對高校田徑課余訓練特點的研究與對策

馬騰

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 本文分析總結了高校田徑業余訓練的現狀，得出我國高校目前田徑業余訓練處于業余非專業性、時間匱乏和選材限制、運動水平和器材配備水平均很差的現狀，在基于現狀的基礎之上，提出了一些建議，針對高校田徑可與訓練提出了相關的對策與筆者的看法。

關鍵詞 高校田徑 課余訓練 方法 特點

我國體育教學有很多方面，高校運動訓練是其中的一個方面，一個高校貫徹和提高方針的水平及學校開展課余訓練的情況都是通過運動員水平的高低反映出來的，受我國高校自身特點和現行學制的限制，我國高校田徑課余訓練存在很多難以克服的困難和問題。

一、高校課余田徑訓練的現狀

（一）低水平的業余娛樂活動。培養專門人才是我國高等學府的培養目標，因此在高校中體育特長生在高校學習內容以訓練為輔以理論為主，這種低負荷的訓練和活動職能是低水平的業余娛樂活動。

（二）訓練時間匱乏。訓練時間的長短永遠和訓練成績的提高成正比，高校田徑業余訓練始終屬于短期間斷性訓練行為，學生在大學期間每周真正投入訓練的實踐甚至不足8小時，另外，每年寒暑假周期性停訓更是嚴重造成訓練日匱乏。

（三）甄選運動員的局限性。運動員的選拔是做好訓練的第一步，目前，大學生擁有較為單一的來源，各個高校都不具備廣泛選材的條件。我國現行的教育體制下，運動水平高文化課水平差的學生被擋在了高等學校門外，經過統計發現高等學校運動員基本上處于年齡偏大，錯過了最佳訓練和運動時間，另外，大學生受競賽制度影響，只重視冠軍和名次根本不重視體育訓練，并且還有可能出現高校積極招攬退役運動員，讓高校田徑訓練陷入惡性循環的怪圈。

（四）高校訓練設施和器材配備較差。器材設備老化、訓練設施水平差是我國高校田徑訓練共同面對的現狀。有許多高校沒有塑膠跑道，伙食補助非常低，訓練經費嚴重不足，運動員的營養水平與大負荷運動訓練的要求相差甚遠，從某種程度上講，訓練質量嚴重受到影響。

二、根據高校課余訓練特點制定訓練計劃與對策

培養大學生運動員是一項很艱巨的任務，為了實現科學的訓練，就要根據訓練特點制定符合高校課余訓練的計劃，可以從以下兩個方面入手：

（一）制定長期訓練計劃。從大學生一入學就要制定長期的訓練計劃，把每一學年的訓練都要規劃出具體的訓練內容和進度，可以從運動員的技術能力、心理素質和身體素質訓練等方面科學的制定訓練強度和負荷，將各方面的訓練有機融為一體，在控制整體目標的情況下，有比例、有計劃的安排，遇到特殊情況或者變化的訓練情況要適時對計劃做出調整。例如身體素質全面訓練階段一定要加強身體素質的重點訓練，專項提高階段還要有針對性的加強專業技術訓練，在短時期內迅速提高專項技能。保持專項技能階段就要排除一切干擾專項節能保持的因素，保持系統性專項技能水平，從而保持訓練水平不降低。

（二）將訓練周期合理劃分。根據高校的實際情況，合理劃分訓練周期，以提高成績為目的，突出專項訓練。一般一個全年可以劃分為7個左右小周期，寒暑假作為兩個調整周期，將整體的訓練劃分為眾多小周期后的好處是可以靈活調整訓練內容，讓整體的訓練變得更有系統性和連續性，這樣的訓練設計更符合高校田徑訓練特點，有利于提高應對突發情況的水平。

三、使用訓練方法需要遵循的原則

大學生是青年階段身心發展的特殊并且重要時期，這一時期的大學生身心發展都極為旺盛，雖然比不得少年階段的敏感發展階段，但是只要遵循一定的科學原理和使用訓練方法的原則就能較深的挖掘運動員的潛力。

（一）科學安排訓練負荷。采用高強度和密度的大負荷訓練不適合高校業余訓練，高校訓練的重點在于如何提高訓練質量，通過提高運動密度和強度來彌補時間不足的辦法需要一個循序漸進的過程，在適量運動訓練的前提下，促進運動員各系統和器官的適應性變化，是不斷提高訓練水平和運動成績的源泉，逐漸增加練習密度。

（二）適時采用訓練方法和手段。高校田徑業余訓練要遵循集中、少而精、簡單、實效的原則，也要采取一切從實際出發原則，在眾多不同的訓練方法中提煉和選擇適合運動員的訓練方法，在每一個訓練階段都要選取符合此階段的主要訓練方法，例如專項提高階段要采用具有明顯遷移作用的訓練方法等等。

（三）加強運動技術理論學習。提高運動員運用技術理論分析和解決問題的方法和能力，大學生運動員知識結構非常好，能夠充分領會教練員的意圖，同時也要加強教練員的知識結構訓練，盡量聘請文化層次高、有訓練經驗的教練員來擔任訓練顧問，從而提高運動員和教練員的理論水平。

四、建議

（一）強化科學管理。只有強化科學管理提高比賽成績的地位，并將比賽訓練成績與高校教練晉升職稱掛鉤，可以在一些高校進行試點增設高級教練員職稱，做好高校與中學運動員訓練一條龍對接工作，對特殊優秀運動員可以實行特殊考核和錄用并且對其學籍分類處理。

（二）促進比賽公平競爭。完善比賽章程、嚴格驚醒運動員參賽資格認定，加強相關審查制度建設和執行力度，從根本上保證運動員競爭公平性。

（三）加強訓練設施投入。通過對訓練基礎設施的投入，可以廣泛的開展多層次訓練和教學，從根本上解決普通學生運動和專門運動訓練的矛盾，為運動員提供良好發展空間。

五、結語

高校業余田徑訓練還有很多方面值得挖掘，只有科學進行訓練才能取得理想的成績。

參考文獻：

[1] 于振峰.我國普通高校辦高水平運動隊的現狀與對策[J].體育科學.2010（03）.

[2] 王秉彝.從十年試點歷程論我國高校培養高水平田徑隊的限度與對策[J].體育與科學.2016（01）.