做一個懂得愛、傳遞愛且具有幸福感的人

王標

〔關鍵詞〕愛；感恩；幸福感

從事了10年的心理健康教育工作，常有學生來找我談人際關系困難或困惑的問題，他們不是和這個同學鬧矛盾，就是和那個同學處不來，感覺自己特沒有人緣。也會有家長向我傾訴自己的孩子是如何的不聽話和任性，又是如何的叛逆和不孝。當然也有不少學生會在咨詢中表達對家長的不滿和抱怨，總認為自己最不幸，生在一個讓自己痛苦不安的家庭中。

這些情況都讓我思考一個問題，他們擁有世界上最難得的同學友誼和家人親情，卻不懂得好好去珍惜“愛”這個字，被幸福包圍卻感受不到幸福。父母傾注全部的愛給孩子，但孩子卻接受不到愛，很是矛盾。愛都跑到哪去了？是我們不懂愛，將愛用錯了地方，還是表達錯誤了。所有人都在感受著各式各樣的愛，恐怕很少有人能說出愛的真諦來。

最近看到一篇關于愛（love）的解讀，轉載過來，希望能夠幫助大家更好地理解愛。

LOVE——曾經有人這樣詮釋：

“L”代表Listen（傾聽），愛就是要無條件無偏見地傾聽對方的述求，并且予以協助。

“O”代表Obligate（感恩），愛需要不斷地感恩，付出更多的愛，灌溉愛的禾苗。

“V”代表Valued（尊重），愛就是展現你的尊重，表達體貼，抒發真誠的鼓勵和發自內心的贊美。

“E”代表Excuse（寬恕），愛就是仁慈的對待，寬恕對方的缺點和錯誤，接受對方的全部。

讀完以上的解讀，我們可能會有新的認識，對愛和親情，很多時候我們只有用心聆聽對方的心聲，才能感受對方的心跳，也才能進駐對方的心里。懷著一顆感恩的心面對他人，面對生活，你就會享受到愛帶來的的快樂和幸福。尊重對方也就是尊重自己，你人生的境界才會曠達，致遠。寬恕對方，包容對方的一切，你的愛才會深遠。由此可知，無論對誰我們都需做到傾聽、感恩、尊重和寬恕，其中感恩之心應為愛之首位。只有常懷一顆感恩之心，我們才能收獲更多的感動和感謝。

在上心理課關于感恩方面的內容時，我曾經用過下面的例子，學生的反映非常好，故拿來分享。

心理游戲——“生命五樣”。

游戲說明：（1）需要準備的材料是一支普通的筆。（2）具體游戲必須是按下面的程序一步一步地進行，不可跳躍進行，注意體味游戲過程中的內心感受。

第一步：請在右邊的圓中心鄭重地寫下你的名字。

第二步：請你認真地想一想：在你的生命中，哪五樣東西是最寶貴的？

第三步：現在請你把剛才想到的你生命中最寶貴的五樣東西寫在你的名字的周圍。

第四步：請再確認一下這五樣東西，想想他們對你意味著什么？

第五步：如果現在因為一些不可阻擋的原因，你必須去掉一樣，請用筆劃去。記住：不是簡單的劃一條線，而是徹底涂掉，讓別人根本看不出那里原來是什么，只有你自己知道，在你今后的生命中再也沒有這一項了。比如：你劃掉的是“朋友”，那么你今后就不能享受到朋友給你的關心、友愛、幫助等等。事關重大，請慎重考慮！

第六步：請你在剩下的四樣中再劃去一樣，方式同上面一樣。必須選擇！

第七步：現在不得不再去掉一樣，只保留兩樣。

第八步：因為一些原因，你還得劃去最后一樣，只剩下你認為最重要的一樣。無論多么的不舍，多么的不情愿，你也不得不進行抉擇。

至此游戲過程結束，請回味在剛才的游戲過程中你的心理感受。

讓我欣慰的是，我多次組織學生做這個游戲，很少有人是把“金錢”保留到最后的，甚至保留到最后三樣兩樣時的比例，也是出乎意料的低。我們總是感覺這個世界金錢味太重了，大多數人已經不再相信親情、友情，也不再懂得感恩和回饋社會了。其實我們的判斷不是完全真實的，至少學生給我呈現的結果并非如此。絕大多數的學生都是把父母留在最后，這就是愛。所有人都把對父母的愛留存在心底，只是沒有到提取出來的時候罷了。

以前看過哈佛大學心理學教授本·沙哈爾寫的書《幸福的方法》，書中說：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。

“一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然后努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴。”

做個懂得愛、傳遞愛，并且具有幸福感的人，不僅僅要感恩家人，還要感恩社會和回饋社會；做個有人生目標且積極努力上進的人，你的人生會有超乎想象的成功和充實；做個有價值感和幸福感的人，你的人生一定會有別人所不具備的快樂！

（作者單位：安徽省定遠中學，滁州，233200）

編輯/曹朦升 終校/于 洪