身體運動功能訓練研究現狀與進展

李凱娜

摘 要 身體功能訓練能使肌肉協同靈活、能使各個部分身體功能得到更好的體現。身體功能訓練在競技領域也有了發展，在學校領域也蓬勃發展，目前身體功能訓練很少有學者對人的大腦進行研究。這是個新型的研究課題，相信研究身體功能訓練在其他領域也有光明的前景。

關鍵詞 功能訓練 身體運動 運動功能

中圖分類號：G808.1 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）06-040-01

當今社會飛速發展，人民生活水平飛速增長，隨之體質也嚴重下降，身體功能訓練不僅在競技領域廣泛應用，身體功能訓練走進學校已成為必然的趨勢，身體功能訓練有全新的理念，身體功能訓練比傳統力量訓練有許多優點。為了使功能訓練更協調的發展，把功能訓練引進到智力運動中使功能訓練更好的成為一個整體，更協調、更好的發展。功能訓練是一個新型的事物，必然會發展壯大。

一、身體功能訓練在學校的現狀

2011年報名參加清華大學自主招生的一千多名學生中有50%以上選測了身體素質達到優秀的指標為零，獲得良好的在10%以下，而大部分學生視為不及格。現在學生體質呈逐年下降的趨勢，在小學生里有超過一半的學生戴眼鏡，肺活量，耐力，100米成績等各項指標嚴重下降，體重卻在直線上升，包括在許多高校里面，每年體質測試，各項指標都逐年下降，男生的引體向上更是嚴重下降，有些男生經常一個也起不來，高校學生的體質令人堪憂。許多研究學者把身體功能訓練重點放在競技體育里面，應運到許多運動員身上，卻忽略了青少年，青少年是國家的希望和未來，少年強則中國強，小時候基礎打不好，長大了參加工作身體肯定也不好。這個和建設偉大的中國夢有關系，事關中華民族的偉大復興，也有利于人民對幸福感的體會，有利于構建和諧社會。因此，建設把功能訓練引到課堂上來，提高學生的肌肉協調能力和身體的平衡及神經靈活性，從小打好基礎，對自己，對家庭，對社會，對國家都有好處。

二、身體素質下降的原因

當今是構建中國夢的時代，提倡的是資源節約和環境友好型社會，青少年強健體魄，有利于社會主義建設，青少年是未來社會主義建設的接班人。但是現在的學生卻不喜歡運動，有學生自己不愛運動的原因，學生不愛運動有它的復雜性，社會上誘惑太多，網絡游戲、電影等，家庭方面來說家長希望孩子幸福，都是獨生子女，在家里都是小皇帝，小公主，每個家庭都寵著自己的孩子，生怕受傷什么的。學校方面，一個老師教許多學生，老師要保證上課進度，完成教學任務，老師面對太多學生，不可能做到因材施教，面面俱到。

三、緩解身體素質下降的措施

三走贏未來，“走下網絡，走出宿舍，走向操場”2015年9月20日，全國大學生三走贏未來大型戶外運動團隊挑戰賽在首都體育學院舉行，這次活動是由共青團員中央，教育部、國家體育總局、全國學聯聯合主辦的活動。這次活動舉辦能極大地調動學生的積極性，里面有擴展運動，抖空竹、啦啦操、以及健美操等。要想實現民族振興，必須要弘揚民族精神，比如武術等。把武術同身體功能訓練聯系起來，讓武術走進校園，讓每一個同學從心里徹底熱愛武術，將武術文化和武術套路推向全國以及世界，身體功能訓練是新事物，身體功能訓練就是由簡單到復雜，由易到難的訓練過程，人體的各個器官、組織、肌肉都具有“用盡廢退”的現象，但功能訓練能有效的避免這一點。

四、身體功能訓練的作用

功能訓練作用之一：使肌肉協同靈活。例如，我們學習輪滑，剛開始很難站起來，穿上鞋連站都站不起來，但經過一段時間練習后，穿上輪滑鞋能地走了，到最后能使身體保持平衡，穿上輪滑鞋可以輕松自如的運動，這一過程發生了什么變化嗎？是我們立馬就變壯了嗎？是我們體重變少了嗎？還是我們經過專門訓練了嗎？答案是否定的，這些變化是由于神經信號傳給大腦，調動身體體面的肌肉群，包括肌肉群正確并熟練完成這些這令，控制好身體完成這些指令。

功能訓練作用之二：使身體功能更好地得以表現。功能訓練是協調肌肉內部結構，結構得到優化，功能自然就好了，表現在平衡能力和獲得一項技能，而不是增加肌肉的強度和圍度，才能達到功能的優化。結構決定功能，結構好了功能自然就好了。

功能訓練所應用的器械有很多，下面列舉兩個器械，比如瑞士球，在瑞士球上面做俯臥撐和腹橋等動作。在平衡墊上做單腿蹲起，擺腿等動作。還有無器械的動作，在這里就不一一列舉了。

五、結論

把大腦功能訓練一下，對智力的開發具有重要的價值，很多人通過智力運動使自己的邏輯思維和智力水平得到提高，還能提高記憶力，延緩衰老，對于今后的學習生活工作都有很大的幫助。現在智力運動和互聯網聯系緊密，將來思維和智力以及各類智力游戲都會被編成程序，將有助于對人類大腦進行訓練，身體功能訓練就更加完善了，整個身體達到一種和諧平衡的狀態。

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