谷建芬的“古詩養生法”

吳明

谷建芬是家喻戶曉的女作曲家。雖已年屆八旬，但依然有著旺盛的創作激情和充沛的精力。

談起養生，谷建芬建議老年人閑來無事，不妨翻閱一下《唐詩三百首》《詩經》《論語》等中國傳統文化寶典。朗誦這些優美的古詩詞，吐納之間，心情也變得愉快了。讀古詩詞，也能悟出很多養生之道，如《中庸》里講“大德必得其壽”。大意是，品德良好的人，一般都會長壽，這和我們所說的“心態”有關，經常做好事，能促進體內“快樂激素”的分泌，心情愉快，自然就會健康。

谷建芬曾因工作忙碌、壓力大，導致腦供血不足。后來，她學著減壓，并認為老人更要學會適當地“放手”。

谷建芬還把很多精力花費在兒歌的創作上。她認為，寫兒歌使她“返老還童”。為了找到兒童口語的感覺，她經常跟孩子們交流，觀察他們的言談舉止，結果有了意想不到的收獲，“我有了返老還童的感覺。寫兒歌大大激發了我的童心，孩子們的歌聲與微笑成了我消除煩惱、靜心養心的靈丹妙藥。寫兒歌讓我年輕了。”谷建芬說。

生活中的谷建芬衣食住行簡單而樸素。她認為人上了年紀，穿衣戴帽越簡單、寬松越好；除基本護膚外，化妝品用得越少越好；飲食在保證營養的前提下，越清淡越好；出門只要時間允許，多走路；與人交往，心態越平和越好。