中小學(xué)校園足球運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防研究

趙新偉

【摘要】對(duì)我校校園足球隊(duì)的120人，和周邊兩所學(xué)校的中小學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，受傷部位主要集中在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)。腰部、損傷性質(zhì)多為扭傷、挫傷、擦傷、造成損傷的主要原因是沒(méi)做準(zhǔn)備活動(dòng)、缺乏針對(duì)性、技術(shù)上的錯(cuò)誤、對(duì)以上提出相應(yīng)措施。以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

【關(guān)鍵詞】中小學(xué)生，足球運(yùn)動(dòng)，損傷

1研究對(duì)象與研究方法

1.1研究對(duì)象

調(diào)查西機(jī)學(xué)校、陜九學(xué)校、七0二學(xué)校，三所學(xué)校足球隊(duì)的中小學(xué)男女生200名，其中有效問(wèn)卷196份占98%、無(wú)效問(wèn)卷4份、占2%、訪談學(xué)生78人。平均年齡為11—13歲。

1.2研究方法

1.2.1問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)三所中小學(xué)足球隊(duì)員發(fā)調(diào)查問(wèn)卷，并組織他們認(rèn)真填寫。

1.2.2訪談法

調(diào)查老師與調(diào)查對(duì)象進(jìn)行座談，就其運(yùn)動(dòng)損傷的原因，部位及預(yù)防處理進(jìn)行了解。

1.2.3文獻(xiàn)資料法

依據(jù)研究的目的和內(nèi)容，查閱了大量文獻(xiàn)資料

1.2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查所得各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析

2.1運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率

三所學(xué)校的200名調(diào)查對(duì)象中，曾發(fā)生過(guò)損傷的132人，發(fā)生率為66%、無(wú)損傷68人、無(wú)損傷率為34%，由此可見(jiàn)通過(guò)足球運(yùn)動(dòng)損傷的損傷率是相當(dāng)高的。

2.2運(yùn)動(dòng)損傷的部位

其中踝關(guān)節(jié)扭傷的學(xué)生28例次，占14%，跟腱損傷例次28，占14%，手腕損傷5例次，占2.5%，膝關(guān)節(jié)損傷15例次，占7.5%，腰部損傷12例次，占6%，大腿部拉傷28例次，占14%，脛腓骨骨折0例次，肘關(guān)節(jié)脫位4例次，占2%，股股間拉傷15例次，占7.5%，髕骨損傷4例次，占2%，結(jié)果表明：踝關(guān)節(jié)扭傷，跟腱損傷，大腿部位拉傷、股骨間拉傷是中小學(xué)足球損傷的主要原因。

2.3中小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)員受傷原因調(diào)查結(jié)果

從表2發(fā)現(xiàn)，在所有調(diào)查對(duì)象中，膝關(guān)節(jié)損傷的主要原因有內(nèi)部因素和外部因素兩類，內(nèi)部因素有膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定性與技術(shù)動(dòng)作不合理。各占25%，主要由于中小學(xué)生膝關(guān)節(jié)解剖生理機(jī)制和功能的不穩(wěn)定性，在變向跑、變速跑、急停、急轉(zhuǎn)、雙方爭(zhēng)搶、對(duì)腳等動(dòng)作中易導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生，其余為外部因素，占50%，主要是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與比賽前的熱身不充分，對(duì)抗激烈、身體接觸頻繁，動(dòng)作粗野，護(hù)腿板使用不當(dāng)，周圍環(huán)境（高溫、嚴(yán)寒、場(chǎng)地濕滑等）

2.4膝關(guān)節(jié)損傷的原因和機(jī)理分析

膝關(guān)節(jié)是足球運(yùn)動(dòng)員最易損傷的部位之一，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是身體結(jié)構(gòu)最為復(fù)雜的復(fù)合運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)，由脛骨、股骨、髕骨包繞在關(guān)節(jié)囊內(nèi)組成，股、脛，骨之間有內(nèi)外側(cè)半月板，有腓側(cè)副韌帶和脛側(cè)副韌帶，這內(nèi)外兩條韌帶在膝關(guān)節(jié)伸直時(shí)被拉緊起固定作用，防止關(guān)節(jié)向兩側(cè)過(guò)度移動(dòng)。

膝關(guān)節(jié)在屈曲135°或45°時(shí)靈活性最強(qiáng)，因此，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性一般的隊(duì)員要比穩(wěn)定性強(qiáng)的隊(duì)員更易受傷，而中小學(xué)運(yùn)動(dòng)員正處于身體尚未完成發(fā)育完全階段，因此關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較差，在跑，跳、轉(zhuǎn)身、控球等動(dòng)作中極易受傷。

3中小學(xué)運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)扭傷的預(yù)防措施

充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，包括訓(xùn)練、賽前賽中的熱身活動(dòng)，并區(qū)別對(duì)待夏季和冬季的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)和正式運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前間隔1-4分鐘。掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，在損傷原因中，技術(shù)動(dòng)作不合理和運(yùn)控球、爭(zhēng)搶球等身體失控原因比例較高，因此，要提高自身平衡，自我感覺(jué)和自控能力的訓(xùn)練，爭(zhēng)取將球搶在比較合理的位置。

加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，除了增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)肌肉力量外還應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，半月板力量，柔韌性和彈性的鍛煉，在平時(shí)訓(xùn)練中采取各種不同的方法，使膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶不同程度的受到訓(xùn)練，功能增強(qiáng)，達(dá)到預(yù)防的目的。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員安全教育和自我保護(hù)意識(shí)訓(xùn)練，掌握沖撞時(shí)的身體保護(hù)技巧，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練和比賽中的注意力、反應(yīng)能力，靈敏性及身體平衡能力，注意合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，及負(fù)荷量不使膝關(guān)節(jié)局部負(fù)荷過(guò)大，一旦發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)有腫脹，壓痛或隱痛應(yīng)及時(shí)改變減小負(fù)荷強(qiáng)度。

掌握損傷的急救與后期恢復(fù)。當(dāng)膝關(guān)節(jié)受損后應(yīng)學(xué)會(huì)基本診斷方法，立即使用噴霧劑進(jìn)行冷療，再進(jìn)行提高患肢、冷敷、高負(fù)電療或壓力套和鎮(zhèn)痛藥物，若發(fā)生嚴(yán)重?fù)p傷應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，康復(fù)期以恢復(fù)肌肉力量和關(guān)節(jié)活動(dòng)性為主，可采用各種不同的訓(xùn)練方式，增加肌力，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

4結(jié)論

由于足球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗激烈，比賽時(shí)間長(zhǎng)，技戰(zhàn)術(shù)要求復(fù)雜導(dǎo)致了足球損傷發(fā)生率較高，中小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)員的損傷主要以腳踝、膝關(guān)節(jié)損傷為主，在日常訓(xùn)練中，首先強(qiáng)調(diào)針對(duì)膝關(guān)節(jié)力量和易損韌帶的柔韌性和彈性的訓(xùn)練。同時(shí)掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，減少技術(shù)動(dòng)作不正確而造成的各種損傷危險(xiǎn)因素，其次在大運(yùn)動(dòng)量后應(yīng)有足夠的恢復(fù)時(shí)間和營(yíng)養(yǎng)供給，最后，做好對(duì)足球運(yùn)動(dòng)損傷的的預(yù)防工作，這些都是維護(hù)中小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)員身體健康，提高練習(xí)質(zhì)量，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命，促進(jìn)校園足球運(yùn)動(dòng)順利開(kāi)展，實(shí)現(xiàn)中小學(xué)足球訓(xùn)練科學(xué)化的關(guān)鍵。

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