淺析體育運動與學生心理健康的影響

王軼丹 王宏瑩 劉樹嶺 周利明

摘 要：體育運動對促進和改善學生心理健康有其獨特作用，主要體現在促進學生的智力水平、提高自信心、調節情緒、改善人際關系和減輕應激反應與消除疲勞等幾個方面。本文在新的體育與健康教育理念下，提出了如何做好體育教學和鍛煉對學生的心理轉化，學生如何掌握心理健康與體育運動相互作用的規律，利用體育運動來調節人的心理狀態，促進心理健康。

關鍵詞：體育運動；心理健康；運動作用；影響分析

1體育運動對學生智力水平發展的促進作用

體育運動是積極主動的活動過程，人們在運動過程中不僅注意力高度集中，還會有目的地進行觀察、記憶與思維。這種過程能有效改善人體中樞神經系統，提高人體大腦皮層興奮與抑制作用，使神經系統的興奮與抑制轉換過程加強，改善神經系統的均衡與準確性，促進人體感知能力和提高運動者大腦思維想象的靈活協調性與反應速度。體育運動還能促使人的本體感覺、觸覺速度和重力覺等更為敏捷與準確，從而提高腦細胞工作的耐受能力。對學生而言，較長時間的學習——即腦力勞動過后，適當的體育運動有益于他們呼吸、血液循環和神經細胞興奮與抑制的交替，有助于學生的注意力、想象力、思維分析和記憶力等心智能力水平的健康發展，并具有穩定情緒、樂觀向上和疲勞感下降等功效。這些非智力成分對學生的智能發展具有較好的促進作用。……