中小學教師職業倦怠的現狀及對策研究

金萍

摘 要：相關調查結果顯示，隨著社會發展與競爭形勢的嚴峻，教師職業成為當前最具壓力的職業之一，特別是中小學教師，其整體倦怠現象較為明顯，職業成就感低。如果該現象長期得不到有效的控制和改善，教師的身心健康將會受到倦怠問題的嚴重影響，學校的教學質量會因此而受到威脅。就此，根據職業教師倦怠的現狀做了倦怠問題的相關分析，結合調查實情、資料查閱、文獻研究等方式著重對職業倦怠的表現形式、形成因素做出重點研究，并提出了解決中小學教師職業倦怠的相關對策，與大家共同探討。

關鍵詞：中小學教師；職業倦怠；表現形式；形成因素；對策

一、教師職業倦怠的表現形式

職業倦怠主要是指教師由于心理壓力、不良情緒或環境因素造成的無法正確對待教學工作的應激反應，是教師在長期工作量大、工作強度高的狀態中形成的情感、態度和行為衰竭的現象。筆者通過相應資料的查詢與實際狀況的研究提出教師職業倦怠以下幾種表現形式：

1.生理疾病多發

職業倦怠產生的因素是工作上的壓力，但產生效果則對工作、生活、身體均有較大影響。職業倦怠能夠導致教師發生一定的生理疾病，例如失眠、頭痛、內分泌失調等，甚至造成周期性的焦慮、沮喪、恐懼、絕望。如果長期處于這種生理上的病態，容易造成身體健康上的嚴重問題，特別是針對抗壓能力弱、心理素質低的教師，導致其產生厭倦教學工作、工作停滯不前的狀態，嚴重的甚至產生自暴自棄等不良現象。

2.工作熱情低下

在進行任何一項工作時，倦怠現象都會影響其工作熱情，教師工作在此問題上體現得更為明顯。教師一旦在工作上產生倦怠，對待教學工作的熱情就會隨自己的情緒發生波動，不利于學生聽課學習，教師的情緒更加焦躁，以此惡性循環，教師將徹底失去工作熱情，再加之成就感的下降，枯燥無味的繁瑣感將充斥在整個教學過程中，工作效率將大打折扣。

3.消極情緒明顯

在入職前，教師的目標及志向在一開始都是比較遠大、積極的，然而一旦發生倦怠得不到合理控制的現象，教師就會產生強烈的挫敗感，再加上工作過程中學校對教師教學的嚴格要求，長此以往使教師產生憤世嫉俗的情緒，對最初的目標完全失去前進動力，形成得過且過的工作狀態，對未來工作失去信心，放棄對工作的積極態度，甚至產生茫然、抑郁的傾向。

4.人際交往出現問題

工作上出現倦怠，教師的生活也會受到工作負面情緒的影響。有倦怠感的教師常常在工作中出現拒絕參加集體活動、攻擊性言辭較多的行為，造成嚴重的心理偏差，從而導致同事的關系疏遠，家庭的關系緊張，加之個人性格的原因，甚至有可能產生自閉的現象，使教師在人際交往過程中出現怯懦、自卑、消極的態度，以至于影響生活中正常的交往圈。

二、教師職業倦怠形成因素的分析

引起教師職業倦怠的原因往往包含主觀因素和客觀因素兩大方面，筆者通過數據分析和文獻檢索將職業倦怠的形成因素概括為以下幾個方面，以便有針對性地提出解決策略。

1.學生教育難度大，家長要求高

當今社會更加開放，大多數家庭對子女的教育問題十分重視，且獨生子女數量偏多，學生存在依賴性強、嬌生慣養的現象，在簡單的教育問題上存在過多的思考而導致教學的復雜性，例如在選派班干部、安排座位等簡單問題上稍有考慮不周，就會遭到學生的反對和家長的指責。再加之存在心理問題嚴重、性格獨特等學生的存在，老師的教育從簡單的傳授知識增加到調節學生心理問題，甚至調節學生在學校的違規、暴力等不良現象，教育難度不斷加大，使教師產生嚴重的職業倦怠。

2.工作性質單一、枯燥、重復

教師的工作從傳授知識到批改試卷，帶完一屆學生則返回帶新的一屆，工作缺少創新性，教學內容圍繞幾本課本十分單一，重復性的教學內容與方法導致教師產生焦慮、無趣的封閉感，加之工作時間的不穩定，每天在備課、講課、布置作業、批改作業的循環中度過，容易使老師產生工作上的被動，再加上存在針對個別學生的談話、學生的整體安全等問題，時刻牽動著教師的情緒，進而使教師產生職業倦怠。

3.工作負擔重、周期長、創新性差

大部分學校雖然打著提高學生綜合能力的旗子，但仍然以提高升學率為教學重心，體現在日常教學即為平時的考試測評上，分數的壓力加大了教師之間的工作競爭，而教師的精力集中在不容易控制的學生身上，使教師在高精神負荷的運轉中產生心理和情緒上的極度疲勞，工作壓力大，工作內容沒有創新性，此時學校如果缺少教師活動的設置，教師的整體工作狀態將每況愈下。

4.教師自身的付出與回報不成正比，心理素質不高

以上幾點內容從主觀因素和客觀事實描述了教師的工作難度之大與工作內容之枯燥，因此，教師的工作付出十分浩大，而通過有關資料我們了解到教師的工作水平并不是很高，特別是中小學教師，與其他國家相比差距較大。經濟待遇的低下使教師對自身的工作付出感到缺乏價值，長此以往產生焦慮的工作情緒，最終導致勞動付出與勞動報酬的嚴重背離，教師的心理矛盾不斷加劇，最終造成職業倦怠。

三、解決中小學教師職業倦怠的策略

通過以上內容對教師職業倦怠的因素分析，筆者同樣從主觀與客觀兩大方面提出解決中小學教師職業倦怠的相關策略，希望能對當今部分學校存在的職業倦怠現象的減少起到作用。

1.社會提升教師待遇，增強教師職業威望

社會、學校的大環境對教師工作狀態的改善有十分重要的影響，社會應當適當加大對教師物質的投入力度，在經濟上肯定他們的勞動付出，從而引起公眾特別是學生家長對教師工作的重視與理解，建立合理的賞罰制度，提高教師的社會地位，提高教師對自己職業的熱情和滿意度；學校則應當適當增加教職工活動，給予出現倦怠現象的教師足夠的開導與幫助，適當創新學校的教學形式，豐富教職工的業余生活，減少工作壓力，增強教師的職業威望。

2.教師學會自我調適，提高心理、生理素質

教師只有發自內心地提高對自身工作的熱情，在挫折面前敢于勇往直前，才能去享受工作樂趣，提高自身的社會價值。社會、學校對教師心理與工作的引導遠遠不夠，教師自身必須加強體育鍛煉，提高身體素質，適當減輕工作壓力；在情緒低落、工作受挫的時候應當學會尋找方法調整心理狀態，例如通過尋求家人和朋友的關心與支持，在無法忍受工作壓力的情況下與親近的人共同排解不良情緒，分析如何度過工作低谷。既然不能消除不良情緒的影響，那么就學會減少不良情緒給自身生理與心理造成的損害，找到合理的解決方式，從而逐步提高教師自身的工作能力。

3.教師加強個人修養，增強角色適應能力

在教學工作中，教師應當明確自身定位，在了解自身工作性質、做好工作準備的情況下盡量做到理智，既要學會維護自身的工作利益，又要承擔自身的工作責任，了解自己的能力、性格以及優勢與弱點，既不狂妄自大，也不過分自卑。同時學會在教學過程中主動發揮自身個性中的積極因素，帶動學生更好地發展。注意增強自制力，提高眼界，揚長避短，減少人性的弊端與漏洞，進而在教育教學工作中正確對待工作難處，久而久之消除倦怠心理，提高工作熱情。

4.學會調整人際關系，樹立正確的職業觀

教師的價值是在教育教學中體現出來的，正確的職業觀念是教師提高工作能力的基礎，而良好人際圈子的建立能夠使每一位教師在環境的熏陶下同樣保持健康、積極的工作形象。因此，教師既要了解自身職業是光榮、勞累的，也要銘記教學工作是繁重、清苦的。只要保持高度的事業心和責任感，與學生、同事、領導和家長建立友好的交往關系，保持協調的交際方式，教師的工作就一定能夠更加有利于教育教學的開展，在以樹立良好形象的工作中盡可能制造更加和諧的工作氛圍，從而使許多困難逐步加以克服。

通過以上內容的分析，我們了解到，中小學教師職業倦怠現象的存在是較為普遍的，且隨著教齡的增長和社會的推移，教師職業倦怠現象發生率不斷升高，其與教學工作的關系是互相影響、互相作用的，一旦形成職業倦怠的惡性工作循環，中小學教育學習的工作氛圍將會遭受嚴重影響。因此，只有根據實際情況有針對性地采取措施調節教師情緒、減少倦怠現象，才能更好地創造適合中小學教師發展的管理體制，推動教育事業的健康發展。相信在國家、學校及教師的共同努力下，教師職業的倦怠現象一定能夠得到一定程度的抑制，最終提高教師的情緒健康及心理素質水準，切實改善當前我國教育事業中存在的不良問題。

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