體檢與理念并重，行動與健康同步

王紅霞

【摘要】隨著經濟快速發展、生活水平的不斷提高，生活條件的不斷改善，舊的疾病已經成為歷史，新時代的病已越來越多和年輕化，只有通過定期或不定期的健康體檢，體檢之后據情改善健康活動，如飲食，休息，社會活動等，把疾病危險因素控制在萌芽狀態，達到一級預防，方是促進身心健康的重要措施和保證。

【關鍵詞】健康；體檢；管理

一、健康體檢的目的和意義

健康體檢顧名思義主觀上是篩查管理健康風險人群，檢測自我感覺身體壯況良好，而不易被自己感覺和重視的健康風險因素，健康是人的基本需求，健康體檢則是對健康狀況的評價和檢測。健康體檢的對象理論上應是健康人、亞健康人，也包括疾病早期和病后康復的人群，其初始目的并非看病治病，而是要通過醫學檢查，評估，盡可能及時發現不易察覺的疾病或疾病隱患，以便有病早治，無病則防。因此，健康體檢不是主要針對有疾病癥狀和不適感覺的，而是按照“生理-心理-社會”的模式，根據受檢者機體生理、遺傳基因、年齡、性別等個人的生物學因素，所處自然和社會環境因素，以及飲食、工作、睡眠、運動健身、文化娛樂、社會交往等生活方式諸多方面的情況而進行的，全面或重點評價受檢者的健康狀態。健康體檢的核心目的是使人們盡早改變非健康行為與不良生活方式，幫助國民樹立正確的健康理念，從而提高國民綜合素質。

二、健康的理念很重要

目前還是有不少人由于幾十年形成的諸多習慣，造成對健康理念認識不足、不夠重視或說沒辦法甚至無所謂。所以在體檢的過程中，我們總會聽到一些抱怨，有個啥查的，每年查又沒問題，還不如把這點錢發給我們，也有抱怨我這個方面又沒問題，我要查就查有感覺身體不舒服的地方，身高體重就不用測了等等。現實生活中大家也寧愿拿一千元去看病吃藥，也不愿拿幾百元錢去體檢，早期發現危險因素把疾病控制在萌芽狀態，在筆者接觸體檢近十年來，最怕看到：不早主動檢測，等到一檢查許多指標朝上很高。不是血糖已很高確診糖尿病需要終身用藥；就是血壓很高，定為高血壓甚至心臟已有受損了，或血尿酸高痛風腳疼的；或血脂很高，血管硬度增強，不同程度的脂肪肝，甚至心腦血管梗塞等等。所以我們應該做到積極、主動、早期去查找影響健康的危險因素，每年做到定期不定期的健康體檢，監測自身的各項指標，等到身體已對你提出有問題的信號時，就不是幾百元或甚至千元能解決的了，真正等身體有信號了，往往已發展到必需用藥治療的階段甚至更嚴重，就應該是看病或住院了。最買不到的是健康，最買不起的也是健康。

三、健康體檢為以后健康風險評估與管理留下了依據

可以建立自己專屬的一卡固定的連續性健康檔案，逐年了解對照身體狀況的變化。自從2013-14年已為大家陸續在筆者醫院內網系統完成了這項工作。體檢卡，平時就醫可以用，調到其他單位后也可以通過體檢中心轉接。體檢結果都是保密的，只有自己才可以看到，連續性的個人體檢資料也為自己現在、將來做健康風險評估留下了可行性的有力依據。

平時我們會分類管理不同風險人群，定期不定期組織大家在醫院體檢中心或到單位進行有關知識講座，幫助單位或個人開展豐富多彩的可行性可堅持的健康活動。同時，也可通過網絡或電話督促提醒摒棄不良生活習慣，逐步養成有利于健康的生活方式，一直跟蹤觀察這些風險人群的轉歸情況，真正達到人人健康，人人懂健康，來逐步完成提高國民健康水平。

四、行動是保證健康的關鍵

在筆者接觸體檢的這些年中，最難過的是，有不少人是完成任務被動接受的單位體檢，拿了體檢報告放那睡覺，似乎與自己無關，看到脂肪肝，高血壓，血脂高，血尿酸高等許多指標朝上，認為沒辦法。面對越來越多，越來年輕化的各種疾病人群，其實不是真的沒辦法，許多異常結果，都是起源于我們長期以來的飲食、生活習慣的，生活條件好了，走路少了，暴飲暴食，長期吸煙酗酒，油鹽超量，熬夜，超負荷腦體力勞動等等，說簡單點就是吃進去的多了，營養過剩，在體內儲層起來。導致超重，脂肪肝，血管梗塞，我們的臟器長期在你沒感覺的狀況下帶病工作，就像機器一樣早晚會出問題甚至罷工的。仔細想想，做到健康其實也很簡單，最重要的是首先我們要有好的健康理念和健康意識，然后習慣去行動，不由自主的時時提醒自己，盡可能從每日從每時做起，養成良好的健康生活習慣，少油、控鹽（我常喜歡簡單一句話油和鹽能少則少，因每個人都超量了，特別有高血壓的人）、不吃霉變食物、少吃油煎油炸和燒烤類食品，戒煙限酒（煙最好不抽，酒盡可能少喝，醉酒一次就相當得一次肝炎，應酬場合從每個人自己做起，慢慢就會改變整個酒桌上的習慣的）、飲食八分飽，肉食不過量（多吃魚肉，雞蛋、豆類），蔬菜每天5到6種達到多樣化，差不多兩個拳頭大小，建議大家最好不吃現菜，有人做過研究，做的菜兩小時后就產生有害健康的大量亞硝酸，腌菜更應少吃，腌菜時可加點維生素C，可中和亞硝酸鈉。一拳頭大小水果也不可少，適合自己的運動（運動20分鐘后，脂肪才開始代謝，需要減脂減重的人就應增加時間了），能走不坐車、能爬樓梯不坐電梯，心情愉悅，按時休息。這樣不僅可以減少以上疾病的風險，即使指標已有了問題，也會得到改善，甚至恢復或減少并發癥的風險。早期高血壓等疾病已不再是不治之癥，血糖偏高也不至于發展成糖尿病必需用藥，專家做過實驗，癌細胞也是在酸性環境和缺氧的狀態下方能成活的。

總結

也有人會說，我知道可就是做不到，堅持不了，習慣的養成不是一朝一夕，所以改變起來，首先只要你有想做到和改變的心，循序漸進，慢慢堅持就會有效果的，愿我們每個人都有很好的健康理念和教強的健康意識，積極陽光的心態，活到健康的老死，才是人生的最佳狀態，不負大到國家，小到貴單位領導對各位健康的重視。真正達到單位領導重視和關心干部職工身心建康，早檢早發現，有病早治，無病早防的目的，個人要熱愛自己，關心自己，從健康做起……

【參考文獻】

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