新媽媽舌尖上的禁忌

李欣欣

月子里的女性腸胃虛弱，不宜大補，但也不可以和一般人一樣去吃。那么，哪些東西不適合新媽媽食用？下面就為大家介紹月子里的禁忌食物。

忌食生冷食品

尤其是在是夏天，產婦多數想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌菜、冰鎮西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等。但是新媽媽的脾胃功能還沒有完全恢復，過于冰冷的飲食會損害產婦脾胃功能的恢復，而且過多的生冷食物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產后惡露不絕等。但是，新鮮的水果不包括在禁忌之內。水果有促進食欲、幫助消化與排泄的作用。而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

忌食辛辣等刺激性食物

辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。

忌服用人參

人參雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。但對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽媽在分娩后的兩個星期以內，不宜再服用人參，分娩兩周以后，惡露基本已經排干凈，傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多，人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。

忌食過咸食物

在產后，女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多余水分。如果產后食物含鹽較多，就會加重產婦體內水鈉潴溜的情況，易造成浮腫，甚至誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

忌吃味精

一般而言，成人吃味精是有益無害的。但如果哺乳期間的新媽媽，在攝入高蛋白飲食的同時又食用過量味精，則對嬰兒，特別是12周內的嬰兒不利。因為味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內，有可能導致小寶貝缺鋅。

忌吃巧克力

巧克力可以預防產后抑郁，但是產婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養元素卻是不足的，大量食用會導致產婦發胖。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良影響。這是因為巧克力所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

忌吃紅糖

過多飲用紅糖水會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開后飲用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中容易產生細菌，有可能引發疾病。