淺談大道速滑中膝關節動作與蹬冰關系

丁明星

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 速度滑冰，簡稱速滑，是滑冰運動中歷史最為悠久，開展最為廣泛的項目。其主要包括大道速滑以及短道速滑兩種。在大道速滑中，需要運動員能夠充分的應用到膝關節，并利用蹬冰來進行加速，可以說，膝關節的動作與蹬冰都對運動員的成績有著一定的影響，而兩者之間也是相互影響，相輔相成的關系，本文就大道速滑中膝關節動作與蹬冰的關系進行了簡要的探究。

關鍵詞 大道速滑 膝關節動作 蹬冰 關系

在目前冬季奧運會中，速滑是其中的正式項目之一。一般人們所說的速滑通常指代的是大道速滑，大道速滑的賽道長度一般在400m。而在大道速滑中，影響運動員成績的主要因素就是運動員的膝關節動作以及蹬冰動作等，而膝關節動作與蹬冰之間也有著密切的聯系，兩者之間呈現出相輔相成，相互影響的關系，要想能夠有效的加快運動員的滑冰速度，就需要明確的了解運動員蹬冰過程中，下肢關節發力的排列順序，采用正確的蹬冰技術，從而可以為運動員贏得良好的成績。

一、直道環形不同蹬冰階段關節角度的變化

在蹬冰的過程中，膝關節的角度會出現一定的變化，而這一變化也體現出了運動員蹬冰腿的用力情況，直道滑行屬于自由滑行，在直道滑行的過程中，無論采用何種冰鞋，蹬冰技術條件是一致的。以普通式冰鞋來說，在直道滑行中，男子所穿的冰鞋為普通式冰鞋，則男士的膝關節角度應該控制在88°-110°之間，而女子穿著普通式冰鞋在直道滑行時，則膝關節的角度均要控制在100.3°（±9.82）。而以新式冰鞋來說，在直道滑行的過程中，男子的膝關節角度應該在89.2°-109.5°之間，女子的膝關節角度則平均應該為105.2°（±8.64），無論是穿著何種冰鞋，女子與男子的膝關節角度比較都沒有明顯的差異。在單支撐蹬冰階段，普通式冰鞋的蹬冰動作結構特點是膝、踝同步伸展，而且膝關節的變化幅度比較大，男子平均伸展幅度為30.7°（±13.25），女子平均為24.8°（±11.34）；但改用新式冰鞋后我們發現，無論男、女運動員，膝關節的伸展幅度均非常小，男子平均為12.4°（±6.34），女子平均為9.7°（±7.17）它反映出兩種冰鞋在蹬冰階段的用力時機和用力程度存在著很大差異。同時也說明我國選手在采用新式冰鞋后，在單支撐蹬冰階段存在著較為明顯的技術不足。表現為伸展不積極，蹬冰時機晚的現象。從雙支撐蹬冰階段上看，膝關節的變化幅度非常大，穿新式冰鞋時，男子平均達到171.4°（±3.85），女子平均達到162.8°（±81.8），比采用普通式冰鞋時膝的伸展程度明顯加大。這一結構上的變化，改變了人們以往在蹬冰過程中僅發揮髖、膝的伸展作用，從而導致膝、踝同步伸展的下肢用力順序。使人體的下肢三大關節的用力順序真正實現為由上至下，髖、膝、踝順序發力的工作程序。

二、彎道滑行不同階段關節角度的變化

彎道滑行的是左、右腿交替蹬冰。因此，從理論上講彎道滑行沒有自由滑行階段。比較我國選手運用兩種冰鞋彎道蹬冰技術可以看出，采用普通式冰鞋時，左單支撐和右單支撐蹬冰角分別為59.5°（±12.51）和68.90°（±13.04）。在進入雙支撐蹬冰期后，髖角均迅速伸展，分別達到98.3°（±18.10）和99.4°（±24.19）。比較普通式冰鞋由左單過渡到左雙，其伸展幅度為38.4°（±6.12），由右單過渡到右雙的伸展幅度為26.9°（±5.51）。新式冰鞋其相應伸展幅度男子分別為71.7°（±3.81），68.9°（±8.18）；女子分別為53.6°（±4.52）和62.2°（±6.82）。

三、我國選手在蹬冰動作中存在的問題

就我國遺忘速滑運動員比賽的歷史資料來分析，會發現我國的運動員在進行蹬冰動作的時候，往往會出現一個下蹲的動作，而這一動作的出現，就表明，我國的運動員在初始蹬冰的階段，掌握度并不好，加速度并不明顯。同時，下蹲動作的出現，也表明，我國的運動員在蹬冰的過程中，還需要進行二次發力，但是二次發力的時候，由于力道的不夠集中，使得我國運動員的加速度無法起到效果。

在二次發力的同時，也會伴有二次下蹲的動作，從我國運動員訓練中及比賽中蹬冰的資料來分析，造成這一動作出現的主要原因之一就是重心偏后。以直觀的角度來看，我國的運動員在蹬冰的時候，如果沒有做出二次下蹲的動作，就會使得運動員出現有力使不出來的現象，這樣就會導致運動員出現所謂的脫滑問題，而這一問題的出現，很可能使得我國的運動員面臨淘汰的危險。在長期的訓練和比賽中，我國的運動員逐漸將單支撐蹬冰轉變為雙支撐蹬冰，在支撐蹬冰過渡的時候，出現了姿勢過高的現象，造成這一現象出現的主要原因就在于在單支撐蹬冰時運動員的發力不夠充分，在轉換到雙支撐蹬冰的時候，就會因為發力不足而使得工作的距離不夠，從而導致姿勢偏高問題的出現。

四、結語

綜上所述，在不同的道路形態上進行蹬冰的時候，膝關節的動作也會有所不同，根據不同的道路形式，應該選取不同的膝關節動作，這樣可以加大蹬冰的力度，使得運動員的速度上升，從而為運動員贏得良好的成績。然而，我國的運動員普遍在蹬冰的過程中，還存在一些問題，這些問題的存在，使得我國的運動員在蹬冰進行加速的時候，會出現加速不明顯的狀況，針對這些問題，我國需采取有效的措施進行解決，只有解決了這些問題，才能夠使得我國的速滑運動員的整體技術水平得到有效的提升，從而在比賽中能夠獲得更加亮眼的成績。

參考文獻：

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