長壽名穴保健康

齊立強

我們每個人都有多個“長壽穴”，涌泉穴就是其中之一。涌泉穴與人體生命息息相關，想要健康長壽的老年人千萬不能忽略腳底下的這味靈丹妙藥。

中醫認為：腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發烏亮。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。因此，老年人經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功，并能治療多種疾病，如昏厥、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎等。

涌泉的正確位置是在足底：正坐或者仰臥，蹺足，在足底部，當足趾向下卷時足前部的凹陷處，約相當于足底二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交界處。

涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端坐，用手掌托著回搓摩涌泉及足底部108次，要滿面搓，以感覺發燙發熱為度。搓畢，再用大拇指指肚點按涌泉49下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。末了，再用手指點按肩井穴左右各49次即可。

另外，再向大家介紹幾種涌泉的常用方法：

1.口腔潰瘍時，將吳茱萸粉碎以后用醋調成糊狀，貼在涌泉穴上，外面再用膠布固定，效果很好。

2.艾灸、貼敷涌泉穴可治高血壓。如果采用艾灸，每天至少一次，每次10～15分鐘，灸過后喝點溫開水。如果是穴位貼敷的話就要買些中藥，打成細粉，然后用雞蛋清調成糊狀。每天睡覺前貼敷在穴位上，兩側的穴位交替使用。常用的藥物有以下幾種：桃仁、杏仁、梔子、胡椒、糯米。

3.把中指屈曲，用指間關節或者牙簽、圓珠筆之類的去點涌泉穴，可治心絞痛。每次20分鐘，堅持一周，還可防治呼吸道疾患。