當保證充足的睡眠，提高對學業拖延的認識，增強修正的欲望。

【關鍵詞】拖延程度；睡眠質量；學業拖延

一、研究綜述

1、拖延

（1）拖延的定義

拖延（Procrastination）是一個很常見的現象，它體現在人類各種行為之中。一直以來，研究者對拖延并沒有一個統一的界定，導致對拖延并沒有一個統一的概念，但在大部分的研究者眼中，拖延行為是一種延遲開始或不按規定時間完成任務的行為，需要進行修正。由于拖延的多樣性存在，并不能依賴同一種測量工具進行測量，若是使用了錯誤的量表進行測量，可能導致出現的結果出現混淆，對拖延的研究不利。

（2）學業拖延

學業拖延（academicprocrastination）是拖延行為的一個分支，起始于20世紀80年代，是指學生學業上產生的拖延行為，比起單純的拖延，學業拖延討論的重點傾向學生以及學習情景，也是迄今為止研究者重點探討的領域。對于學業拖延的界定，不同的研究者也對其有著不同的觀點。

雖然不同的研究者對于學業拖延都有著不同的看法，但是當前大部分的拖延行為研究者都比較認同且強調學業拖延必須滿足三個標準，即：拖延，不必要性和產生不良后果。但是關于動機和結果方面卻較難達成一致，越來越多的相關研究者傾向把學業拖延簡化為“有目的的推遲或拖延必須完成的學業任務的行為”。

本文認為學業拖延行為是一種非理性的行為，即明知自己應該在時間內完成任務，卻不能夠按時的完成。

2、睡眠質量與學業拖延的關系

前人研究認為，長期拖延會對個體身體健康與心理健康造成負面影響，還會降低學習的效率。拖延了整個學期的學生，會有焦慮、內疚、困倦等負面感受。而那些負面感受又將會影響到個體的睡眠質量，導致睡眠障礙的增加，降低個體睡眠質量，進一步導致疲倦等負面感受，久而久之形成學業拖延和睡眠障礙的死循環。

3、國內學者對學業拖延的研究

國內的研究中，高度拖延的人數比例在0.6%-12.6%之間；接近高度拖延成為問題的人數比例在9.0%-35.6%之間；修改欲望較為強烈的人在43.3%-81.9%之間。而拖延的主要原因為害怕失敗、缺少主張、厭惡任務、冒險、差的時間管理、害怕成功、反抗控制等，且不存在顯著的性別和年級差異。

本文擬圍繞學業拖延這一主題，對學業拖延與睡眠質量的關系進行研究，以進一步對兩者之間的關系進行探明，了解兩者間的聯系。

二、研究對象與方法

1、研究對象

本次調查的對象為隨機抽樣法選取的廣西民族大學四年制本科生作為研究對象，共發放問卷530份，回收有效問卷510份，其中男生168人，女生342人。

2、研究方法

（1）睡眠質量

使用匹茲堡睡眠質量量表（Pittsburghsleepqualityindex，PSQI），（內在一致性Cronbachsα=0.83，重測信度r=0.85），有睡眠質量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物和日間功能障礙七項因素以及總分作為統計標準，總分在0-21分之間，根據總分以5為組距將睡眠質量分為四個等級，獲得分數越高代表睡眠質量越差。

（2）學業拖延

使用PASS學業拖延量表第一部分（ProcrastinationAssessmentScale—Students），此量表由LauraJ.Solomon&EstherD.Rothblum編制，測定學生在學業上的拖延頻率，改正欲望和拖延的原因。該量表分為兩個部分，第一部分給出在學習計劃、備考、學期作業、日常任務、學校任務和參與活動六個情景，每個情景給出三題，第一第二題總和分數在12-60分之間，越高代表拖延頻率越高，總分以組距為12將拖延頻率分為五個等級。第三題總和分數在6-30分之間，越高代表修正的欲望越強，以組距為5將總分分為五個等級。

由心理學專業本科生擔任主試，限時施測回收，由spss17.0統計軟件進行數據分析。由于匹茲堡睡眠質量量表的時效性，本次問卷選擇的是十二月份的集中發放。

三、結果

1、大學生睡眠質量結果

由匹茲堡睡眠質量量表可知，大學生睡眠質量平均總得分為6.67±1.55，整體睡眠質量良好。

由表1可知，男女大學生睡眠質量在總體分數上并沒有顯著差異（t=0.856，p>0.05），但是在睡眠質量（t=3.674，p<0.01）和催眠藥物（t=4.066，p<0.01）的得分上的得分上，男性分數顯著高于女性，在睡眠障礙的分數上，女性得分高于男性（t=-0.755，p<0.05）。

2、大學生學業拖延情況

根據PASS大學生學業拖延量表可知，大學生平均拖延頻率分數為31.85±6.59，整體拖延頻率較低。大學生平均修正欲望為20.51±5.76，整體修正欲望較高。

由表2可知，在統計學上男女大學生在學業拖延頻率上得分并沒有顯著性差異（t=0.581，p>0.05），在修正欲望的得分上，女性得分顯著高于男性（t=-4.660，p<0.01）。男性在學習計劃（t=1.113，p<0.05）和學期作業（t=0.377，p<0.01）的分數上顯著高于女性上顯著高于女性。女性在參與活動的分數上顯著高于男性（t=-1.898，p<0.01）。

3、睡眠質量與學業拖延頻率相關

由表3可知，在統計學上睡眠質量在日常任務上的分數有顯著相關（F（0，510）=0.330，p<0.01）。