淺析新規則下業余體校少兒武術的訓練

陳文亮

摘 要 隨著我國經濟的發展，許多家長都開始讓孩子從小進行武術的訓練，隨著新規則的出現，對業余體校少兒武術的訓練也提出了新的要求，本文以此為主旨，通過對少兒發育中柔韌度、骨骼、力量、彈跳力等特征進行分析，結合實際對業余體校中少兒武術的訓練手段進行探討，試圖尋找出適合現階段少兒特點的訓練方式，進而提高少兒身心的全面發展。

關鍵詞 新規則 少兒武術 業余體校

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）06-040-01

隨著我國體育事業的國際化發展，武術在國際比賽中變得更為重要，對少兒進行業余的武術訓練也成了家長的選擇，但是隨著新規則的提出以及少兒身心發展的特征，傳統的武術訓練已經不能滿足現階段的兒童訓練，對新規則下業余體校少兒武術的訓練進行探討具有一定的現實意義。

一、概述

武術比賽中新規則的提出，改變了以往的難度指標、評價制度、評分方式、場地器械等內容，這些內容的改變直接影響了對武術人才的訓練與培養，新規則的提出適應了國家化的競技要求，為了更好的吸引武術觀看者的眼球，提高武術的競技水平，對武術運動員的動作、質量提出了更高的要求，武術訓練也從以往注重套路改變為現在的動作成功率及動作質量上。對武術而言，武術訓練要從兒童抓起，通過對兒童長期、科學的訓練，才能提升我國武術的競技隊伍，培養出符合新規則的高質量武術運動員。

二、少兒特點分析

（一）少兒的身體發育特點

隨著我國經濟水平的提升，我國人民的物質生活水平也得到極大提升，近幾年來，少兒雖然處于發育階段，但相對而言現今少兒的生理發育較早，發育水平也較高，少兒的身體素質也得到了大幅度提升。首先，從少兒的力量發育來說，在男性14—20歲，女子12—18歲之間是身體力量發展的最佳時期，這一時期對少兒進行適當強度的力量練習能夠增加練習效率；其次，在新規則的武術競技中，對旋子轉體720°、旋風腳720°等動作有著更高的要求，這些要求的達標要求運動員具備很好的彈跳力，從少兒彈跳力發育的角度來說，少兒處在發育的階段，他們彈跳力水平不高，因此，教練在訓練過程中要降低，通過科學合理的指導訓練，逐漸提升他們的彈跳力；再次，從少兒的柔韌度看，柔韌的程度直接影響了武術發揮的水平，處于發育階段的少兒年齡較小，他們骨、筋和韌帶的彈性較好，容易進行塑形，因此教練對這一階段的少兒要適時加強柔韌度的訓練；最后，由于少兒的骨骼處于生長的階段，骨骼較為柔軟，彈性較大，因此要在對少兒的武術基本功訓練中加強對少兒身體姿勢的培養，使少兒能夠養成良好的儀態習慣。

（二）少兒的心理發育狀態

少兒時期的孩子沒有多少人生經驗，心理處在正在發育的狀態，很容易被別人影響左右，他們的心理特征體現在愛玩、好動、熱情、活潑，有著很強的模仿能力和好奇心，對新的事物也具有較強的接受能力，但是他們的自制力很差，很不愿意受到紀律的約束和老師的管教，對少兒時期的孩子而言，他們喜歡被夸獎、被肯定，因此，面對少兒時期的孩子武術教練要掌握每個孩子不同的心理特征，及時給予幫助和表揚，以肯定的態度進行指導能夠激發孩子的自信心，使孩子在訓練過程中以積極的心態面對艱苦的訓練，進而促使他們能夠堅持教練的訓練。

三、新規則下業余體校少兒武術的訓練

（一）訓練方式要具備少兒化特點

新規則下業余體校的訓練方式要具備少兒化特點，由于業余體校的訓練是在孩子課余時間進行的，因此在訓練過程中交流要進行教學方式的創新探索，通過直觀的、形象的教學方式進行，通過利用新媒體播放具有典型性的表演案例，進行示范演示讓學生進行模仿，進而提高學生對武術學習的興趣，讓學生能夠自主的積極參與武術訓練。

（二）要多加鼓勵，加強思想教育

在武術訓練中，教練要及時把握少兒的心理特征，通過鼓勵表揚的方式給予少兒信心，通過表演、展示等形式加強少兒的練習的積極性，并且要在訓練過程中注重對少兒的心理指導與引導，使少兒能夠以良好的心態、健康的心理面對每一次武術訓練，進而提升武術技能。

（三）注重引導，訓練過程循序漸進

在業余體校的少兒武術訓練過程中，教練作為訓練的主體和引導者，要按照學生的身體素質科學、合理的安排運動量，在符合少年身體素質的基礎上進行由簡單到復雜，由淺顯到深入的循序漸進型訓練方式，通過少年對技巧的掌握程度適時加強訓練。

（四）將專項訓練與基本訓練有效結合

在業余體校的訓練過程中，根據新規則的要求要將少兒的全面身體訓練和專項身體訓練結合起來，把握好二者之間的比例，通過訓練計劃的長遠規劃、訓練方式的合理搭配，以全面身體素質訓練為主，加以適當的專項訓練，通過二者的結合逐漸提高力量、速度、柔韌等方面的能力。

四、結語

總而言之，在新規則的要求下，武術作為一項套路運動，具有非持續性及高強度的特點，針對現階段的少兒身心特點，在不斷加強思想教育、樹立少兒信心的基礎上，對他們進行身體素質、武術技能、堅強意志、良好品德等內容的培養變得尤為重要，為達到這些目的，教練可以結合少兒自身狀況進行多方式的訓練，使少兒通過武術在身心上都得到健康良性發展。

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