少兒趣味田徑體能訓練開展的策略研究

蔣維娜

（沈陽體育學院體育教育學院，遼寧 沈陽 110102）

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少兒趣味田徑體能訓練開展的策略研究

蔣維娜

（沈陽體育學院體育教育學院，遼寧 沈陽 110102）

摘 要：少兒趣味田徑是國際田聯依據少兒的身心發展特點，設計出的一套適合少兒開展的運動方案和配套器材。本文通過文獻資料法、專家訪談法和數理統計法等研究方法，對少兒趣味田徑體能訓練的意義、原則、內容、途徑進行研究，提出少兒趣味田徑體能訓練開展的策略與建議。

關鍵詞：少兒趣味田徑；體能訓練；策略

投稿日期：2015-12-07

少兒趣味田徑，英文為“Kids’Athletics”，是經國際田聯論證，在全球范圍內廣泛推廣。它針對人群主要是兒童，并配有體育器材。7～8歲少兒趣味田徑比賽項目包括：短跑、跨欄接力跑、8min耐力跑、一級方程式、立定跳遠、梯子跳跑、交叉單足跳、跳繩、區域內三級跳、少兒擲標槍、跪姿投擲、障礙投準；9～10歲少兒趣味田徑比賽項目包括耐力跑、短跑、跨欄跑、繞桿接力跑、撐竿跳遠、跳遠、旋轉投擲、背向投擲；11～12歲少兒趣味田徑比賽項目包括短跑、跨欄跑、“彎曲方程式”、短跑接力跑、跨欄跑、1 000m耐力跑、少兒擲標槍、少兒擲鐵餅、撐竿越過沙坑跳遠、短距離助跑跳遠、短距離助跑三級跳等。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

少兒趣味田徑體能訓練開展的策略。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過中國期刊網查閱少兒趣味田徑方面文章，經過整理與分析，為本文的研究提供理論依據。

1.2.2 專家訪談法 通過訪談少兒趣味田徑訓練的教師、專家，了解少兒趣味田徑發展現狀。

1.2.3 數理統計法 對調查數據和資料進行統計分析，得出本文結論。

2 結果與分析

2.1 少兒趣味田徑體能訓練的意義

體能即身體運動能力，由身體形態、身體機能和運動素質表現出來，運動素質又包括速度、力量、耐力、靈敏、協調和柔韌。隨著體能訓練的科技化、時代化發展，體能訓練有了更深的研究體系。體能訓練是指通過科學、合理的運動負荷訓練和動作練習，改善身體形態，提高身體機能，促進運動素質的提高，最終以提高運動成績和競技能力為目標，提高身體健康狀態和水平。少兒趣味田徑體能訓練開展的意義不僅僅在于改善少兒身體形態的發展，發展少兒身體機能，促進少兒運動素質的提高，還包括少兒心理健康和社會適應水平的提高。

圖1　學生設計的鏈球

2.2 少兒趣味田徑體能訓練的原則

2.2.1 階段性和連續性原則 少兒趣味田徑的設計主要是針對7～12歲的兒童身心發展特點而設計，具有極強的針對性。同時，在項目的設計和體育器材的使用上更突出技能學習的連續性，為日后進一步學習田徑運動項目具有一定的引導、過渡作用。

2.2.2 針對性和安全性原則 少兒趣味田徑訓練開展必須是安全的，只有安全的體育場地、體育游戲項目和體育器材才能保障體育教育活動的順利進行。另外，由于少兒趣味田徑針對的是兒童群體，兒童自我保護意識差，所以在少兒體育游戲和體育器材場地上更具有針對性。

2.2.3 基礎性和專業性原則 少兒趣味田徑是經過國際田聯對田徑運動項目進行加工、改良，設計出的一系列適合少兒參與的體育游戲方法和體育器材，具有基礎性和專業性特點。

2.2.4 全面性和系統化原則 少兒趣味田徑是一套全面、系統的少兒趣味田徑教

學內容，不僅具有科學的年齡分層，還具備相應的游戲方法和體育器材，針對不同年齡少兒具有不同的練習方法和體育器材，體現了全面性和系統化特點。

2.2.5 實踐性和創新性原則 少兒趣味田徑具有極強的實踐性，少兒不僅可以體驗國際田聯設計的游戲方法，還可以自主創編游戲方法和自行設計體育器材，具有很好的創新性特點。圖1為學生設計的鏈球，圖2為學生設計的鐵餅。

2.3 國際田聯少兒趣味田徑的內容構成

2.3.1 走跑類項目 其包括短跑、跨欄接力跑、8min耐力跑、梯子跑、跨欄跑、1 000m耐力跑、繞桿接力。少兒趣味田徑走跑類項目，主要培養的是少兒速度和耐力方面的運動素質。通過短跑、跨欄跑和耐力跑提高機體代謝能力，發展速度、耐力運動素質。

2.3.2 跳躍類項目 其包括立定跳遠、交叉單足跳、跳繩、區域內三級跳、撐竿跳遠、跳遠、撐竿越過沙坑跳遠、短距離助跑跳遠和短距離助跑三級跳。少兒趣味田徑跳躍類項目，主要培養少兒的靈敏、協調能力。通過跳躍性項目的練習，提高動作的協調性、彈跳力和身體控制能力。

2.3.3 投擲類項目 其包括少兒擲標槍、跪姿投擲、障礙投準、旋轉投擲、背向投擲、少兒擲標槍和少兒擲鐵餅。少兒趣味田徑投擲類項目，主要培養少兒的擲遠能力和擲準能力，促進力量素質和爆發力的培養。通過不同姿勢的投擲方法，讓學生體驗不同技術動作帶來的運動體驗。

2.3.4 綜合類項目 一級方程式，由前滾翻后接一段距離的短跑，然后進行繞趕跑和跨欄跑，最后將圓形接力棒傳給下一個小朋友。這個項目的設置，是由多個運動項目組合而成，培養了少兒走、跑、跳、投等多種運動能力。除了使用國際田聯設計的少兒趣味田徑游戲和配套器材，地方各級學校還可以利用現有的體育器材，自行創編體育游戲并設計體育器材，來滿足教學和訓練的實際需要。圖3為自編的體育游戲方法。

作者簡介：蔣維娜（1982～），講師。研究方向：體育教育訓練學。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.03.045

中圖分類號：G82

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）02-098-02