高校籃球教學過程中進攻方法的訓練研究

趙睿璐

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-000-01

摘 要 持球突破是規則變更的產物，是籃球運動一次飛躍，球員可采用個人嫻熟的傳運技術，結合個人因素攻破對方防守，從而顯示出突破技術的攻擊力，也大大提高了戰術配備和得分率，增加了籃球運動的觀賞價值。持球突破是一項進攻性很強的技術，也是衡量一個球隊綜合實力的顯著標志，更是一個球隊獲得勝利的重要法寶。但如何在比賽中合理地運用持球突破方法，正確地把握持球突破時機，卻是一個值得思考的問題。

關鍵詞 籃球 持球突破 時機

一、教學過程中持球突破訓練分析

（一）持球突破時機的把握

所謂時機把握，就是掌握突破時機。持球突破者利用投籃或向一側做突破的假動作時，使防守者身體重心變化的一剎那，迅速起動突破。當然，必須有熟練的基本技術，所以在突破時能否把握最佳時機往往就構成了整個持球突破成敗的關鍵，運動實踐證明，只掌握持球突破的方法，而沒有掌握時機的捕捉能力，根本不能使持球突破達到良好的效果。

（二）持球突破時機的捕捉

由于我們所用的教材中對持球突破時機的掌握沒有明確的闡述和著重的強調，因而在教學與實踐中，對時機捕捉在訓練中容易被忽視，使這項重要的進攻技術，沒得到很好的研究和提高，意識和能力沒得到很好的統一，這從我們的許多教學訓練和比賽就能看出。在持球突破的運用中，持球者很少能準確地捕捉到良好的時機實施突破，更多的是盲目地運球、變向、轉身、死拼硬撞，最后多是尚未完成擺脫對手就勉強投籃或傳球。盲目的突破只能導致突破失敗，像距籃6-7米有直接投籃威脅的區域，任何多余的運球、傳球，均是畫蛇添足，勢必貽誤戰機，失去良好機會。在以時間和空間爭奪為中心的籃球競賽中，能爭取到0.1秒的領先優勢，都有可能決定比賽的勝負，突破技術成敗的關鍵在于時機掌握的好壞，只有掌握時機才能提高速度。因此，在訓練中把時機的捕捉作為突破過程的核心來進行培養，這樣對籃球運動的發展和創新，都會起到不可忽視的作用。

（三）持球突破時機的運用

所謂時機的運用，就是在突破時，尋找到防守者重心移動的一剎那，迅速起動突破對手，捕捉到一瞬即逝的時機，果斷而迅速起動，便能取得理想的效果。時機的運用可分為兩類：一是利用假動作制造時機進行突破，二是強行尋找時機突破。二者的共同點都是捕捉到良好時機。怎樣才能捕捉到良好的時機呢？一是在接球前就應該了解對手位置、距離、步伐和身體重心情況，抓住其某一點不當，立刻利用持球突破攻擊對手。隨著防守技術的發展，對持球突破要求越來越高，在實踐中僅利用快速起動，一般都很難突破對手。所以就必須用逼真的假動作調動防守者，尋找突破時機，使其產生錯誤判斷，改變身體重心位置，這樣突破效果就顯而易見。因此，具有捕捉突破時機的能力，才能在實踐中及時準確地掌握突破時機，才能很好運用持球突破進攻技術。

二、持球突破技戰術的訓練

運用念動訓練法，形成一種潛在的意識，在教學實踐中，加強意識的培養，通過多次默想練習，形成正確牢固的突破意識。在學習過程中采用實踐練習法，進行大量的練習，達到量變到質變的轉化，進行多角度的模擬練習，提高捕捉時機的能力。在實踐中，練習腳步移動，用假動作、傳球假動作、半轉身假動作等練習，提高捕捉突破時機的能力。在訓練中，理論與實踐相結合。通過對持球突破技術掌握與運用的分析。我認為，持球突破不但要有良好的突破基本技術，另一方面，更應具備捕捉突破時機的能力，這樣才能擺脫對手，實現突破目的。建議在今后的教學中有時間、有要求、有安排、有針對性地進行專門練習，不能只強調不實踐，或者一筆帶過。在突破的四個環節中，注意身體姿勢，快速超越對手。同時也應強調動作的連貫性，不能脫節，否則會影響動作的完成。臨場比賽是平時訓練的“鏡子”，捕捉到突破良好時機在籃球運動技術中具有舉足輕重的作用。因此，要不斷在訓練和教學中總結經驗，不斷實踐，力求創新。為了提高突破能力，必須在學生熟練掌握突破技術動作的同時強調時機的重要性，培養學生觀察和捕捉突破時機的能力，直到在實踐中準確及時地掌握突破時機。時機是持球突破的關鍵，在持球突破中的核心地位顯而易見，應把掌握時機作為突破技術的核心進行培養和訓練。熟練的腳步動作和投、突、傳技術有機結合，是持球突破技術的基礎；時機掌握是持球突破取得理想效果的保證，也是科學訓練的體現。只有在訓練中，自始至終都把“時機”作為一種理念注入學生的思想之中，習慣成自然，意識和能力達到互相統一，靈活運用，那么時機的培養才有所成。

參考文獻：

[1] 任廷.淺談現代籃球持球突破技術及運用[J].貴州民族學院學報.2006（1）：10-11.

[2] 張小平.持球突破技術運用中幾種變化的理論分析[J].體育科學研究.2005（3）：12-13.