科學(xué)管理時(shí)間，過(guò)更優(yōu)質(zhì)生活

天使魚，兩小子?jì)尅Ｐ毘錾肽旰笾胤德殘?chǎng)。兩年多的科學(xué)時(shí)間管理實(shí)踐，逐漸取得了工作、家庭和自身興趣愛(ài)好等各方面的平衡。

作為一枚職場(chǎng)女性，除了工作、家務(wù)和陪娃基礎(chǔ)“三大件”，還要兼顧運(yùn)動(dòng)健身、閱讀進(jìn)修和個(gè)人興趣等，一天24小時(shí)真是不夠用啊！對(duì)于兩寶媽來(lái)說(shuō)，更是如此。而我家的情況更進(jìn)一步，爸爸經(jīng)常出差，雖有老人幫忙買菜做飯，但還是經(jīng)常有手忙腳亂的感覺(jué)。兩年多前，心力交瘁的我抓住了“科學(xué)時(shí)間管理”這根稻草，昏暗的日子終于慢慢回歸光明。以下是我摸索的時(shí)間管理經(jīng)驗(yàn)，供兩寶媽們參考。

兩個(gè)原則

1.給自己定好位。經(jīng)歷過(guò)數(shù)次的糾結(jié)，我終于想明白，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，在兩個(gè)孩子的幼兒園和小學(xué)階段，陪伴他們，為他們的成長(zhǎng)提供高質(zhì)量的物質(zhì)和精神支持，是我生活的最主要目標(biāo)。有沖突時(shí)，其他事情需要讓位于這個(gè)目標(biāo)。想清楚了生活重點(diǎn)，在迷茫時(shí)才有選擇的勇氣。

2.陪伴時(shí)間，質(zhì)大于量。一邊陪孩子玩玩具，一邊時(shí)不時(shí)瞄兩眼微信;或者帶孩子去游樂(lè)場(chǎng)，卻坐在一旁和朋友聊天……貌似陪伴，其實(shí)只是在盡看護(hù)的責(zé)任。你的敷衍，孩子會(huì)感受得到。這樣幾小時(shí)的陪伴，還不如全心全意地陪孩子半個(gè)小時(shí)。孩子得到了足夠的愛(ài)和關(guān)注，情感需求得到滿足，就不會(huì)一直黏著媽媽，而是回到自己的世界，或者和小伙伴、其他陪伴人去玩。

讓時(shí)間更有效

1.向外界借力。再怎么說(shuō)，媽媽一個(gè)人的精力和時(shí)間都是有限的，所以在堅(jiān)持高質(zhì)量的親子陪伴時(shí)間的前提下，要善于向“親友團(tuán)”（爸爸、爺爺奶奶、外公外婆和保姆等）借力，或者大寶帶二寶、兩個(gè)孩子一起玩。實(shí)在沒(méi)有“親友團(tuán)”幫忙，可以在朋友圈或同一個(gè)生活小區(qū)和其他媽媽組建“育兒同盟”，互相照應(yīng)、“拼媽”帶娃。通過(guò)借力，可以保證有一定的獨(dú)立時(shí)間，處理自己的事情。

2.多任務(wù)并行。對(duì)于忙碌的兩寶媽來(lái)說(shuō)，“多任務(wù)并行”絕對(duì)是更有效利用時(shí)間的利器。比如，我自2014年9月重返職場(chǎng)開始按《把你的英語(yǔ)用起來(lái)》上的方法系統(tǒng)地提升口語(yǔ)水平，堅(jiān)持下來(lái)發(fā)現(xiàn)成果非常顯著。從初級(jí)到中級(jí)一直到現(xiàn)在的中高級(jí)，不知不覺(jué)就積累了這么多，而這些都是利用上下班的交通時(shí)間完成的。再比如：白天在公司，我會(huì)在工作間隙時(shí)，在洗手間或樓梯間花5～10分鐘做幾十個(gè)深蹲，休息的同時(shí)也健了身;給老大買了對(duì)迷你啞鈴，這樣我做力量訓(xùn)練時(shí)他會(huì)很開心地和我一起做……陪娃、健身兩不誤。

3.幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。這點(diǎn)非常重要，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，良好的生活習(xí)慣是他們將來(lái)學(xué)會(huì)有效時(shí)間管理的良好起點(diǎn)，對(duì)于我們家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，也可以在平時(shí)省下很多時(shí)間，可以說(shuō)是很好的杠桿工具。其實(shí)說(shuō)起來(lái)無(wú)非是一些日常小事，如按時(shí)吃飯、睡覺(jué)，按時(shí)上幼兒園、回家先做作業(yè)再玩等。剛開始可能會(huì)有一番斗爭(zhēng)，不過(guò)孩子是很聰明的，你的態(tài)度越堅(jiān)定，他就會(huì)越早讓步。所以關(guān)鍵是堅(jiān)持，初期要有耐心，必要時(shí)可能還要狠下心來(lái)。習(xí)慣養(yǎng)成后，孩子生活有規(guī)律、休息好、生長(zhǎng)發(fā)育好，大人也就有了更多的精力和時(shí)間。

善用時(shí)間管理“小工具”

1.效率手冊(cè)。就是時(shí)下很流行的“手賬”，是規(guī)劃生活和時(shí)間的好幫手。早上列出待辦事項(xiàng)清單，標(biāo)出最重要的3件事，大致估計(jì)一下所需時(shí)間。將相對(duì)大段的專注時(shí)間用于重要的3件事，零散時(shí)間則用來(lái)處理其他工作。這樣可以讓一天都比較有條理，不至于臨睡前感覺(jué)忙忙碌碌又一天卻不知干了啥。

2.計(jì)時(shí)軟件APP。我喜歡用aTimelogger，安卓和iOS系統(tǒng)上都有，活動(dòng)條目和圖標(biāo)都可根據(jù)自己的習(xí)慣設(shè)置。利用計(jì)時(shí)軟件，一是用來(lái)記錄統(tǒng)計(jì)時(shí)間，二是可以讓人集中注意力。當(dāng)大腦想拖延或偷懶時(shí)，告訴它：只要20分鐘就好。然后，按下“開始”，不問(wèn)結(jié)果，就做20分鐘。很多事情，每天20分鐘，日積月累下來(lái)，就會(huì)有斐然的成果。